<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?><rss version="2.0" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:base="https://www.panamaamerica.com.pa/rss/recent/index.xml" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"><channel><title><![CDATA[Panamá América]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa</link><atom:link href="https://www.panamaamerica.com.pa/rss/recent/index.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><description><![CDATA[Panamá América News Feed]]></description><language>es</language><copyright><![CDATA[Editora Panamá América]]></copyright><lastBuildDate>Mon Jun 29 2026 21:09:01 GMT-0500 (Eastern Standard Time)</lastBuildDate><ttl>5</ttl><item><category>Mundo</category><title><![CDATA[Donald Trump exige rebaja inmediata en los precios de la gasolina a 2,50 dólares por galón]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/mundo/donald-trump-exige-rebaja-inmediata-en-los-precios-de-la-gasolina-250-dolares-por-galon</link><description>El presidente de EE.UU., Donald Trump, exige a gasolineras bajar precios tras la caída del crudo a 68 dólares por la reapertura del estrecho de Ormuz.</description><content:encoded><![CDATA[El presidente de los Estados Unidos, Donald Trump, lanzó este lunes una fuerte exigencia a los distribuidores y expendedores de gasolina en todo el país para que apliquen una reducción "de inmediato" en los precios de venta al consumidor.
El mandatario argumentó que el costo actual del combustible es excesivo e injustificado si se toma en cuenta que el petróleo de referencia se cotiza en torno a los 68 dólares por barril.
A través de un pronunciamiento emitido en su red social Truth Social, Trump instó a los comercializadores a estabilizar el valor de la gasolina en un promedio de 2,50 dólares por galón.
Asimismo, dirigió sus críticas a la administración estatal de California, exigiéndole una reducción en las cargas impositivas locales sobre los carburantes, al considerar que dichos gravámenes elevan artificialmente el precio final en la costa oeste.
Estabilización tras el cese al fuego en Oriente Medio
El jefe del Ejecutivo estadounidense subrayó que el barril de hidrocarburos ha alcanzado sus niveles de cotización más bajos desde el pasado mes de febrero, periodo en el que estalló el conflicto bélico en Oriente Medio que desestabilizó los mercados energéticos globales.
La desescalada en los precios responde de forma directa a los recientes avances diplomáticos en la región:
El pasado 21 de junio, Irán y Estados Unidos acordaron una hoja de ruta de 60 días para negociar un pacto nuclear definitivo
Las negociaciones se fundamentaron en un memorando de entendimiento previo que estableció un alto el fuego tras más de 100 días de hostilidades.
Este acuerdo permitió la reapertura segura del estratégico estrecho de Ormuz, normalizando el tránsito de buques cisterna y aliviando los temores de un desabastecimiento global.
El comportamiento de los precios en las estaciones de servicio
De acuerdo con los reportes más recientes del sector energético en los Estados Unidos, las exigencias presidenciales se presentan en un escenario donde el precio promedio nacional de la gasolina ya se ubica técnicamente en torno a los 2,40 dólares por galón.
No obstante, el mercado interno muestra profundas asimetrías geográficas, registrando los valores más competitivos en los estados del sur, mientras que la costa oeste mantiene tarifas considerablemente más elevadas.
Este panorama actual dista notablemente de los meses de mayor tensión geopolítica vinculados a la guerra en Oriente Medio, cuando la incertidumbre en el suministro global disparó el galón de combustible por encima de la barrera de los 4 dólares, impactando directamente en los índices inflacionarios de la nación norteamericana.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263343</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 19:15</pubDate><author><![CDATA[EE.UU. / EFE / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/donald-trump-gasolina_1.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Donald Trump exige rebaja inmediata en los precios de la gasolina a 2,50 dólares por galón]]></media:title><media:keywords><![CDATA[California, Donald Trump, Estrecho de Ormuz, gasolina, Precios del petróleo]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Países Bajos ante Marruecos sigue el partido minuto a minuto ]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/paises-bajos-ante-marruecos-sigue-el-partido-minuto-minuto-1263342</link><description/><content:encoded><![CDATA[
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263342</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 19:00</pubDate><author><![CDATA[Redacción Panamá América]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/hakimi-_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Países Bajos ante Marruecos sigue el partido minuto a minuto ]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Holanda, Marruecos, Países Bajos, Pasión Mundialista 2026]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[VPH en Panamá: Estudio revela brecha de género en vacunación a pesar del fuerte conocimiento sobre el virus]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/vph-en-panama-estudio-revela-brecha-de-genero-en-vacunacion-pesar-del-fuerte-conocimiento</link><description>Un estudio de MSD y SightX revela que el 95% de las panameñas conoce el VPH, pero el país reporta una brecha de vacunación de género que supera los 23 puntos.</description><content:encoded><![CDATA[Un reciente estudio regional encargado por la compañía farmacéutica MSD y ejecutado por la encuestadora SightX reveló que Panamá enfrenta uno de los desafíos más marcados de América Latina en materia de equidad preventiva contra el Virus del Papiloma Humano (VPH): existe una brecha de género superior a los 23 puntos porcentuales en las tasas de vacunación entre mujeres y hombres.
El informe, que encuestó a más de 7,100 usuarios de servicios de salud privados en nueve países de la región, incluyendo un 7% de participación panameña, desveló que el istmo comparte con Colombia y Argentina las mayores disparidades de inmunización por sexo en el continente, a pesar de registrar niveles de información notablemente altos en su población urbana.
Alto conocimiento del riesgo en el istmo
El análisis demuestra que los panameños están conscientes de la gravedad del VPH. En el país, el 95% de las mujeres y el 87% de los hombres declararon saber qué es el virus, y una gran mayoría (93% de mujeres y 90% de hombres) identifica correctamente al VPH como una Infección de Transmisión Sexual (ITS).
La investigación también destaca la percepción local sobre las consecuencias clínicas del virus:
Cáncer cervicouterino: Es la enfermedad más asociada al VPH en Panamá con un 72%, cifra significativamente superior al promedio de la región (64%).
Verrugas genitales: Vinculadas al virus por el 52% de los panameños.
Cáncer vulvar y anal: Identificados por el 51% y 41% de los encuestados locales, respectivamente.
A diferencia de otras naciones donde el internet lidera, en Panamá la escuela se posicionó como la principal fuente de información sobre el virus. Esta base educativa se refleja en la preocupación familiar: el 87% de los padres y madres panameños teme que sus hijos contraigan la infección.
El rol médico: La llave para cerrar la brecha de inmunización
El desbalance en la vacunación coincide con patrones generacionales y de género arraigados a nivel regional, donde las mujeres reportan mayor inmunización que los hombres, y los jóvenes de 18 a 24 años registran tasas más altas frente al rezagado grupo de 35 a 45 años.
No obstante, el estudio abre una ventana de oportunidad a través de la confianza en la comunidad médica. El 83% de los latinoamericanos vacunados tomó la decisión por recomendación de su doctor, y en Panamá el 91% de los encuestados no vacunados aseguró que acudiría a un profesional de la salud o buscaría activamente información preventiva tras conocer el impacto del virus.
"A pesar de que existe un alto conocimiento sobre el VPH, la carga de enfermedad que causa sigue siendo un desafío importante para la salud en América Latina. Transformar el conocimiento en acción es una responsabilidad colectiva", afirmó Virginia Verdaguer, Directora de Asuntos Médicos de MSD Cono Sur.
Una emergencia de salud pública regional
El informe recuerda que el VPH engloba más de 200 variantes, de las cuales 9 tipos concentran la mayoría de los cánceres oncológicos. El impacto en las Américas es crítico: solo en 2022 se diagnosticaron más de 78,000 mujeres con cáncer cervicouterino y ocurrieron más de 40,000 decesos.
Esta alarmante estadística equivale a 100 muertes diarias (4 fallecimientos por hora) en la región, evidenciando que las tasas de mortalidad en América Latina y el Caribe son tres veces más altas que en Norteamérica. Ante este escenario, la disposición del 90% de los padres encuestados a vacunar a sus hijos de entre 9 y 17 años resulta un indicador clave para el diseño de futuras estrategias sanitarias en el sector privado y civil. 
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263322</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 21:00</pubDate><author><![CDATA[Redacción / nacion.pa@epasa.com / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/vacunacion-papiloma-humano_0_1.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[VPH en Panamá: Estudio revela brecha de género en vacunación a pesar del fuerte conocimiento sobre el virus]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Enfermedades de transmisión sexual, Prevención, Salud Pública]]></media:keywords></item><item><category>Variedades</category><title><![CDATA[Feria Nacional de Artesanías celebra su edición 46 en Atlapa del 29 de julio al 2 de agosto]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/variedades/feria-nacional-de-artesanias-celebra-su-edicion-46-en-atlapa-del-29-de-julio-al-2-de</link><description>Por primera vez, la Feria Nacional de Artesanías ocupará por completo las islas de Atlapa y reunirá a 677 artesanos.</description><content:encoded><![CDATA[La Feria Nacional de Artesanías, bajo el lema "Herencia, Saberes Ancestrales", celebrará su cuadragésima sexta edición del 29 de julio al 2 de agosto en el Centro de Convenciones Atlapa, informó el Ministerio de Cultura (MiCultura).
Por primera vez, el evento ferial se tomará en su totalidad las islas de Atlapa y durante cinco días reunirá a 677 artesanos de todas las provincias y comarcas del país.
Las 13 especialidades ejercidas por los artesanos de Panamá estarán representadas en la feria, donde MiCultura, institución que organiza el evento a través de la Dirección Nacional de Artesanías, tendrá un stand de la Ciudad de las Artes y otro del Centro de Arte y Cultura de Colón (Cacco).
Algis Díaz, director nacional de Artesanías, adelantó que también se tendrán expositores de la música típica panameña y experiencias artesanales, donde los portadores de los saberes ancestrales compartirán el conocimiento heredado por generaciones.
"(...) Todo tiene un propósito. Que nuestros artesanos sean los verdaderos protagonistas de este evento, porque la feria no se trata únicamente de exhibir artesanía, se trata de reconocer a quienes han mantenido viva la identidad de Panamá con el trabajo de sus manos", reflexionó Díaz.
El público encontrará una amplia oferta de molas, sombreros pinta'os, cerámicas, chaquiras, tallados en tagua, cutarras, textiles, indumentarias tradicionales y otras expresiones artesanales elaboradas por manos panameñas, junto con muestras gastronómicas, actividades familiares y presentaciones culturales.
En la tarima principal y en el Teatro La Huaca, diariamente se estarán presentando 40 agrupaciones artísticas y folclóricas porque para esta edición se inscribieron más de 290 grupos, adelantó José Alberto Sosa, el director nacional de Folklore.
Asimismo, como parte de la programación, también se desarrollarán los tradicionales certámenes de la feria, entre ellos, el Concurso de Camisilla, Artesanía Destacada, Reina Artesanal, Polleras con Labores y los Concursos de Indumentarias Folclóricas, espacios que reconocen la excelencia, creatividad y preservación del patrimonio cultural panameño.
La feria abrirá sus puertas en horario de 10:00 a.m. a 10:00 p.m. El costo de entrada será de $3 para el público general, $1.50 para jubilados y estudiantes, mientras que los menores de 12 años ingresarán gratuitamente.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263336</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 18:15</pubDate><author><![CDATA[Belys Toribio]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/feria-nacional_de-artesanias-2026_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Feria Nacional de Artesanías celebra su edición 46 en Atlapa del 29 de julio al 2 de agosto]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Artesanías, Centro de Convenciones Atlapa, Cultura, Feria, Ministerio de Cultura]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[Rescatistas panameños logran ingresar a La Guaira en busca de sobrevivientes ]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/rescatistas-panamenos-logran-ingresar-la-guaira-en-busca-de-sobrevivientes-1263335</link><description>Los residentes de las zonas afectadas mencionan que el Gobierno no está permitiendo los rescatistas internacionales realizar su labor. </description><content:encoded><![CDATA[Unidades panameñas, junto a caninos de rastreo, ingresaron al área de La Guaira, en Venezuela, uno de los puntos de mayor impacto del terremoto registrado el pasado 24 de junio, uniéndose a la tarea de búsqueda y rescate de sobrevivientes atrapados entre los escombros.
