Sabemos que para mantener una buena salud debemos practicar ejercicios y llevar una dieta sana y balanceada. Pero si eres de esos que están siempre en movimiento, debes entender que tu cuerpo requiere cierto tiempo de descanso para recuperar las energías perdidas.
Para esto, el descanso, en forma de sueño, es tu as bajo la manga porque, además de ayudarte a recuperarte del cansancio acumulado, te ayudará a conservar toda tu resistencia física... además, ¿a quién no le gusta dormir una buena siesta en la tarde?
La relajación también previene los dolores musculares, permite que tu cuerpo disminuya la tensión acumulada, ayuda a que tus músculos asimilen mejor las rutinas de ejercicio y te permite ahorrar energía para obtener un mayor rendimiento en futuras aventuras.
¡Increíble pero cierto! El descanso, luego de ejercitarte, representa el 50% de tus resultados en la mañana siguiente, así que todos a dormir como el Dr. Colegial les recomienda.
