Pilates, disciplina de salud y bienestar
Para que el Pilates llegue a todas las profesiones se realizará el primer Congreso Internacional de Pilates y Entrenamiento Funcional (organizado por Pilates Zone Panamá) ...
Para que el Pilates llegue a todas las profesiones se realizará el primer Congreso Internacional de Pilates y Entrenamiento Funcional (organizado por Pilates Zone Panamá) ...
- Selene Ricord ([email protected])
- /
- @SeleneRicord
- - Publicado: 01/4/2016 - 12:00 am
Para que el Pilates llegue a todas las profesiones se realizará el primer Congreso Internacional de Pilates y Entrenamiento Funcional (organizado por Pilates Zone Panamá) del próximo 17 al 17 de abril en el campus Harmodio Arias Madrid de la Universidad de Panamá.
La idea de este congreso llega para difundir el Pilates como terapia para la rehabilitación física y prevención de lesiones, por lo que la actividad es muy conveniente para fisiatras y entrenadores deportivos.
Con la presencia de destacados profesionales de Argentina, Estados Unidos, Panamá y Colombia, el congreso tendrá un completo programa académico en temas como Pilates y Rehabilitación, Pilates y Fibromialgia, Entrenamiento sobre bases inestables, Flexibilidad y amplitud de los movimientos, Autoliberación Miofacial, Posturoterapia, Reprogramación Miotática Postural, Entrenamiento con Kuruntas, Propuestas integradoras de mente cuerpo y espíritu, Pilates para niños y Pilates Aéreo.
¿Qué es Pilates?
Es una disciplina que busca fortalecer la musculatura más profunda que se encarga de sostener la columna. "Una vez que fortalecemos estos músculos que no todas las disciplinas lo hacen, nos aseguramos que la postura será la óptima", dijo Romina Bracco.
Esta disciplina puede ser practicada por todo el mundo, pero en particular el congreso está dirigido para aquellos que quieran capacitarse en la materia con profesionales reconocidos de Latinoamérica.
Beneficios
'Aumenta el autocontrol y la autoestima
Al aprender a respirar y a mantener la concentración te reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos.
Al ser un ejercicio en que se trabaja tanto la mente como el cuerpo, con el tiempo el alumno llega a tener un conocimiento muy alto de su cuerpo, de sus sensaciones. Este conocimiento ayuda a conocerse a uno mismo, lo que repercute en las relaciones con los demás y en la filosofía de la vida. Y somos más positivos.
Al reducir las tensiones musculares, al aumentar la flexibilidad y la agilidad, al reducir el estrés junto con el aprendizaje del control de la concentración y la respiración, todo esto hace que podamos dormir mejor, y no hace falta que diga los beneficios importantísimos que produce un tranquilo y placentero sueño.
Los resultados comienzan a notarse enseguida: en la primera sesión ya se siente que los
músculos se están trabajando. Hay una frase famosa de Joseph Pilates sobre la efectividad de su método: "En 10 sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo".
Dato interesante
- El método Pilates desde sus orígenes vio la importancia de trabajar los músculos que normalmente no se trabajan, no solo los abdominales como en otro tipo de gimnasia, en el método Pilates trabajas los abdominales en la misma proporción que por ejemplo los oblicuos, el piramidal o el transverso del abdomen, este último al fin da más sensación estética a nuestras abdominales que el propio abdominal.
Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, en especial, los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular, sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos más fuerza y agilidad.
Aumenta la flexibilidad articular, lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones, reduciéndolas drásticamente.
Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda, sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
Pilates y embarazo
Como lo mencionamos, los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo. Algunos estudios sugieren que la práctica regular del método Pilates puede ser tan favorable como los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
La principal ventaja de este método es que los ejercicios se enfocan precisamente en los músculos y funciones que podrían ser problemáticos durante el embarazo y después del parto (postura, control de la orina) sin conllevar riesgos.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.