PANAMÁ
Bienestar: Promesas efectivas para 2022
Con 2022 a la vuelta de la esquina, las promesas de Año Nuevo, incluyen hacer más actividad física, llevar una dieta más saludable y focalizarse en el cuidado personal, de acuerdo a los especialistas.
- Fanny Arias
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- - Publicado: 30/12/2021 - 12:00 am
Es tradición para estas fechas, consumir más comida de lo habitual y otros excesos en las fiestas. Frente a este panorama, son muchas las personas que ya están planeando las tradicionales metas relacionadas con el bienestar para este Año Nuevo.
Con 2022 a la vuelta de la esquina, las promesas de Año Nuevo, incluyen hacer más actividad física, llevar una dieta más saludable y focalizarse en el cuidado personal, de acuerdo a los especialistas.
No obstante, en estos casos, deben hacer promesas concretas, realistas y alcanzables para poder mantenerlas más allá de enero, sugiere el Dr. Kent Bradley, director de Salud y Nutrición, Herbalife Nutrition.
Las promesas de salud de Año Nuevo más exitosas combinan dietas nutritivas equilibradas y actividad física, incluyen metas específicas y alcanzables, y activan a una comunidad de personas con intereses afines que les brinda contención, reitera.
Pero, de seguro la pregunta que hace más de uno es: ¿Cómo hacer promesas a favor de tu bienestar que sean efectivas? Bradley ofrece algunos tips.
- Que sean simples y concretas: Por ejemplo, 30 minutos de actividad física al día o incorporar 1 verdura en cada comida.
- No abrumarse: Elija 1 o 2 metas para no sentirse abrumado.'
No abandonar su bienestar antes de Año Nuevo. Usar las promesas de Año Nuevo para poner foco en metas pequeñas y alcanzables y construir sobre esos éxitos durante todo el año.
- Use el sistema de compañeros: Buscar a un amigo o grupo de personas con intereses afines para recibir apoyo y contención para asumir responsabilidades.
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De acuerdo al especialista deben utilizar las promesas de Año Nuevo para poner foco en metas pequeñas y alcanzables y construir sobre esos éxitos durante el año.
A pesar de que, el año nuevo trae la decisión de comer y llevar una vida más saludable, pueden comenzar ya con sus metas de bienestar cuando se acercan las fiestas.
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El doctor dice que, pueden disfrutar todas sus comidas favoritas de las fiestas sin exageraciones ni excesos.
Lo ideal es planear y tomar conciencia de lo que come antes de que lleguen las cenas y fiestas de celebración. Haga tiempo para hacer actividad física ahora, reitera.
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