Mientras un jugador está en la práctica o en competencia, son muchos los pensamientos que pasan por su cabeza. Siendo sinceros, algunos de ellos influyen positivamente sobre la actitud y la confianza del jugador; otros, la gran mayoría, son aquellos que repercuten negativamente sobre nuestro rendimiento y calidad de juego, trasmitiendo y reforzando aspectos tales como la inseguridad, la desconfianza, y las dudas. Habitualmente, tanto unos como otros (pensamientos), aparentemente surgen en forma espontánea, sin que medie de nuestra parte un control consciente (especialmente en aquellos negativos), llevando a pensar al jugador que este tipo de pensamientos escapan a su control.
Es verdad que muchas veces surgen estos negativos pensamientos en forma inconsciente y sin saber porqué, ni su razón de ser. Es ahí, entonces donde hay que aprender a manejar dichas situaciones y no que las situaciones nos manejen, permitiéndonos, de esta forma, la ejecución de un buen golpe y el desarrollo de nuestro juego dentro de un marco de rendimiento regulado.
Este aprendizaje si se puede llevar con un poco de entrenamiento mental que busque el control del pensamiento, aplicando una práctica sencilla que es la misma que se debe considerar muchas veces en el diario vivir y que no es otra que la de: "apagar nuestro computador mental y reiniciarlo nuevamente", o como también suele uno decir; "borrón y cuenta nueva".
Esta es una práctica que debe ser de aplicación permanente pues a un mal golpe no sigue necesariamente otro mal golpe, sino un nuevo golpe; a un mal juego o partido le sigue uno nuevo, - 0- kilómetros, y que nada tiene que ver con el anterior.
(Esto es tratándose de malos pensamientos, pues si nos encontramos invadidos de buenos pensamientos, lo que se debe hacer es reforzarlos y mentalizarnos para que el siguiente golpe o el próximo juego sea mejor que el que acabaste de concluir.
Para que podamos comenzar a tener un auto-control, lo primero que se debe hacer es conocer cuales son los pensamientos que influyen negativamente para, acto seguido proceder a su eliminación con un trabajo en lo que los psicólogos llaman "la técnica de la parada del pensamiento", la que en términos generales nos dice que en la mente tenemos una voz crítica que nos reprocha nuestros errores y nos induce a tener dudas en el juego y una voz sana que nos anima, empuja y eleva nuestro ego para sacar adelante situaciones complejas y de difícil solución.
En pocas palabras, el proceso o los pasos a seguir para salir de la voz crítica y sintonizarnos con la voz sana son :
Detectar el pensamiento que está interfiriendo en nuestra concentración. El jugador se debe dar una señal interna (cortando el pensamiento y diciendo mentalmente: stop) y una externa que sirva como estímulo (dándose una palmadita en el muslo, por decirlo de alguna forma ). Centrar la atención en algo neutro (la respiración, por ejemplo). Sintonizarse con la voz sana trayendo a la mente una imagen positiva.
Esta técnica da resultados siempre y cuando la trabajemos sistemáticamente y para pensamientos muy puntuales.
Cuando se trata de eliminar pensamientos que pasan a la categoría de creencias, como por ejemplo el de "yo soy un mal jugador" o "es que yo no tengo la suficiente técnica para este jueguito", debemos decir que la técnica de la parada del pensamiento no le va a ser suficiente y tendrá que apoyarse, en principio con su instructor y paso seguido con un psicólogo deportivo, actividad profesional ésta, que no se aplica en nuestro medio y que en Summit Golf & Resort, comenzamos a trabajar para que más temprano que tarde podamos ofrecer al golfista esta nueva tendencia y este importante apoyo para el manejo de la mente que se convierte en el complemento necesario de la técnica.
Debo, antes de concluir el presente escrito, invitar a todos los golfista panameños este domingo 10 de junio al Torneo de Aniversario Gamboa Reinforest Resort con salida a las 8:00 a.m., shot gun, con espectaculares trofeos y premios, incluyendo "hole in one" en los hoyos 5 y 17 con un Volkswagen bettle auspiciado por Generali y Consúltenos.
Espere el torneo para los medios de comunicación el próximo 14 de Julio, sobre el que en mi siguiente columna estaré dando mayores detalles.