El equipo, conformado por 18 especialistas, realizó una búsqueda tecnológica avanzada, utilizando sondas visuales (SearchCam) y cámaras térmicas para inspeccionar espacios confinados creados tras la ejecución de cortes técnicos de penetración en estructuras colapsadas.
Además, desarrollaron labores de reconocimiento, georreferenciación del sector asignado, evaluación inicial de daños estructurales y la delimitación de las zonas de impacto bajo la coordinación de la Fuerza de Tarea Conjunta del Grupo de Búsqueda y Rescate (USAR - Panamá).
Los panameños continuarán trabajando bajo la coordinación de la USAR Coordination Cell (UCC) dentro del Sector D, liderado por el equipo FRA-03, en estrecha colaboración con las delegaciones de España y Alemania.
El país ha enviado más de 200 toneladas de ayuda humanitaria a Venezuela tras los movimientos telúricos que, hasta la fecha, han ocasionado la muerte de más de 1,500 personas.
Las denuncias, a lo interno del país, no se han hecho esperar; residentes de las zonas afectadas mencionan que el Gobierno, liderado por Delcy Rodríguez y Diosdado Cabello, no está permitiendo a los rescatistas internacionales realizar su labor; incluso han limitado el acceso a los periodistas a dichas áreas para controlar la cobertura mediática del hecho.
El régimen venezolano, según la líder opositora María Corina Machado, también cerró el espacio aéreo para impedir su llegada al país; sin embargo, aseguró que está dispuesta a "hacer lo que sea necesario" y "hablar con quien sea" para apoyar a sus compatriotas.
"Esto no se trata de mí, somos miles, millones que queremos estar juntos, un país en duelo que necesita consolarse unido", dijo.

]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263335</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 18:00</pubDate><author><![CDATA[Panamá América | nacion.pa@epasa.com | @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/rescatistas_venezuela__0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Rescatistas panameños logran ingresar a La Guaira en busca de sobrevivientes ]]></media:title><media:keywords><![CDATA[rescates, terremoto, Unidad, Venezuela, Víctimas]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Hazaña de Paraguay en el Mundial: Elimina a Alemania en penaltis y avanza a octavos de final]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/hazana-de-paraguay-en-el-mundial-elimina-alemania-en-penaltis-y-avanza-octavos-de-final</link><description>Paraguay elimina a Alemania en la tanda de penaltis (3-4) tras empatar 1-1 en los 120 minutos y avanza de forma heroica a los octavos de final del Mundial 2026.</description><content:encoded><![CDATA[En una de las mayores sorpresas del Mundial 2026, la selección de Paraguay logró una clasificación histórica a los octavos de final al eliminar a la tetracampeona Alemania en la tanda de penaltis (3-4), luego de resistir con un férreo planteamiento defensivo un empate 1-1 tras la prórroga. El guardameta Orlando Gill, con dos atajadas magistrales, y el defensor central José María Canale, anotando el cobro definitivo, se vistieron de héroes en una noche épica para el fútbol sudamericano.
Con este triunfo, el combinado dirigido por Gustavo Alfaro consuma una esperada venganza histórica ante la Mannschaft, devolviendo el trago amargo del Mundial de Corea-Japón 2002, cuando un gol tardío de Oliver Neuville eliminó a la generación guaraní. La Albirroja ahora espera en octavos de final al ganador del choque entre Francia y Suecia.
Disciplina táctica y la efectividad de Enciso
Fiel al libreto anunciado por Gustavo Alfaro en la previa, Paraguay saltó a la cancha con la premisa de que saber defenderse era la clave para sobrevivir. Aunque Júnior Alonso avisó en el minuto dos con un remate que Manuel Neuer —quien impuso un récord histórico con 23 partidos mundialistas al superar a Lothar Matthäus— desvió con reflejos, la primera mitad fue un monólogo de posesión alemana que rozó el 79%.
Sin embargo, el dominio territorial de los dirigidos por Julian Nagelsmann fue estéril ante el orden defensivo paraguayo. La ofensiva alemana recurrió sistemáticamente a las faltas para cortar las contras comandadas por Miguel Almirón, quien regresaba tras su suspensión. Al minuto 42, la estrategia dio frutos para Sudamérica:
El tiro de esquina: Almirón cobró un córner cerrado que Neuer despejó con los puños.
La salvación: Florian Wirtz armó la contra alemana, pero una barrida providencial de Damián Bobadilla recuperó el esférico.
El centro: Juan José Cáceres conectó con Almirón, quien abrió la banda para Matías Galarza.
La definición: El centro de Galarza encontró en el área chica a Julio Enciso, quien de cabeza decretó el sorprendente 0-1 al descanso.
Reacción germana y la intervención del VAR
Alemania movió el banquillo en el entretiempo con el ingreso de Leon Goretzka y encontró el empate de forma tempranera al minuto 55, gracias a un centro preciso de Joshua Kimmich que el delantero del Arsenal, Kai Havertz, peinó con categoría al fondo de la red para el 1-1.
A partir de ahí, el partido volvió a su tónica de resistencia extrema. Orlando Gill empezó a erigirse como figura al detener un segundo cabezazo claro de Havertz en el 77'. Con la paridad inalterable, el juego se marchó a la prórroga, donde se vivió el momento de mayor tensión del encuentro. 
Al minuto 102, Jonathan Tah anotó de cabeza a la salida de un córner desatando la euforia europea; no obstante, el principal marroquí Jalal Jayed, tras ser llamado por el VAR, anuló la acción al constatar en el monitor que Waldemar Anton obstaculizó ilícitamente al arquero paraguayo.
Tras aguantar el asedio germano los 120 minutos, la definición se trasladó a los tiros desde el punto penal, convirtiéndose en una auténtica montaña rusa de emociones.
A fuerza de garra y épica, Paraguay se mete entre los mejores dieciséis equipos del planeta, dejando fuera de la carrera mundialista a una de las grandes potencias de Europa.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263331</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 18:00</pubDate><author><![CDATA[EE.UU. / EFE / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/paraguay-elimina-alemania-efe_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Hazaña de Paraguay en el Mundial: Elimina a Alemania en penaltis y avanza a octavos de final]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Alemania, FIFA, Fútbol, Mundial 2026, Paraguay, Pasión Mundialista 2026]]></media:keywords></item><item><category>Provincias</category><title><![CDATA[Las Tablas se prepara: Coordinan el gran operativo de seguridad para las fiestas de Santa Librada]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/provincias/las-tablas-se-prepara-coordinan-el-gran-operativo-de-seguridad-para-las-fiestas-de-santa</link><description>Se informó que todas las actividades del Festival Nacional de la Pollera se desarrollarán en el gimnasio de la escuela Claudio Vásquez.</description><content:encoded><![CDATA[Las autoridades y organizadores de las festividades en honor a Santa Librada en Las Tablas, provincia de Los Santos, iniciaron la coordinación del operativo de seguridad que se implementará durante todo el mes de julio.
El objetivo principal de este despliegue es garantizar la protección de los miles de peregrinos y visitantes que llegarán al distrito para participar de las distintas actividades religiosas y culturales.
En esta primera reunión de planificación participaron representantes de la Policía Nacional, el Sistema Nacional de Protección Civil (Sinaproc), el Cuerpo de Bomberos, la Cruz Roja y otras instituciones encargadas de la atención de emergencias en la región de Azuero.
Lineamientos y distribución de espacios públicos
El presidente de la Junta de Festejos de Santa Librada, Domicio Ruiz, explicó que ya se definieron los lineamientos de seguridad que regirán durante las celebraciones, las cuales comenzaron formalmente con la peregrinación de la imagen de la patrona por distintas instituciones de la provincia.
Además de las acciones operativas de vigilancia, los organizadores mantienen reuniones constantes con la Alcaldía de Las Tablas para organizar la distribución de los espacios públicos. Estos lugares estarán destinados a las buhonerías y puestos temporales de venta que funcionarán a lo largo de las festividades.
Calendario de eventos y nueva sede para la Pollera
Ruiz informó un cambio logístico importante para este año: todas las actividades del Festival Nacional de la Pollera se desarrollarán en el gimnasio de la escuela Claudio Vásquez.
Entre los eventos programados en esta sede figuran la coronación de la reina, programada para el próximo 11 de julio, así como los eventos culturales pactados del 20 al 23 de julio, en el marco de las fiestas patronales.
El presidente de la Junta de Festejos señaló que las expectativas de asistencia son elevadas debido a la gran cantidad de concursos tradicionales que se realizarán, entre los que destacan las competencias de violines, camisilla y sombrero. Asimismo, se espera una masiva concurrencia para el Día Nacional de la Pollera, que se celebra el 22 de julio y es considerado uno de los eventos de mayor convocatoria de la región.
De igual forma, los organizadores destacan que se prevé una importante afluencia de público durante la entrada de la Reina Nacional de la Pollera, fijada para el sábado 4 de julio.
Las mesas de trabajo continuarán en los próximos días con el propósito de afinar los últimos detalles de la logística y asegurar que las festividades de Santa Librada se desarrollen de manera ordenada y segura tanto para los residentes como para los turistas, concluyó Ruiz.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263332</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 17:45</pubDate><author><![CDATA[Thays Domínguez]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/santalibrada-seguridad-eventos.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Las Tablas se prepara: Coordinan el gran operativo de seguridad para las fiestas de Santa Librada]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Alcalde, Cultura, Evento religioso, Las Tablas, Los Santos, Panamá, Santa Librada, Seguridad]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Hazaña de Paraguay en el Mundial: Elimina a Alemania en penaltis y avanza a octavos de final]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/hazana-de-paraguay-en-el-mundial-elimina-alemania-en-penaltis-y-avanza-octavos-de-final</link><description>Paraguay elimina a Alemania en la tanda de penaltis (3-4) tras empatar 1-1 en los 120 minutos y avanza de forma heroica a los octavos de final del Mundial 2026.</description><content:encoded><![CDATA[En una de las mayores sorpresas del Mundial 2026, la selección de Paraguay logró una clasificación histórica a los octavos de final al eliminar a la tetracampeona Alemania en la tanda de penaltis (3-4), luego de resistir con un férreo planteamiento defensivo un empate 1-1 tras la prórroga. El guardameta Orlando Gill, con dos atajadas magistrales, y el defensor central José María Canale, anotando el cobro definitivo, se vistieron de héroes en una noche épica para el fútbol sudamericano.
Con este triunfo, el combinado dirigido por Gustavo Alfaro consuma una esperada venganza histórica ante la Mannschaft, devolviendo el trago amargo del Mundial de Corea-Japón 2002, cuando un gol tardío de Oliver Neuville eliminó a la generación guaraní. La Albirroja ahora espera en octavos de final al ganador del choque entre Francia y Suecia.
Disciplina táctica y la efectividad de Enciso
Fiel al libreto anunciado por Gustavo Alfaro en la previa, Paraguay saltó a la cancha con la premisa de que saber defenderse era la clave para sobrevivir. Aunque Júnior Alonso avisó en el minuto dos con un remate que Manuel Neuer —quien impuso un récord histórico con 23 partidos mundialistas al superar a Lothar Matthäus— desvió con reflejos, la primera mitad fue un monólogo de posesión alemana que rozó el 79%.
Sin embargo, el dominio territorial de los dirigidos por Julian Nagelsmann fue estéril ante el orden defensivo paraguayo. La ofensiva alemana recurrió sistemáticamente a las faltas para cortar las contras comandadas por Miguel Almirón, quien regresaba tras su suspensión. Al minuto 42, la estrategia dio frutos para Sudamérica:
El tiro de esquina: Almirón cobró un córner cerrado que Neuer despejó con los puños.
La salvación: Florian Wirtz armó la contra alemana, pero una barrida providencial de Damián Bobadilla recuperó el esférico.
El centro: Juan José Cáceres conectó con Almirón, quien abrió la banda para Matías Galarza.
La definición: El centro de Galarza encontró en el área chica a Julio Enciso, quien de cabeza decretó el sorprendente 0-1 al descanso.
