Una fruta diaria mantiene el corazón sano

06/1/17 - 09:45 AM
Una dieta rica en fruta y verduras se asocia a una reducción de la presión arterial, la inflamación sistemática y el estrés oxidativo.

  • REDACCIÓN / @PANAMAAMERICA                                            
Para que el corazón tenga buena salud, se requiere de algunos hábitos como no fumar, comer bien o hacer ejercicio, aunque investigadores de China descubrieron que hay otro elemento vital: consumir frutas frescas.
 
La Dra. Liming Li, vicepresidenta de la Academia China de Ciencias Médicas, en Beijing, explicó que las frutas son importantes para salud cardiovascular porque pueden reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular (ACV), reseño su médico.
 
Para descubrir esto, durante 2004 y 2009, se analizaron los datos de más de 500,000 adultos entre los 30 y 79 años de edad, quienes no tenían antecedentes de enfermedades cardíacas.
 
Los resultados arrojados demostraron que aquellos que comían fruta a diario, es decir, cerca de media taza al día, tenían la presión arterial y los niveles de azúcar más bajos a diferencia de los que no comían, lo que reducía el riesgo de sufrir una enfermedad.