Sugerencias para lograr una exposición solar segura

Con la llegada del verano pasar tiempo al aire libre es una gran manera de estar físicamente activo y reducir el estrés.

Los expertos aconsejan antes de exponerse al sol usar un protector solar contra los rayos ultravioleta (UVA y UVB), por lo menos 30 minutos antes de salir, y volver a aplicarlo cada 2 horas.

Según la Dra. Yusseck De Los Ríos, médica general de la Policlínica Don Alejandro de la Guardia, Hijo, las horas cuando se debe limitar la exposición son de 10:00 a. m. a 4:00 p. m., pero si es necesario salir, usar sombreros de ala ancha para proteger cuello, cabeza y cara, usar ropa que cubra los brazos y las piernas, lo ideal es buscar siempre la sombra.

Buscar la sobra es la manera más prudente de evitar la luz ultravioleta ya sea por medio de toldas, parasoles, árboles o sombrillas, incluso en la sombra el reflejo de estos rayos puede proyectarse en distintas superficies, por esta razón se aconseja ropa adecuada.

Utilizar camisas, faldas y pantalones, es una opción; la ropa seca provee más protección que la mojada, al igual que la ropa con colores oscuros protegen mejor y las telas con tejidos sueltos protegen menos que las de tejido apretado, la tecnología ha tenido tanto avance que en la actualidad hay ropa que contiene factor de protección UVA, las mismas deben llevar una etiqueta indicando el valor del factor de protección ultravioleta, explicó la profesional.

El protector solar se aplica en todas las partes del cuerpo que no esté protegida por la ropa. Generalmente, las personas se olvidan del cuello, la parte superior de los pies y las orejas, son lugares sensibles del cuerpo, incluyendo los labios, para los que, también, existen protectores.

Añadió que estos bloqueadores viene en diversas formas, y si tiene piel sensible es bueno leer en las etiquetas de qué está compuesto dicho producto.

«Se recomienda usarlo cada 2 horas, pero si la persona suda, o está mojada se debe aumentar la frecuencia con la que se aplica, o sea, que, en vez de 2 horas, se use a cada hora», especificó la Dra. De Los Ríos.

La piel que se encuentra alrededor de los ojos es sumamente delicada, a tal punto que, no solo se debe colocar bloqueador, por lo que es justificable utilizar lentes de sol que bloqueen los rayos UV y protejan los ojos.

Por otra parte, la piel de los bebés es sensible y las cremas que protegen la piel de ellos no puede ser la misma que las que utiliza un adulto, tampoco es recomendable exponerlos por largas horas a los rayos solares, su hidratación debe ser más constante al igual que su alimentación.

En cuanto a los adultos mayores, llevan un tratamiento similar a los de los niños, pero a ellos se les puede hidratar con frutas altas en líquidos como sandía, mandarina y uvas, por ejemplo.

«En definitiva, lo más importante es evitar la exposición al sol y, de ser necesario, tomar tomas las medidas mencionadas para no causarnos quemaduras de sol, las cuales oscurecen y provocan engrosamiento de la piel, lo que puede llevar a cáncer de piel», concluyó la Dra. De Los Ríos.