Reacción germana y la intervención del VAR
Alemania movió el banquillo en el entretiempo con el ingreso de Leon Goretzka y encontró el empate de forma tempranera al minuto 55, gracias a un centro preciso de Joshua Kimmich que el delantero del Arsenal, Kai Havertz, peinó con categoría al fondo de la red para el 1-1.
A partir de ahí, el partido volvió a su tónica de resistencia extrema. Orlando Gill empezó a erigirse como figura al detener un segundo cabezazo claro de Havertz en el 77'. Con la paridad inalterable, el juego se marchó a la prórroga, donde se vivió el momento de mayor tensión del encuentro. 
Al minuto 102, Jonathan Tah anotó de cabeza a la salida de un córner desatando la euforia europea; no obstante, el principal marroquí Jalal Jayed, tras ser llamado por el VAR, anuló la acción al constatar en el monitor que Waldemar Anton obstaculizó ilícitamente al arquero paraguayo.
Tras aguantar el asedio germano los 120 minutos, la definición se trasladó a los tiros desde el punto penal, convirtiéndose en una auténtica montaña rusa de emociones.
A fuerza de garra y épica, Paraguay se mete entre los mejores dieciséis equipos del planeta, dejando fuera de la carrera mundialista a una de las grandes potencias de Europa.
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La anotación provocó una involución en el juego carioca, que cayó en la desesperación ante la mirada de la leyenda Ronaldinho desde los palcos del estadio.
Obligado a reaccionar en el entretiempo, Ancelotti movió sus fichas dando entrada al juvenil Endrick en sustitución de Lucas Paquetá. Brasil saltó al complemento con una agresividad renovada, apostando por la verticalidad y el juego aéreo para encerrar a Japón en su propio terreno.
La recompensa llegó al minuto 55, cuando tras una serie de rebotes y un despeje sobre la línea de Takehiro Tomiyasu, el capitán Casemiro apareció en el segundo poste para conectar un testarazo certero que significó el 1-1.
El empate desató la mejor versión de Vinícius Júnior, quien minutos después estrelló un balón en el poste tras una soberbia jugada individual. Buscando piernas frescas para el tramo final, el cuerpo técnico brasileño optó por el ingreso de Gabriel Martinelli en lugar de Neymar Jr. —quien permaneció la totalidad de los 90 minutos en el banquillo de suplentes—.
Cuando el partido parecía abocado a los tiempos extras y tras sufrir la baja por lesión de Casemiro (molestia en la ingle), la luz apareció en el último suspiro. En el sexto minuto del tiempo añadido (96'), Bruno Guimarães filtró una asistencia milimétrica para Martinelli; el extremo del Arsenal sacó un remate que, pese al desvío de Suzuki, impactó en la base del poste y se coló al fondo de las mallas para sellar el definitivo 2-1.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263318</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 13:30</pubDate><author><![CDATA[EE.UU. / EFE / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/casemiro-gol-brasil-japon-efe.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Brasil remonta a Japón de infarto y se mete en octavos de final]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Brasil, FIFA, Fútbol, Japón, Mundial 2026, Pasión Mundialista 2026]]></media:keywords></item><item><category>Variedades</category><title><![CDATA[Luto en el folclor panameño: Fallece Miguel "Miguelito" Cano, "El Látigo de Valle Rico"]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/variedades/luto-en-el-folclor-panameno-fallece-miguel-miguelito-cano-el-latigo-de-valle-rico-1263325</link><description>Panamá lamenta la pérdida del destacado trovador de décima Miguel "Miguelito" Cano, "El Látigo de Valle Rico", figura cumbre de las cantaderas en Azuero.</description><content:encoded><![CDATA[El folclor y la música tradicional panameña están de luto tras confirmarse el fallecimiento de Miguel "Miguelito" Cano, conocido artísticamente en los escenarios nacionales como "El Látigo de Valle Rico". Cano se consolidó a lo largo de su trayectoria como uno de los trovadores y exponentes más insignes de la décima cantada y el arte de la cantadera en Panamá.
Con un estilo rítmico particular, caracterizado por una voz potente, métrica estricta y una presencia competitiva inigualable sobre las tarimas, "El Látigo de Valle Rico" se ganó el respeto de los amantes de las tradiciones, asegurando un lugar de honor dentro de la historia folclórica de la región de Azuero y a nivel nacional.
Maestro de los torrentes tradicionales
La destreza lírica e interpretativa de Miguelito Cano lo llevó a ser un intrépido ejecutor de los torrentes más exigentes de la décima panameña. Sobre el compás de la guitarra y la mejorana, el trovador dominó con maestría estilos clásicos como:
El Mesano: Torrente de fuerza y entonación elevada, ideal para la improvisación.
El Zapatero: Uno de los ritmos más populares y alegres de la cantadera.
La Gallina Zárate y el Gallina Lamento: Estilos melancólicos y profundos que exigen un alto control de la voz.
Protagonista de controversias memorables
La carrera de "El Látigo" estuvo marcada por duelos poéticos de altísimo nivel. Cano fue protagonista de memorables cantaderas de controversia, donde el ingenio inmediato y la agudeza mental eran la regla.
En los principales jardines y plazas del país, midió su talento en improvisación frente a verdaderas leyendas de la décima nacional de la talla de Tano Mojica, Moyo Cisneros entre otros, dejando páginas doradas en la memoria colectiva del folclor de provincias centrales. Su partida física deja un legado imperecedero para las futuras generaciones de cantautores de la décima panameña.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263325</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 15:15</pubDate><author><![CDATA[Redacción / nacion.pa@epasa.com / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/miguelito-cano_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Luto en el folclor panameño: Fallece Miguel "Miguelito" Cano, "El Látigo de Valle Rico"]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Cantaderas, Décima Panameña, Trovador]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[CSS impulsa una jornada de capacitación médica para reducir amputaciones por pie diabético]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/css-impulsa-una-jornada-de-capacitacion-medica-para-reducir-amputaciones-por-pie-diabetico</link><description>Con técnicas internacionales y cirugías de vanguardia en el Hospital Tzanetatos, especialistas buscan salvar extremidades y elevar la supervivencia de pacientes</description><content:encoded><![CDATA[El Hospital Irma de Lourdes Tzanetatos se convirtió en escenario de una jornada médica internacional destinada a fortalecer la atención del pie diabético. La actividad, organizada por la Caja de Seguro Social (CSS), reunió a especialistas que participaron en cirugías y capacitaciones de alto nivel.
Durante el encuentro, tres pacientes fueron intervenidos con procedimientos especializados que buscan preservar las extremidades y evitar amputaciones, demostrando la aplicación práctica de las técnicas compartidas. El programa incluyó sesiones teóricas y prácticas, lideradas por el cirujano español Dr. F. Javier Aragón, quien presentó métodos conservadores y mínimamente invasivos para mantener la funcionalidad del pie afectado.
La urgencia de un tratamiento temprano
La Dra. Lia Riley, coordinadora nacional de Curación de Úlceras y Pie Diabético, resaltó una estadística alarmante que evidencia la necesidad de atención temprana:
El 85% de las amputaciones de miembros inferiores están precedidas por úlceras mal tratadas.
Riley también advirtió que la supervivencia a cinco años tras una amputación mayor apenas alcanza el 50%, un dato que subraya la importancia de tratamientos oportunos y especializados.
Por su parte, el Dr. Aragón enfatizó que el objetivo principal de estas intervenciones es conservar la extremidad, permitiendo que los pacientes mantengan movilidad, independencia y calidad de vida. Los especialistas de la CSS aprovecharon la jornada para actualizar sus conocimientos en un abordaje integral que combina control metabólico, alivio de presión y manejo avanzado de heridas.
Con este esfuerzo, la institución busca consolidar un modelo multidisciplinario que reduzca el número de amputaciones en el país y brinde a los pacientes una atención más efectiva y humana.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263321</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 13:45</pubDate><author><![CDATA[Maryori Sánchez /nación.Pa@epasa.com/PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/cirujias-jornada-css.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[CSS impulsa una jornada de capacitación médica para reducir amputaciones por pie diabético]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Caja de Seguro Social, CSS, Diabéticos, Hospital Irma de Lourdes Tzanetatos, Hospitales, pacientes]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Brasil y Japón vive el partido minuto a minuto]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/brasil-y-japon-vive-el-partido-minuto-minuto-1263310</link><description/><content:encoded/><guid isPermaLink="false">node/1263310</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 10:30</pubDate><author><![CDATA[Redacción Panamá América]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/vinicius-jr-web_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Brasil y Japón vive el partido minuto a minuto]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Brasil, Japón, Pasión Mundialista 2026]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[Panamá recolecta 100 toneladas de asistencia humanitaria para damnificados por terremotos en Venezuela]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/panama-recolecta-100-toneladas-de-asistencia-humanitaria-para-damnificados-por-terremotos</link><description>La Alcaldía de Panamá y cientos de voluntarios coordinan el envío de 100 toneladas de ayuda humanitaria para Venezuela por los sismos del pasado 24 de junio.</description><content:encoded><![CDATA[La solidaridad internacional se ha activado con fuerza desde el territorio panameño. En una jornada maratónica de apenas dos días, ciudadanos locales, extranjeros y miembros de la comunidad venezolana residente en el país lograron recolectar un total de 100 toneladas de ayuda humanitaria en la Ciudad de Panamá. El cargamento civil está destinado a mitigar el impacto de los devastadores terremotos de magnitud 7,2 y 7,5 que sacudieron la costa central de Venezuela el pasado miércoles 24 de junio de 2026.
La directora de Gestión Social de la Alcaldía de Panamá, Lizbeth Cunningham, confirmó a la agencia EFE que este lunes se despachó el primer bloque prioritario de 20 toneladas por vía aérea, y se proyecta la salida de un lote equivalente de otras 20 toneladas antes de que finalice la noche. El resto del material recolectado continuará fluyendo de manera escalonada en aviones de carga, sin descartar el uso de rutas marítimas logísticas debido al volumen de las donaciones.
Logística municipal y movilización de voluntarios
La respuesta civil abarrotó el centro de acopio oficial que habilitó la Alcaldía de Panamá entre el jueves y el viernes de la semana pasada. Durante todo el fin de semana, una fuerza laboral de 1,600 personas, integrada por personal municipal y cuadrillas de voluntarios, trabajó en turnos continuos para clasificar, inventariar y embalar los suministros.
Las donaciones despachadas prioritariamente consisten en:

Suministros médicos: Medicamentos esenciales, gasas, material de primeros auxilios y fórmulas infantiles.


Artículos de primera necesidad: Agua mineral embotellada, pañales desechables y productos de higiene personal.


Logística de refugio: Cobijas, sábanas, ropa en buen estado, colchonetas y carpas de campaña.

Balance de la tragedia: Más de 1,700 víctimas fatales
Los informes técnicos actualizados este lunes detallan que la tragedia —provocada por dos potentes sismos consecutivos con una diferencia de apenas 39 segundos de intervalo en el litoral Caribe— ha cobrado la vida de al menos 1,719 personas y registra de forma oficial 5,034 heridos. Los estamentos de socorro advierten que el saldo mortal podría elevarse sustancialmente debido a una cantidad aún no precisada de desaparecidos bajo las estructuras sepultadas.
La catástrofe ha golpeado de forma implacable al estado costero de La Guaira, una zona con un historial trágico tras el deslave ocurrido en diciembre de 1999 (la denominada "Tragedia de Vargas"). El desplome sistemático de imponentes complejos residenciales y edificios de apartamentos mantiene las calles de la costa y de Caracas bajo el asedio del polvo y el luto.
De acuerdo con los censos oficiales emitidos por las autoridades sanitarias, el desastre natural deja por el momento un saldo de 15,866 personas damnificadas, 855 infraestructuras con daños severos y un total de 189 edificios en colapso absoluto.
