Consumo saludable
La Navidad de consumo, que se impulsa en las últimas décadas, tiende a promover la ingesta de alimentos altamente calóricos, así como de bebidas alcohólicas, ...
La Navidad de consumo, que se impulsa en las últimas décadas, tiende a promover la ingesta de alimentos altamente calóricos, así como de bebidas alcohólicas, ...
- José Andrés Muñoz R ([email protected])
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- - Publicado: 15/11/2015 - 12:00 am
La Navidad de consumo, que se impulsa en las últimas décadas, tiende a promover la ingesta de alimentos altamente calóricos, así como de bebidas alcohólicas, lo que contribuye al incremento del peso corporal.Diferentes profesionales de la nutrición invitan a los consumidores a "ser más moderados y no dejarse llevar por la gula" y señalan que "los alimentos de consumo adicional son para los días de fiesta y no ha0y que aprovechar la ocasión para extenderse comiendo por el simple hecho de que es Navidad".
Es sumamente importante en esta temporada navideña, que está por iniciar, adquirir frutas y vegetales directamente del productor, así como frutas secas, y optar por aderezos naturales y reducir los productos enlatados.
Esta es una valiosa oportunidad para adquirir pollos, gallinas y pavos que se venden en el Mercado Agrícola Central y que provienen de los avicultores panameños.
Aproveche innovar en esta Navidad, colocando en el centro de la mesa un pescado entero, con exquisita chicha de saril, de esta manera beneficia a nuestros pescadores y productores nacionales.
No le haga el juego a la especulación ante el incremento del precio del guandú, sustitúyalo con arroz con pasitas, arroz con maíz, arroz con vegetales y otros productos alternos.
Con miras a mantener el peso en el mes de diciembre, producto de las ricas viandas de la temporada, se recomienda optar por su consumir abundante agua, haga sus compras a pie, ejercítese, queme calorías, en los festejos tome platos pequeños para no exagerar en los ricos menús de la temporada, prefiera tomar moderadamente vinos, en vez de otras bebidas.
Los accidentes por beber en exceso y conducir a alta velocidad, comer alimentos en demasía o por la encendida de los fuegos de artificio por personas ebrias hacen sonar las alarmas de las ambulancias.
En Acodeco le recomendamos verifique la fecha de vencimiento de los productos que va adquirir, como los productos enlatados y empaquetados. Exija los precios a la vista en todos los agentes económicos, esté alerta en el peso exacto de los alimentos crudos y cocidos, consulte en el portal en Internet www.acodeco.gob.pa con valiosa información de encuestas de precios. La línea de denuncia 130, gratuita desde teléfono residencial.
Practique la solidaridad, no compre en demasía, comparta con los más necesitados del área donde reside, reduzca la cantidad de alimentos que van a la tinaquera. Que el ruido ensordecedor de la música ni los fuegos de artificio nos hagan perder el verdadero sentido de la Navidad, que es el nacimiento del niño Jesús.
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