Actualmente, un contingente internacional compuesto por más de 2,000 rescatistas altamente calificados procedentes de 27 países trabaja a contrarreloj y de la mano de los grupos de socorristas venezolanos. Los binomios caninos y los equipos de georradares concentran sus búsquedas en los puntos críticos de Altamira (Caracas), Caribe y Playa Grande (La Guaira) con la esperanza de ubicar señales de vida entre las densas capas de hormigón.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263329</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 16:30</pubDate><author><![CDATA[Panamá / EFE / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/panama-donacion-venezuela-efe_1.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Panamá recolecta 100 toneladas de asistencia humanitaria para damnificados por terremotos en Venezuela]]></media:title><media:keywords/></item><item><category>Mundo</category><title><![CDATA[León XIV expulsa del clero a un sacerdote español por no reconocerle a él ni a Francisco]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/mundo/leon-xiv-expulsa-del-clero-un-sacerdote-espanol-por-no-reconocerle-el-ni-francisco-1263308</link><description>Con el decreto, Vegara pierde, entre otros, "los derechos propios del estado clerical, queda dispensado de la ley del celibato.</description><content:encoded><![CDATA[El papa León XIV decretó la expulsión del estado clerical del sacerdote Francisco José Vegara Cerezo, de Alicante (este de España), "ante su reiterado rechazo de reconocimiento y sujeción al papa Francisco", fallecido en 2025, "y ahora hacia" el actual pontífice, "de manera pública y notoria a través de diversos medios de comunicación".
Así informó la Diócesis de Orihuela-Alicante en un comunicado publicado este lunes en su web, en el que señala que el decreto se firmó el 30 de abril y fue comunicado a Vegara el pasado día 20.
Con el decreto, Vegara pierde, entre otros, "los derechos propios del estado clerical, queda dispensado de la ley del celibato, no está sujeto a las demás obligaciones relacionadas con el estado clerical y tiene prohibido ejercer el ministerio sagrado", salvo en los casos previstos en los cánones 976 y 986, párrafo, "del Código de Derecho Canónico".
En febrero de 2024, el obispo de Orihuela-Alicante, José Ignacio Munilla, apartó de cualquier oficio o cargo en la diócesis a este cura, quien acusó a Francisco de "ser falso papa": en un manifiesto en las redes sociales, sostuvo que había sido elegido de manera inválida y consideró "herético, aberrante y escandaloso" el carácter de su magisterio.
Además de apartarle, se le amonestó (el 5 de febrero de 2024 y el 5 de abril de 2025) para que "cesara en su postura y obedeciera a las medidas cautelares".
Valorando sus circunstancias personales, el 8 de septiembre de 2025 el obispo diocesano declara, por medio de un decreto, que este se encontraba impedido para ejercer el ministerio, prohibiéndole al mismo tiempo sus manifestaciones en medios de comunicación. "Este decreto fue recurrido por Vegara Cerezo al Dicasterio del Clero", expone el comunicado.
La nota añade que, "además de lo anterior", tras conocer un artículo publicado por Vegara, el Dicasterio para la Doctrina de la Fe le intimó a "pronunciarse y a retractarse -en su caso- del delito contra la fe 'sub facti specie' de cisma".
Según el comunicado, "al no responder satisfactoriamente a este requerimiento", "el Santo Padre decretó el 30 de abril la expulsión del estado clerical, de conformidad con el artículo 26 de las Normas sobre los delitos reservados a la Congregación para la Doctrina de la Fe".
 
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263308</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 09:00</pubDate><author><![CDATA[Redacción / EFE / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/papa_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[León XIV expulsa del clero a un sacerdote español por no reconocerle a él ni a Francisco]]></media:title><media:keywords><![CDATA[El Vaticano, España, Padre, Papa Francisco, Papa León XIV]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[El milagro de Cabo Verde: la cenicienta que desafía al mundo]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/el-milagro-de-cabo-verde-la-cenicienta-que-desafia-al-mundo-1263302</link><description>La selección  dirigida por Bubista acudía al Mundial con el único objetivo de disfrutar de la experiencia y acabó clasificándose invicta gracias a tres empates.</description><content:encoded><![CDATA[Concluida la fase de grupos, Cabo Verde se ha convertido en la gran revelación del torneo. Un país con poco más de 500.000 habitantes ha logrado la proeza de alcanzar los dieciseisavos de final en su primera participación mundialista. Pero no ha sido la única sorpresa. Estados Unidos, Sudáfrica, Noruega, México, Irán, Ecuador, Ghana, Costa de Marfil y Congo también forman parte de la rebelión de los inesperados.
Ninguna historia, sin embargo, iguala la de Cabo Verde. La selección dirigida por Bubista acudía al Mundial con el único objetivo de disfrutar de la experiencia y acabó clasificándose invicta gracias a tres empates.
Primero sembró las dudas en España. Con una actuación sobresaliente de su portero, Vozinha, mantuvo la portería a cero ante la gran favorita del grupo y sumó un punto que ya entonces parecía histórico.
Después volvió a sorprender frente a Uruguay. Lenini y Varela marcaron los dos primeros goles de Cabo Verde en una Copa del Mundo para rescatar un empate (2-2). Y, en la última jornada, otro empate sin goles ante Arabia Saudí confirmó la hazaña: el conjunto africano terminó segundo de grupo y se enfrentará a Argentina en los dieciseisavos de final.
Irán también se ha ganado un lugar entre las sorpresas. En un grupo con Bélgica, Egipto y Nueva Zelanda, el conjunto dirigido por Amir Ghalenoei cerró la primera fase invicto, con tres empates, y mantuvo sus opciones de clasificación hasta el final.
Su recorrido tuvo además un componente extradeportivo. Las tensiones entre Irán y Estados Unidos, los problemas de visados y las dificultades logísticas marcaron la preparación y los desplazamientos de la selección asiática, con críticas públicas de Ghalenoei y de Mehdi Taremi tras el empate ante Egipto.
Aun así, Irán resistió: igualó ante Nueva Zelanda (2-2), secó a Bélgica (0-0) y volvió a puntuar frente a Egipto (1-1), con polémica, porque se le anuló un gol por fuera de juego, en el minuto 93.
Sudáfrica, Ghana, Costa de Marfil y Congo impulsan el crecimiento africano
El fútbol africano ya no vive únicamente de Marruecos y Egipto, las dos selecciones con mayor cartel del continente. Sin hacer demasiado ruido, Sudáfrica, Costa de Marfil, Ghana y Congo han completado una fase de grupos notable.
Sudáfrica superó por primera vez la fase de grupos de un Mundial. Lo logró gracias al tanto de Thapelo Maseko, que en el minuto 63 decidió el duelo frente a Corea del Sur (1-0). Esa victoria, unida al empate contra la República Checa, bastó para asegurar la segunda plaza del Grupo A.
Costa de Marfil fue incluso un paso más allá. En un grupo compartido con Alemania, Ecuador y Curazao, parecía destinada a disputar con la selección sudamericana el segundo billete para las eliminatorias. Con Yan Diomande y Nicolas Pépé como referentes ofensivos, derrotó a Ecuador (1-0), cayó por la mínima frente a Alemania (2-1) y cerró la primera fase con un triunfo sobre Curazao (0-2), gracias a un doblete de Pépé. En su cuarta participación, los marfileños superaron por fin la fase de grupos.
Ghana tampoco ha decepcionado. Todavía lejos de aquel histórico equipo que rozó las semifinales en Sudáfrica 2010, afronta la última jornada con cuatro puntos tras vencer a Panamá (1-0), con un tanto de Yirenkyi, y empatar sin goles con Inglaterra. Ante Croacia tendrá la oportunidad de sellar el pase o, al menos, de asegurarse opciones como una de las mejores terceras.
Por último, Congo se coló como uno de los mejores terceros en un complicado grupo. Sobrevivió a Portugal, perdió por la mínima contra Colombia y derrotó en el último partido a Uzbekistán, tras remontar un gol en contra.
Beccacece, de villano a héroe en Ecuador
La figura de Sebastián Beccacece llegaba al Mundial rodeada de incertidumbre. Muy cuestionado por la afición ecuatoriana antes del torneo, el técnico argentino consiguió darle la vuelta a la situación tras el tropiezo inicial frente a Costa de Marfil (1-0).
La reacción fue inmediata. Ecuador derrotó a Alemania (2-1) en la última jornada con un gol decisivo de Gonzalo Plata en el tramo final del encuentro y certificó su clasificación con cuatro puntos. La celebración de Beccacece fue una de las imágenes más significativas de la fase de grupos. Pasó de villano a héroe y ahora le espera México.
México firma un pleno impecable
Uno de los anfitriones completó una primera fase perfecta. El conjunto dirigido por Javier Aguirre ganó sus tres partidos, marcó seis goles y no recibió ninguno.
La República Checa fue la primera víctima (0-3), con tantos de Mateo Chávez, Julián Quiñones y Álvaro Fidalgo. Después, un gol de Luis Romo decidió el encuentro frente a Corea del Sur (1-0). Y, en la última jornada, Quiñones y Raúl Jiménez certificaron el pleno con un triunfo por 2-0 ante Sudáfrica.
El siguiente desafío será romper una barrera histórica. México nunca ha superado los cuartos de final, alcanzados únicamente cuando organizó el torneo en 1970 y 1986. Ecuador será su rival en los dieciseisavos.
La mano de Pochettino transforma a Estados Unidos
La llegada de Mauricio Pochettino estuvo rodeada de dificultades y dudas, pero el técnico argentino ha conseguido transformar a Estados Unidos en una de las selecciones más sólidas del campeonato.
Después de caer ante Turquía (3-2) en el último partido de su grupo, Pochettino, seleccionador de Estados Unidos, confesó algo que muchos sospechaban: "Fuimos ingenuos al firmar. Subestimamos la situación. Lo que encontramos fue peor de lo que esperábamos. Creíamos que la gente estaría desesperada por ayudar, que todos se involucrarían. Fue todo lo contrario".
Pese a cerrar la fase de grupos con esa derrota ante Turquía (3-2), el conjunto estadounidense terminó como líder tras imponerse a Paraguay (4-1) y Australia (2-0). Con un fútbol reconocible y una consistencia inesperada hace apenas unos meses, Estados Unidos se ha consolidado como una de las selecciones con mayor margen de crecimiento del torneo.
Noruega debuta con autoridad
En su estreno mundialista, Noruega también ha escrito una página para el recuerdo. Liderada por Haaland, Ødegaard, Sorloth, Ryerson y Berg, logró clasificarse para las eliminatorias en su primera participación.
Haaland, autor de cuatro goles, se ha situado entre los grandes protagonistas del campeonato. Fue decisivo en las victorias frente a Irak (1-4) y Senegal (3-2), aunque la contundente derrota ante Francia (1-4) recordó que el conjunto nórdico todavía tiene margen de crecimiento si quiere competir de tú a tú con las grandes favoritas.
La fase de grupos ha confirmado, en definitiva, que las selecciones emergentes ya no acuden a los grandes torneos como meras invitadas. Varias de ellas ya se han ganado el derecho a soñar con seguir rompiendo pronósticos.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263302</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 07:15</pubDate><author><![CDATA[Redacción / EFE /  @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/cabo_verde.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[El milagro de Cabo Verde: la cenicienta que desafía al mundo]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Cabo Verde, Canadá, EEUU, Equipo, Marcas, México, Mundial 2026]]></media:keywords></item><item><category>Variedades</category><title><![CDATA[República Dominicana despide al cantante Alex Bueno]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/variedades/republica-dominicana-despide-al-cantante-alex-bueno-1263330</link><description>El cantante dominicano Alex Bueno ('El gorrión de la sierra'), de 62 años, falleció el 18 de junio en Nueva York por complicaciones derivadas de un cáncer.</description><content:encoded><![CDATA[El cantante dominicano Alex Bueno, apodado El gorrión de la sierra y considerado uno de los artistas más completos del país, fue despedido este lunes en el Teatro Nacional de Santo Domingo tras su fallecimiento el 18 de junio en Nueva York, por causa de complicaciones derivadas del cáncer que padecía.
Bueno, de 62 años, recibió el último adiós de familiares, artistas, comunicadores y seguidores, quienes destacaron su versatilidad en géneros como el merengue, la bachata, la balada y la salsa.
“Se nos ha ido la voz más linda de nuestra música”, dijo a la prensa el merenguero Fernando Villalona, conocido como El Mayimbe, y con cuya orquesta Bueno debutó a principios de los 80 del siglo pasado, antes de pasar por el grupo Los hijos del rey y de finalmente formar su proyecto independiente.
El intérprete de “Colegiala”, “Jardín Prohibido” o “Que vuelva”, falleció “pero su melodía quedará por muchos años” entre los dominicanos, destacó, por su lado, Rafa Rosario, líder de la orquesta “Los Hermanos Rosario”.
Alex Bueno “trascendió en todo”, señaló a EFE Daniel Márquez Hernández, un admirador del cantante y que hoy formó parte de las decenas de personas que se acercaron al Teatro Nacional para despedir al artista.
Márquez Hernández destacó de Bueno su “calidad interpretativa en merengue, bachata, salsa, balada”, así como su “excepcional” calidad humana.
Por último, al dar las gracias a los presentes, la familia del artista resaltó “la huella tan profunda” que éste dejó en el país, al que “tanto amó”.
A Alex Bueno le fue diagnosticado en septiembre de 2025 un pequeño tumor cerebral, por lo que fue trasladado a Estados Unidos, donde fue sometido a una cirugía para extirpar la lesión.
Los médicos detectaron entonces células cancerígenas en el tumor, por lo que inició un tratamiento preventivo que evolucionó favorablemente y sin secuelas neurológicas.
Posteriormente, durante los estudios de seguimiento, se identificaron células cancerígenas en otras partes de su organismo.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263330</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 17:00</pubDate><author><![CDATA[Santo Domingo / ey@epasa.com / @PanamaAmerica ]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/alex-bueno_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[República Dominicana despide al cantante Alex Bueno]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Artistas, Farándula, Funerales, música típica, República Dominicana]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[Acodeco intensifica monitoreo de canasta básica y exige claridad en el origen de los alimentos]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/acodeco-intensifica-monitoreo-de-canasta-basica-y-exige-claridad-en-el-origen-de-los</link><description>Acodeco incluye analizar la cadena de abastecimiento y monitorear los factores que influyen en los precios, con el fin de garantizar mercados más transparentes.</description><content:encoded><![CDATA[La Autoridad de Protección al Consumidor y Defensa de la Competencia (Acodeco) reiteró su compromiso de fortalecer la transparencia y la competencia en los mercados panameños. Con ello, busca que los ciudadanos accedan a productos de calidad a precios accesibles.
El administrador de la entidad, Ramón Abadi, subrayó que una competencia equilibrada genera beneficios para todos los actores: los consumidores encuentran más alternativas y mejores precios, mientras los productores operan en un entorno más justo.
Además, la Acodeco mantiene una estricta vigilancia sobre los inventarios de alimentos básicos de alta demanda como el arroz, la papa y la cebolla. Igualmente, la institución controla las pesas en las subastas ganaderas y verifica el cumplimiento de las normas técnicas para garantizar la confianza en las transacciones comerciales.
De igual manera, la entidad insistió en la necesidad de que los comercios indiquen claramente el origen de los productos en los puntos de venta. De esta forma, los compradores pueden decidir libremente entre artículos nacionales o importados con información transparente.
Desafíos para el sector productor
No obstante, Abadi reconoció que los productores locales enfrentan serias dificultades, como los extensos plazos de pago que imponen las grandes cadenas de supermercados. Esta práctica limita de forma crítica su liquidez y abre espacio a intermediarios que terminan encareciendo los alimentos.
Como parte de sus acciones de transparencia, Acodeco recordó que calcula mensualmente el costo de la canasta básica alimentaria de 59 productos. Ahora, en coordinación con otras instituciones del Estado, esa información se actualizará cada quince días para ofrecer mayor claridad a la población.
La entidad reafirmó que su misión es ampliar la oferta y fortalecer la competencia. De esta forma, los consumidores tendrán más opciones de calidad y los productores nacionales encontrarán mejores oportunidades en el mercado local.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263326</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 15:30</pubDate><author><![CDATA[Maryori Sánchez / nación.pa@epasa.com / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/acodeco-alimentos-_precios.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Acodeco intensifica monitoreo de canasta básica y exige claridad en el origen de los alimentos]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Abastecimiento, Acodeco, Alimentos, Canasta básica, Consumidores, Control de Precios]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Panamá tiene relevo con mucho talento para el próximo proceso mundialista]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/panama-tiene-relevo-con-mucho-talento-para-el-proximo-proceso-mundialista-1263293</link><description>El relevo generacional dentro de la selección de fútbol de Panamá está garantizado con jóvenes que deben seguir el proceso y otros que pueden sumarse.</description><content:encoded><![CDATA[Luego de una Copa del Mundo en la que Panamá mejoró su imagen, aunque los triunfos, puntos y goles nunca llegaron, el optimismo de cara al próximo proceso impera.
Estas buenas sensaciones encuentran su fundamento en el relevo generacional y en el talento de los jóvenes que pueden encaminar a la Roja a su tercer mundial.
Eric Davis, tras despedirse de la Roja el pasado sábado, se mostró convencido de que la selección tiene un futuro prometedor.
"Tenemos jugadores jóvenes que de seguro van a quedar para el otro proceso y lo seguirán haciendo de la mejor manera", comentó.
En este sentido Davis proyecta que Panamá seguirá creciendo con el talento joven que hay en la selección.
"Hay mucho relevo con mucho talento", dijo Davis tras el revés 0-2 contra Inglaterra, en su partido de cierre de la Copa Mundial.
Entre los jugadores jóvenes que deben continuar figuran José Córdoba, Carlos Harvey, Andrés Andrade, entre otros. Además tocan la puerta futbolistas como Kadir Barría, Estevis López o Rafael Mosquera.
Pensamiento similar a Davis tiene Tomás Rodríguez, quien está convencido de que estos jóvenes ayudarán a Panamá a clasificar a su tercera copa mundialista.
Para Rodríguez, además, es fundamental empezar a trabajar desde ya en este proceso.
"Estoy seguro de que con los jóvenes que vienen creciendo en Panamá estaremos en el próximo Mundial", expuso.
Asimismo, recalcó que se debe tomar en cuenta el aprendizaje que deja la copa 2026 porque la selección "se tiró un excelente mundial". Lamentó que los resultados no hayan salido, pero se queda con que el equipo hizo un buen trabajo táctico.
Panamá terminó su participación con tres derrotas (1-0 con Ghana, 0-1 con Croacia y 0-2 con Inglaterra). Fue la única selección que no logró marcar goles en la cita mundialista.
Frente a este escenario, el técnico Thomas Christiansen, que no ha definido su futuro, dijo que hubo cero puntos, cero goles, pero la imagen de Panamá ha sido muy buena.

]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263293</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 00:00</pubDate><author><![CDATA[Jaime Chávez Rivera | Enviasdo Especial/Nueva York | @Jaime_ChavezR]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/49065561.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Panamá tiene relevo con mucho talento para el próximo proceso mundialista]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Fútbol, La Roja, La Sele, Mundial 2026, Panamá, Pasión Mundialista 2026]]></media:keywords></item><item><category>Judicial</category><title><![CDATA[Inician alegatos de conclusión en el juicio de la "Operación Fusión" ]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/judicial/inician-alegatos-de-conclusion-en-el-juicio-de-la-operacion-fusion-1263327</link><description>El Ministerio Público inicia los alegatos de conclusión en el juicio de la "Operación Fusión" contra 32 personas acusadas de narcotráfico y blanqueo de capitale</description><content:encoded><![CDATA[Tras un extenso proceso legal que se ha prolongado por más de un año, arrancó este lunes la fase de alegatos de conclusión en el juicio oral por la causa denominada “Operación Fusión”. 
La Fiscalía de Drogas del Ministerio Público fue la encargada de abrir la etapa de argumentaciones finales ante las autoridades judiciales del Primer Circuito Judicial de Panamá.
El proceso se sigue en contra de 32 personas naturales y una persona jurídica. A los imputados se les acusa por la presunta comisión de delitos contra la seguridad colectiva, en la modalidad de conspiración para cometer delitos relacionados con drogas, delitos contra el orden económico bajo la figura de blanqueo de capitales, y por suministrar información falsa o alterada sobre sustancias químicas y precursores.
Un tribunal colegiado y un robusto paquete probatorio
La audiencia de fondo es dirigida por el Tribunal de Juicio del Primer Circuito Judicial de Panamá, cuya presidencia recae sobre la jueza Kathia Rodríguez Alvarado, acompañada por el juez Raúl Vergara (en funciones de relator) y la jueza Ilka Castillo (tercera juez).
Este juicio oral comenzó formalmente el pasado 16 de junio de 2025, fundamentado en un Auto de Apertura dictado por el Juzgado de Garantías que admitió un caudal superior a las 400 pruebas técnicas y testimoniales, desglosadas de la siguiente manera:
18 pruebas periciales (análisis científicos y financieros).
101 pruebas testimoniales (declaraciones de testigos y agentes).
303 pruebas documentales (informes de inteligencia, registros bancarios y actas).
A lo largo del desahogo de estas evidencias en el estrado, el tribunal decretó múltiples suspensiones del calendario ordinario de audiencias. Estos retrasos se debieron principalmente a renuncias de defensores privados, así como a la falta de disponibilidad de peritos especializados para sustentar los informes correspondientes.
Logística en Balboa y acuerdos validados
Las sesiones de juicio se desarrollan en las salas de audiencias del Sistema Penal Acusatorio (SPA)  (antigua sede del Boston School), en el área de Balboa.
Durante el avance del plenario, la Fiscalía de Drogas, representada de forma permanente por los fiscales de circuito Joseph Díaz Calderón y Shantal Hernández, validó un total de siete acuerdos de pena e hizo efectivo el retiro de la acusación para dos de los procesados. El balance de la defensa técnica se mantiene estructurado por ocho abogados de la esfera particular y seis defensores públicos.
Antecedentes de una red transnacional
La génesis de la “Operación Fusión”, que debido a su multiplicidad de imputados y alcance geográfico fue declarada Causa Compleja, se remonta a las diligencias de investigación iniciadas el 18 de febrero de 2020.
De acuerdo con la teoría del caso del Ministerio Público, los investigados presuntamente integraban y colaboraban con una organización criminal transnacional.
El grupo delictivo operaba desde el territorio nacional para, supuestamente, coordinar, organizar, recibir, custodiar y distribuir importantes cargamentos de sustancias ilícitas que ingresaban al país y cuyo destino final de exportación eran los mercados de Europa y los Estados Unidos. 
Se espera que la etapa de alegatos conclusivos se extienda durante los próximos días previos al periodo de deliberación del tribunal.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263327</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 16:00</pubDate><author><![CDATA[Redacción / nacion.pa@epasa.com / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/operacion-fusion_1.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Inician alegatos de conclusión en el juicio de la "Operación Fusión" ]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Blanqueo de capitales, juicio, Ministerio Público, Sistema Penal Acusatorio]]></media:keywords></item><item><category>Aldea global</category><title><![CDATA[En la Tierra podría haber hasta tres veces más especies de insectos]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/aldea-global/en-la-tierra-podria-haber-hasta-tres-veces-mas-especies-de-insectos-1263319</link><description>Hasta ahora, la ciencia ha descrito (nombrado y caracterizado) alrededor de 1,2 millones de especies de insectos.</description><content:encoded><![CDATA[Los insectos son el grupo de animales más diverso del planeta y un nuevo estudio sugiere que en la Tierra hay entre 14 y 20 millones de especies de insectos, una cifra que supone entre dos y tres veces la estimación previa.
Durante los últimos 40 años, la estimación aceptada por los expertos es que existen unos seis millones de especies de insectos.
El nuevo recuento está basado en la información genética de 1,6 millones de insectos tropicales individuales, un censo de un grupo muy diverso de avispas parasitoides en el Área de Conservación de Guanacaste (ACG) de Costa Rica.
El estudio que encabeza la Universidad de Cornell (EE.UU) y publica PNAS considera que duplicar o triplicar el número estimado de especies de insectos "tiene profundas implicaciones para comprender la escala, la riqueza y el futuro de la biodiversidad en la Tierra".
"No podemos proteger a las especies si no sabemos que existen, por lo que, para poder comprender la biodiversidad de nuestro planeta, es importante saber cuántas hay», señaló Laura Melissa Guzmán, de la Universidad de Cornell y una de las autoras del artículo.
Hasta ahora, la ciencia ha descrito (nombrado y caracterizado) alrededor de 1,2 millones de especies de insectos y se sabe que quedan muchas más por descubrir.
El equipo combinó códigos de barras de ADN (una herramienta fundamental para delimitar de manera rápida y eficaz especies biológicas facilitando su identificación de las mismas) y un método estadístico para revisar la estimación del límite inferior del número global de especies de insectos.
Además, utilizaron un censo de avispas microgastrinas parásitas procedente de 15 trampas adicionales y 11.373 ejemplares criados a partir de unas 1 500 especies de orugas parasitadas, con el fin de estimar la riqueza real de las microgastrinas en la zona.
Informes recientes han alertado de que las actividades humanas están provocando una mortandad masiva de insectos a nivel mundial, lo que se ha denominado el 'apocalipsis de los insectos'. La nueva estimación mundial sobre estos animales puede suponer un paso adelante para proteger a los que quedan.
"Nuestros resultados -dio Guzmán- apuntan a un gran número de insectos no descritos, es decir, aquellos que aún no tienen nombre" y podría haber muchas especies en declive que ni siquiera hemos descubierto".
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263319</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 13:45</pubDate><author><![CDATA[Redacción / EFE / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/insecto.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[En la Tierra podría haber hasta tres veces más especies de insectos]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Biodiversidad, EEUU, Especie, Estudios científicos, insectos, Planeta Tierra]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Canadá vence a Sudáfrica y avanza a Octavos de Final]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/canada-vence-sudafrica-y-avanza-octavos-de-final-1263283</link><description>Un gol agónico a minutos del final fue el que necesitó los canadienses para convertirse en el primer equipo entre los 16 mejores del mundial que coorganiza.</description><content:encoded><![CDATA[Un gol del capitán canadiense, Stephen Eustáquio, pasado el primer minuto del tiempo de reposición de la segunda mitad, le dio una agónica victoria a Canadá 1-0 sobre Sudáfrica en el inicio de los Dieciseisavo de Final de la Copa del Mundo. 
Fue un partido bastante enredado el celebrado en Los Ángeles, con una Sudáfrica con posesión del balón y mayor ataque, y una Canadá que fue mas certera con siete disparos al arco. 
Los primeros 45 minutos se fueron en blanco y en los últimos parecían que iban por el mismo camino hasta que un certero pase a Eustáquio, que se había demarcado permitió que controlara el balón y luego lo introdujera en la portería que defendía Ronwen Willians. 
Canadá avanza a octavos de final instancia en la que enfrentará al ganador del juego entre Países Bajos y Marruecos, que se juega este lunes 29 de junio, a las 8:00 p.m., hora de Panamá. 
Ese juego deberá desarrollarse el próximo 4 de julio, al mediodía. 
Sudáfrica culmina su participación en Canadá, Estados Unidos y México 2026 con el mejor resultado de su historia en mundiales, tras clasificar de segunda en el Grupo A y superar por primera vez la ronda inicial. 
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263283</guid><pubDate>Sun, 06/28/2026 - 15:15</pubDate><author><![CDATA[Francisco Paz]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/28/foto_6-286_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Canadá vence a Sudáfrica y avanza a Octavos de Final]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Canadá, Mundial 2026, Pasión Mundialista 2026, Resultados, Sudáfrica]]></media:keywords></item><item><category>Mundo</category><title><![CDATA[WhatsApp abre el proceso para dar un nombre de usuario sin compartir el número de teléfono]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/mundo/whatsapp-abre-el-proceso-para-dar-un-nombre-de-usuario-sin-compartir-el-numero-de-telefono</link><description>La entrada en función de los nombres de usuario se irá haciendo de forma gradual en los próximos meses.</description><content:encoded><![CDATA[WhatsApp ha comenzado el proceso para que los usuarios puedan adoptar en la aplicación un nombre para ser identificados en lugar de su número de teléfono y, aunque esta funcionalidad tardará unos meses en estar operativa, desde este lunes se pueden reservar esos nombres.
La nueva herramienta permitirá conectar con otras personas en la aplicación sin necesidad de compartir el número de teléfono y cada uno podrá elegir un nombre de usuario único, que no tiene por qué coincidir necesariamente con el de sus perfiles en otras aplicaciones, informó la aplicación de mensajería en su blog.
La entrada en función de los nombres de usuario se irá haciendo de forma gradual en los próximos meses.
Una vez en marcha, aquellos que lo deseen se identificarán con un nombre de usuario, el cual deberá conocer, de forma exacta, la persona que desee contactar con ese usuario por primera vez.
Además, se puede configurar una 'clave de nombre de usuario', de modo que cualquier persona que quiera contactar con otra por primera vez a través del nombre necesitará dicha clave.
El blog señala que no hay ningún directorio para explorar nombres ni sugerencias; "las personas deberán conocer tu nombre de usuario exacto para ponerse en contacto contigo por primera vez".
Desde hoy está abierto el plazo de reserva de nombres de usuario y WhatsApp ha puesto a disposición de las personas interesadas un generador de nombres para ayudar en el proceso. 
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263317</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 13:15</pubDate><author><![CDATA[Redacción / EFE / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/wasap_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[WhatsApp abre el proceso para dar un nombre de usuario sin compartir el número de teléfono]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Función, Nombre, Proyecto, Reservas, Usuarios, Whatsapp]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[Falleció Bruno, el fiel compañero del expresidente Ricardo Martinelli]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/fallecio-bruno-el-fiel-companero-del-expresidente-ricardo-martinelli-1263314</link><description>Bruno era conocido por tener su página en redes sociales y tenía muchos seguidores.</description><content:encoded><![CDATA[Bruno, la fiel e inseparable mascota del expresidente Ricardo Martinelli, falleció en Bogotá luego de ser atacado por un perro más grande.
El perrito, aunque recibió atención médica especializada, falleció por una hemorragia interna que le causó el ataque del otro perro.
El exmandatario, a través de un video y entre lágrimas, dio a conocer la muerte de su incondicional compañero.
Bruno era un perro de raza Yorkshire terrier que acompañaba a su amo en todo momento.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263314</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 12:15</pubDate><author><![CDATA[Cristabel Escala /cescala@epasa.com / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/brunod_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Falleció Bruno, el fiel compañero del expresidente Ricardo Martinelli]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Amigo, Bogotá, Fiel, Mascota, muerte, Ricardo Martinelli]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Panamá quedó ubicado en la posición número 43 en el Mundial de Fútbol]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/panama-quedo-ubicado-en-la-posicion-numero-43-en-el-mundial-de-futbol-1263277</link><description>Contrario al Mundial 2018, en que la selección quedó última, en esta ocasión se ubicó mejor que otros cinco oncenos.</description><content:encoded><![CDATA[Panamá quedó en la posición número 43 del Mundial de Fútbol 2026, que se celebra en Estados Unidos, México y Canadá. 
La posición se conoció tras concluir este sábado la ronda de grupos y dar paso a las etapas finales que inician este domingo con los Dieciseisavos de Final. 
El seleccionado nacional formó parte de un grupo de seis países que no consiguieron puntos. Los otros son Jordania, Haití, Uzbekistán, Túnez e Iraq.
La Roja fue la única selección del  mundial que no marcó goles, sin embargo dentro del grupo de los que no obtuvieron ni un solo punto, fue el equipo que menos goles recibió, con cuatro. 
Por consiguiente, la diferencia de goles es mucho menor, lo que le permitió escalar a la posición 43 de 48 equipos que participan de la cita mundialista. 
A nivel de su confederación, la Concacaf, Panamá quedó mejor ubicado que Haití, que se ubicó en la posición número 45. 
Hay que destacar que los tres países de Concacaf que fueron al mundial mediante clasificación, Curazao fue la mejor ubicada en la posición número 42. 
Los otros tres países de la confederación son los anfitriones, Canadá, Estados Unidos y México, que superaron la ronda de grupos y solo Canadá no ganó su grupo. 
En dos mundiales jugados, Panamá no ha obtenido puntos en seis juegos celebrados, con 2 goles a favor y 15 en contra.  
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263277</guid><pubDate>Sun, 06/28/2026 - 08:45</pubDate><author><![CDATA[Francisco Paz]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/28/foto_2-286_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Panamá quedó ubicado en la posición número 43 en el Mundial de Fútbol]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Fútbol, Mundial 2026, Panamá, Pasión Mundialista 2026]]></media:keywords></item><item><category>Mundo</category><title><![CDATA[Nuevo sismo de magnitud 4,6 sacude el norte de Venezuela tras el devastador terremoto]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/mundo/nuevo-sismo-de-magnitud-46-sacude-el-norte-de-venezuela-tras-el-devastador-terremoto-1263305</link><description>La Fundación Venezolana de Investigaciones Sismológicas (Funvisis) dijo que la magnitud fue de 4,2.</description><content:encoded><![CDATA[Un sismo de magnitud 4,6 sacudió este lunes una zona en el norte de Venezuela, la misma devastada por el doble terremoto del pasado miércoles que ya causó al menos 1.450 muertos y 3.150 heridos, según el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS).
El temblor, que obligó a numerosas personas a salir nuevamente de sus viviendas, tuvo una profundidad de 10 kilómetros y su epicentro está localizado a 27 kilómetros al norte de la localidad de Caraballeda en la Guaira, una de las ciudad con mayor afectación por los dos terremotos del 24 de junio.
La Fundación Venezolana de Investigaciones Sismológicas (Funvisis) dijo que la magnitud fue de 4,2.
El quinto día después del doble terremoto que sacudió una región en el norte del país petrolero, un nuevo movimiento sobresaltó a la población, que ha venido reportando en las últimas horas más de 400 réplicas por las que se mantienen en vigor medidas de prevención, como el no uso de ascensores o el corte del servicio de gas natural en algunas zonas, en particular Caracas, la capital del país.
Este domingo, la búsqueda de supervivientes avanzaba, mientras la presidenta encargada, Delcy Rodríguez, pidió mantener esas labores y anunció planes para atender a las personas que perdieron sus viviendas por los numerosos derrumbes.
Los trabajos de rescatistas nacionales y extranjeros continuaron, principalmente, entre las ruinas de edificaciones del estado costero de La Guaira (norte, aledaño a Caracas), la zona cero de la devastación por los sismos de magnitud 7,2 y 7,5 del pasado miércoles y donde están instalados centros logísticos de los equipos internacionales.
Gobiernos de otros países actualizaron el domingo las cifras de sus connacionales fallecidos, entre ellos 17 españoles, 7 portugueses y 46 lusodescendientes, de los cuales ocho eran menores, así como tres chilenos.
Entre los desaparecidos, se cuentan 150 españoles y 83 portugueses y lusodescendientes. Las autoridades venezolanas informaron de al menos 3.150 personas heridas, una cifra menor a la de 3.238 anunciada el sábado, sobre lo que no hubo explicaciones, y de 12.721 familias damnificadas.
Además, Caracas aseguró que 33 personas han sido rescatadas con vida, sin precisar desde cuándo.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263305</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 08:15</pubDate><author><![CDATA[Redacción / EFE / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/sismo_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Nuevo sismo de magnitud 4,6 sacude el norte de Venezuela tras el devastador terremoto]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Apoyo internacional, Ayuda Humanitaria, Devastación, Familias, rescate, Terremoto, Venezuela]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Christiansen no define su futuro pero recalca que la imagen de Panamá ha sido muy buena en el Mundial]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/christiansen-no-define-su-futuro-pero-recalca-que-la-imagen-de-panama-ha-sido-muy-buena-en</link><description>Christiansen reiteró que tiene que "sopesar" si lo mejor, en este momento, "es continuar, dejarlo o probar algo nuevo".</description><content:encoded><![CDATA[El seleccionador de Panamá, Thomas Christiansen, afirmó este sábado que la imagen que ha dado su equipo al mundo ha sido "muy buena", a pesar de que hayan sido eliminados en la fase de grupos sin puntos ni goles a favor.
"No hemos ganado, cero puntos, cero goles, pero la imagen de Panamá para el mundo ha sido muy buena", dijo el técnico en la rueda de prensa tras perder por 0-2 ante Inglaterra en la última jornada del Grupo L, en el MetLife Stadium de Nueva Jersey.
Panamá acabó la fase de grupos con pleno de derrotas, tras caer también ante Ghana y Croacia por idéntico resultado (0-1).
"No hay duda de que a mí me gusta ganar y ser ambicioso, y como he comentado con anterioridad, tenía la esperanza de hacer buenos partidos y sacar puntos, pero no ha podido ser", señaló.
El preparador hispano-danés se mostró, sin embargo, "orgulloso" de la plantilla canalera y subrayó que, en su opinión, Panamá ha hecho un Mundial 2026 "muy digno".
"Desde mi punto de vista han hecho un mundial espectacular y ojalá les salgan muchas novias a estos jugadores", declaró.
Christiansen destacó que el elenco estuvo "compacto" y "ordenado" contra los ingleses, pero que les faltó contundencia en el ataque.
"Hay que recordar a quién nos hemos enfrentado. Inglaterra ha hecho una presión muy intensa durante todo el partido y cuando recuperábamos, perdíamos demasiado pronto el balón", analizó.
También lamentó la ausencia por lesión de Adalberto Carrasquilla, centrocampista del Pumas mexicano, en los tres partidos de la fase de grupos del Mundial 2026.
"Fue una pena, pero ahora lo más importante es que se recupere, que haga buena pretemporada y que se presente para lo que viene con la selección", expresó.
También reveló que Carrasquilla parecía que iba a llegar a tiempo, pero tuvo un "retroceso" en su proceso de recuperación que le impidió poder jugar con la absoluta en la fase de grupos.
Futuro
Christiansen dejó en el aire su continuidad en el cargo, tras ser eliminado este sábado en la fase de grupos del Mundial 2026 con tres derrotas y ningún gol a favor ante Ghana, Croacia e Inglaterra.
"Acabo mi contrato en un par de días y, bueno, necesito un tiempo para analizar todo lo que ha pasado en este Mundial, los seis años que llevo, que llevamos en Panamá, es algo que hay que hablar con muchas partes", señaló el técnico en rueda de prensa, tras perder por 0-2 contra Inglaterra, en el MetLife Stadium de Nueva Jersey.
El preparador hispano-danés especificó que hablará sobre su futuro con su familia, que "son los principales perjudicados" de su ausencia durante su periodo al frente del combinado centroamericano.
"Pero, pero, orgulloso de haber pertenecido a esta selección. Hemos intentado dar lo mejor de nosotros mismos y lo que se vio en este Mundial es el reflejo del trabajo de todos", manifestó en tono de despedida.
Repreguntado sobre su continuidad como seleccionador de Panamá, Christiansen reiteró que tiene que "sopesar" si lo mejor, en este momento, "es continuar, dejarlo o probar algo nuevo".
"Quiero reflexionar un poco sobre lo que ha pasado en estos tres partidos (del Mundial 2026), sobre lo que ha sido el proceso de convivencia en este tiempo, y sobre lo que es mejor para mí y para la federación", explicó.
"Tampoco hay que ser egoístas. Todos tenemos que querer y buscar qué es lo mejor para progresar. Si es para continuar de la misma manera, no vale la pena. Hay que analizar las cosas y, por eso digo, que se necesita tiempo", añadió.
Panamá puso fin este sábado a su segunda participación en una fase final de un Mundial con pleno de derrotas en la fase de grupos y ningún gol a favor frente a los cuatro recibidos contra Ghana (0-1), Croacia (0-1) e Inglaterra (0-2).
Con todo, el entrenador consideró que la imagen que ha dado el equipo canalero al mundo ha sido "muy buena". 
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263268</guid><pubDate>Sat, 06/27/2026 - 20:00</pubDate><author><![CDATA[East Rutherford| EFE| @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/27/christiansen-futuro-panama-imagen.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Christiansen no define su futuro pero recalca que la imagen de Panamá ha sido muy buena en el Mundial]]></media:title><media:keywords><![CDATA[La Roja, La Sele, Mundial 2026, Pasión Mundialista 2026, Thomas Christiansen]]></media:keywords></item><item><category>Judicial</category><title><![CDATA[Caen tres funcionarios de Aduanas en operativo Anticorrupción]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/judicial/caen-tres-funcionarios-de-aduanas-en-operativo-anticorrupcion-1263315</link><description>Durante las diligencias se ubicaron documentos públicos relacionados con los hechos denunciados, celulares y una gran cantidad de dinero en efectivo.</description><content:encoded><![CDATA[Tres funcionarios de la Autoridad Nacional de Aduanas, entre los que figuran dos hombres y una mujer, fueron aprehendidos este lunes por supuestas conductas delictivas vinculadas a delitos contra la Administración Pública, en la modalidad de corrupción.
La aprehensión de los sospechosos se realizó tras diligencias de allanamiento en residencias ubicadas en las barriadas Monte Rico, corregimiento de 24 de Diciembre y Nuevo Tocumen.
En medio de las acciones adelantadas por personal de la Fiscalía Anticorrupción, Aduanas y la Dirección de Investigación Judicial (DIJ), se logró ubicar documentos públicos relacionados con los hechos denunciados, celulares y una gran cantidad de dinero en efectivo.
La denuncia fue interpuesta por un empresario de la localidad el 27 de mayo de 2026 ante la Fiscalía Anticorrupción por actos de corrupción, según detalló el Ministerio Público. En esta consta que los funcionarios, supuestamente, le solicitaron al empresario el pago de una coima de 20 mil dólares para la agilización de una inspección aduanera.
Los sospechosos fueron interceptados por las autoridades cuando recibían un adelanto del pago de la coima solicitada, por lo cual el dinero fue recuperado.
Una vez concluyó la diligencia, los indicios y los sospechosos fueron remitidos al Ministerio Público para los trámites correspondientes. No se descarta que otras personas estén involucradas.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263315</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 12:45</pubDate><author><![CDATA[Redacción / nacion.pa@epasa.com / @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/hurto_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Caen tres funcionarios de Aduanas en operativo Anticorrupción]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Aduanas, Corrupción, Dinero, Dirección de Investigación Judicial, Operativos]]></media:keywords></item><item><category>Deportes</category><title><![CDATA[Kuty Mosquera considera que el fútbol fue un poco injusto con Panamá en el Mundial]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/deportes/kuty-mosquera-considera-que-el-futbol-fue-un-poco-injusto-con-panama-en-el-mundial-1263269</link><description>&#xD;
Mosquera dijo estar "un poco triste" con los resultados del torneo, pero subrayó que cada compañero "tiene cosas muy positivas".</description><content:encoded><![CDATA[El portero titular de la selección de Panamá, Orlando Mosquera, aseguró este sábado que el fútbol fue "un poco injusto" con Panamá después de que el conjunto canalero cayera 2-0 ante Inglaterra y se volviera a despedir del Mundial sin puntuar en fase de grupos.
"Es triste cómo hemos terminado. Un país, un grupo que intentó de todas las formas. Siento que el fútbol esta vez fue un poco injusto, pero el fútbol no es de merecimientos sino de quién hace los goles", expresó Mosquera en zona mixta después de que Panamá perdiera 2-0 ante Inglaterra en la sede de Nueva York/Nueva Jersey.
"Me quedo un poco orgulloso con el trabajo que se hizo y el compromiso que se vio dentro del campo. Esperemos que Panamá siga así. Se vio un Panamá que intentó de todas las formas, no lo hemos conseguido y esperemos en un futuro lejano que las cosas se nos den", agregó el portero panameño.
Panamá cierra su segunda participación mundialista con cero puntos y como la única selección que no ha conseguido marcar ningún gol. También se queda sin lograr ningún punto, algo que ya sucedió en Rusia 2018.
Mosquera dijo estar "un poco triste" con los resultados del torneo, pero subrayó que cada compañero "tiene cosas muy positivas".
"Como grupo ni hablar. Estamos orgullosos y esperemos que más adelante se pueda hablar de Panamá de una buena forma y así sigamos creciendo todos", finalizó Mosquera. 
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263269</guid><pubDate>Sat, 06/27/2026 - 20:00</pubDate><author><![CDATA[East Rutherford| EFE| @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/27/mosquera-futbol-injusto-panama_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Kuty Mosquera considera que el fútbol fue un poco injusto con Panamá en el Mundial]]></media:title><media:keywords><![CDATA[La Roja, Mundial 2026, Orlando 'Kuty' Mosquera, Panamá, Pasión Mundialista 2026]]></media:keywords></item><item><category>Tecnología</category><title><![CDATA[Dormir con la televisión encendida: ¿Por qué este hábito afecta tu salud y cómo solucionarlo?]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/tecnologia/dormir-con-la-television-encendida-por-que-este-habito-afecta-tu-salud-y-como</link><description>Especialistas coinciden en la necesidad de retirar los dispositivos electrónicos de las habitaciones para preservar la higiene del sueño. </description><content:encoded><![CDATA[Dormir con la televisión encendida toda la noche es una práctica común en muchos hogares panameños, a menudo utilizada como un mecanismo para conciliar el sueño mediante el ruido de fondo. Sin embargo, diversos estudios de medicina del sueño demuestran que este hábito altera los ritmos circadianos y deteriora la calidad del descanso.
La exposición prolongada a la luz artificial y a los estímulos sonoros intermitentes durante la madrugada impide que el cerebro alcance las fases de sueño profundo necesarias para la restauración celular y cognitiva. A largo plazo, esta falta de descanso reparador incrementa el riesgo de padecer fatiga crónica, problemas de concentración y trastornos metabólicos.
El principal factor perjudicial de mantener las pantallas encendidas en la habitación es la emisión de luz azul. El cerebro humano regula los ciclos de vigilia y sueño guiándose por la iluminación ambiental; la presencia de luz estimula las células de la retina, enviando una señal al hipotálamo para suspender la producción de melatonina, que es la hormona encargada de inducir el descanso.
Cuando la televisión permanece encendida, el cuerpo interpreta que aún es de día. Aunque la persona logre quedarse dormida, los destellos y variaciones de brillo atraviesan los párpados, fragmentando el sueño y reduciendo drásticamente el tiempo de permanencia en la fase REM (movimiento ocular rápido). Como consecuencia, el individuo despierta con una sensación de cansancio persistente.
Contaminación acústica y fragmentación del sueño
A diferencia del ruido blanco, que se caracteriza por ser constante y monótono, el audio de los programas de televisión, películas o noticieros presenta cambios bruscos de volumen, tono y ritmo. Estos estímulos auditivos mantienen el sistema nervioso en un estado de alerta latente.
El cerebro continúa procesando los sonidos del entorno mientras dormimos. Los picos de volumen provocados por comerciales o efectos de sonido generan microdespertares, que son interrupciones de pocos segundos de las que el durmiente rara vez es consciente, pero que rompen la continuidad del ciclo del sueño, elevando los niveles de cortisol (la hormona del estrés) durante la noche.
Especialistas coinciden en la necesidad de retirar los dispositivos electrónicos de las habitaciones para preservar la higiene del sueño y prevenir afectaciones neurológicas.
Mencionan que la exposición a la luz de las pantallas altera el reloj biológico central. En Panamá se registra una alta incidencia de pacientes que consultan por insomnio o cansancio diurno crónico, y al evaluar sus hábitos, se encuentra que la televisión o el celular permanecen encendidos en el cuarto.
"El cerebro necesita oscuridad total para liberar la cantidad óptima de melatonina y permitir una verdadera reparación neuronal", señalan especialista en medicina del sueño.
Por su parte, los expertos en psicología clínica asocian este hábito con dificultades en la gestión del estrés y la ansiedad antes de dormir.
"Muchas personas utilizan la televisión como un distractor para no enfrentar los pensamientos o la ansiedad al final del día. El problema es que este estímulo mantiene la mente activa en lugar de relajarla. Lo recomendable es sustituir la pantalla por técnicas de respiración, lectura en papel o música instrumental suave con temporizador de apagado automático", afirmaron.
Recomendaciones para mejorar la higiene del sueño
Modificar la rutina nocturna es indispensable para revertir los efectos negativos de este hábito y asegurar un descanso de calidad.
- Establecer un toque de queda tecnológico: Apagar la televisión y los dispositivos móviles al menos 30 minutos antes de acostarse para permitir que el cuerpo inicie la producción natural de melatonina.
- Utilizar el temporizador de apagado: Si se encuentra en un proceso de transición para dejar este hábito, configure la función de apagado automático de su televisor a un máximo de 15 o 30 minutos.
- Acondicionar el entorno: Mantener la habitación oscura, fresca y lo más silenciosa posible, garantizando que el espacio esté destinado exclusivamente al descanso.
Información redactada en colaboración con IA
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263307</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 08:45</pubDate><author><![CDATA[Redacción | nacion.pa@epasa.com | @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/television_encendida_.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Dormir con la televisión encendida: ¿Por qué este hábito afecta tu salud y cómo solucionarlo?]]></media:title><media:keywords><![CDATA[luz, Ritmo acelerado, Salud, Sueños, televisión]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[La Universidad de Panamá se prepara para las próximas elecciones del 1 de julio]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/la-universidad-de-panama-se-prepara-para-las-proximas-elecciones-del-1-de-julio-1263313</link><description>El proceso electoral universitario contará con una sola jornada de votación, tras la decisión del OEU. </description><content:encoded><![CDATA[La Universidad de Panamá vivirá una jornada electoral en la que se renovarán las principales autoridades académicas. Con un padrón de 59,999 votantes habilitados, entre estudiantes, docentes y administrativos, el proceso se perfila como uno de los más amplios de la institución, que tendrá lugar este 1 de julio del 2026.  
Por otro lado, el Organismo Electoral Universitario (OEU), presidido por el profesor Rufino Fernández, anunció que la campaña concluye el 29 de junio y que todo está preparado para garantizar un desarrollo ordenado. A diferencia de lo previsto inicialmente, se optó por una votación única y simultánea, lo que permitirá que toda la comunidad universitaria participe en la misma fecha.
Asimismo, la Resolución No. 178-2026 establece que se elegirán rector, decanos, vicedecanos, directores y subdirectores de los Centros Regionales Universitarios en una sola fecha.
Para garantizar transparencia, se conformó la Junta Central de Escrutinio, integrada por 11 miembros: cinco profesores, tres estudiantes y tres administrativos, quienes validarán los resultados.
De tal manera, la Galería Manuel E. Amador será el espacio destinado para la Junta y los observadores, mientras se instalan urnas, mamparas y equipos que asegurarán el correcto desarrollo de la jornada.
En cuanto a las candidaturas, seis aspirantes competirán por el cargo de rector: César García, Migdalia Bustamante, José Emilio Moreno, Corina Pérez Coronado, Roberto A. Chong y Denis Chávez.
El proceso también permitirá renovar autoridades en 16 facultades y 9 centros regionales, con la participación de estudiantes regulares, docentes con tres años de servicio y administrativos con cinco años o más de antigüedad.
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263313</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 11:30</pubDate><author><![CDATA[Maryori Sánchez/nacion.pa@epasa.com/PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/elecciones-universidad-administracion_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[La Universidad de Panamá se prepara para las próximas elecciones del 1 de julio]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Candidatos, Docentes, elecciones, Estudiantes, Rector, Universidad de Panamá, Voto]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[Ni todos son malos ni todos engordan: Guía para elegir tus carbohidratos]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/ni-todos-son-malos-ni-todos-engordan-guia-para-elegir-tus-carbohidratos-1263311</link><description>Aprende a identificar las fuentes de energía que benefician a tu organismo y cuáles debes moderar.</description><content:encoded><![CDATA[Los carbohidratos constituyen la principal fuente de energía para el cuerpo humano, pero su impacto en la salud varía drásticamente según su estructura química y su nivel de procesamiento. En el ámbito de la nutrición, estos macronutrientes se dividen comúnmente entre complejos (identificados popularmente como "buenos") y simples o refinados (catalogados como "malos"). Aprender a distinguir entre ambas categorías resulta fundamental para estructurar un plan alimenticio que mantenga estables los niveles de glucosa en sangre, prevenga enfermedades metabólicas y optimice el rendimiento físico diario.
Carbohidratos complejos: la fuente de energía sostenida
Los denominados carbohidratos buenos son aquellos que se encuentran en su estado natural o que han experimentado un procesamiento mínimo. Su estructura molecular es compleja, lo que significa que el aparato digestivo requiere de mayor tiempo y esfuerzo para descomponerlos en glucosa. Esta absorción lenta proporciona un suministro de energía constante y gradual a las células, evitando los picos drásticos de insulina que suelen provocar fatiga posterior.
Estos alimentos destacan por su elevado contenido de fibra dietética, vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. La fibra no solo mejora la salud digestiva y regula el tránsito intestinal, sino que también promueve una sensación de saciedad prolongada, lo que facilita el control del peso corporal. Las principales fuentes de carbohidratos complejos incluyen:
Granos enteros: Arroz integral, avena natural, quinoa, cebada y productos elaborados con trigo integral.
Legumbres: Lentejas, garbanzos, frijoles negros y guisantes.
Vegetales sin almidón: Brócoli, espinacas, espárragos, col rizada y pimientos.
Tubérculos moderados: Camote (batata) y yuca, que aportan almidones de digestión más lenta que la papa común.
Contenido generado con IA. 
Carbohidratos simples y refinados: el riesgo del exceso
Por el contrario, los carbohidratos malos abarcan a los azúcares simples y a todos aquellos productos sometidos a procesos industriales que eliminan su corteza exterior, fibra y nutrientes naturales. Al carecer de fibra que ralentice su digestión, el organismo los absorbe casi de inmediato, lo que eleva los niveles de azúcar en la sangre de forma acelerada.
El consumo recurrente y elevado de estos macronutrientes refinados está directamente vinculado por diversos estudios médicos con el desarrollo de resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, obesidad y problemas cardiovasculares. Además, al metabolizarse rápidamente, el cuerpo experimenta una caída de energía poco tiempo después de ingerirlos, lo que estimula el apetito y la necesidad de consumir más azúcar. Entre los ejemplos más comunes de esta categoría se encuentran:
Bebidas azucaradas: Refrescos, jugos empacados y bebidas energéticas.
Harinas refinadas: Pan blanco, pastas tradicionales, galletas y masa para pizzas comerciales.
Repostería y dulces: Pasteles, golosinas, helados y cereales de desayuno altamente azucarados.
Azúcares añadidos: Azúcar de mesa, jarabe de maíz de alta fructosa y edulcorantes artificiales densos.
Cómo balancear el consumo en la alimentación diaria
La clave para una nutrición óptima no consiste en eliminar por completo los carbohidratos, sino en seleccionar las fuentes adecuadas para cada momento del día. Las frutas enteras, por ejemplo, contienen azúcares simples como la fructosa, pero al venir acompañadas de agua, fibra y nutrientes, se consideran opciones totalmente saludables que deben formar parte de la dieta regular.
Los especialistas en nutrición sugieren reemplazar de forma progresiva los productos refinados por sus versiones integrales. Leer las etiquetas de los alimentos en el supermercado para identificar azúcares ocultos y priorizar los alimentos frescos sobre los ultraprocesados son estrategias efectivas para mejorar la calidad nutricional del menú familiar.
 
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263311</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 11:00</pubDate><author><![CDATA[Redacción / nacion.pa@epasa.com]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/carbo_0.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Ni todos son malos ni todos engordan: Guía para elegir tus carbohidratos]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Alimentos, Bebidas azucaradas, Come saludable, Dieta saludable, Fuente de fibras]]></media:keywords></item><item><category>Sociedad</category><title><![CDATA[Causas del estreñimiento crónico: ¿Por qué se vuelve un problema prolongado?]]></title><link>https://www.panamaamerica.com.pa/sociedad/causas-del-estrenimiento-cronico-por-que-se-vuelve-un-problema-prolongado-1263309</link><description>Aumentar la ingesta diaria de fibra dietética es una de las estrategias más recomendadas por los especialistas para evitar este padecimiento.</description><content:encoded><![CDATA[El estreñimiento crónico es un trastorno gastrointestinal frecuente que se caracteriza por una disminución en la frecuencia de las evacuaciones, menos de tres veces por semana, o por la dificultad persistente para expulsar las heces durante un periodo prolongado de varios meses. A diferencia del estreñimiento ocasional, esta condición puede alterar significativamente la calidad de vida de quien la padece y suele requerir un enfoque integral que combine modificaciones conductuales, ajustes en el estilo de vida y, en ciertos casos, supervisión médica especializada. Identificar el origen exacto del problema es indispensable para aplicar un tratamiento efectivo y evitar complicaciones mayores a largo plazo.
Principales causas del estreñimiento crónico
La irregularidad intestinal prolongada raras veces responde a un único factor; por lo general, es el resultado de una combinación de hábitos cotidianos y variables biológicas que ralentizan el movimiento del sistema digestivo.
- Deficiencia de fibra en la dieta: El consumo insuficiente de alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales reduce el volumen de las heces, dificultando su tránsito por el colon.
- Deshidratación constante: El colon absorbe agua de los residuos de alimentos; si el cuerpo no recibe suficiente líquido, las heces se vuelven secas, duras y difíciles de evacuar.
- Sedentarismo y falta de actividad física: El movimiento corporal estimula de forma natural las contracciones musculares de las paredes intestinales (peristaltismo), por lo que la inactividad física ralentiza este proceso de evacuación.
- Ignorar la necesidad de evacuar: Posponer reiteradamente el momento de ir al baño debilita las señales reflejas del organismo, haciendo que el intestino absorba más agua de la debida y endurezca los desechos de forma progresiva.
- Efectos secundarios de medicamentos: El uso regular de ciertos fármacos, como analgésicos opioides, antidepresivos, suplementos de hierro y algunos antihipertensivos, tiende a disminuir de forma colateral la motilidad intestinal.
Para restablecer la regularidad digestiva sin generar dependencia ni agredir el tracto gastrointestinal, es necesario adoptar medidas estructurales enfocadas en la raíz del problema, evitando el uso indiscriminado de soluciones temporales de venta libre.
Aumentar la ingesta diaria de fibra dietética es una de las estrategias más recomendadas por los especialistas. Este aporte debe realizarse de manera gradual para permitir que el sistema digestivo se adapte sin producir gases o distensión abdominal. Asimismo, es indispensable incrementar el consumo de agua a lo largo del día, ya que la fibra requiere de una hidratación óptima para expandirse de forma adecuada y cumplir su función de ablandar el bolo fecal.
Por otro lado, establecer horarios fijos para acudir al baño ayuda a entrenar nuevamente el reflejo intestinal, permitiendo que el organismo recupere su ritmo natural. La práctica regular de ejercicio moderado, como caminar o nadar, también complementa este proceso al activar la musculatura abdominal y favorecer el dinamismo gástrico de forma orgánica.
¿Cuándo es necesario acudir al especialista?
Aunque las modificaciones en la rutina suelen corregir la mayoría de los casos, existen señales de alarma que ameritan una evaluación médica o gastroenterológica inmediata.
La presencia de sangre en las heces, la pérdida de peso inexplicable, el dolor abdominal severo o persistente, y la alternancia súbita entre periodos de estreñimiento y diarrea son síntomas que no deben pasarse por alto. Un profesional de la salud podrá descartar patologías subyacentes más complejas, como el síndrome de intestino irritable, trastornos del suelo pélvico o disfunciones metabólicas, prescribiendo el tratamiento farmacológico idóneo si el caso lo requiere.
Información redactada en colaboración con IA
]]></content:encoded><guid isPermaLink="false">node/1263309</guid><pubDate>Mon, 06/29/2026 - 09:30</pubDate><author><![CDATA[Redacción | nacion.pa@epasa.com | @PanamaAmerica]]></author><enclosure url="http://localhost/sites/default/files/imagenes/2026/06/29/estrenimiento_0_2.jpg" type="image/jpeg" length="423500"/><media:title><![CDATA[Causas del estreñimiento crónico: ¿Por qué se vuelve un problema prolongado?]]></media:title><media:keywords><![CDATA[Dieta, evacuación, Medicamento, Salud, Senderismo]]></media:keywords></item></channel></rss>