COMO COMENZASTE: Realmente comencé a praticar deportes desde el colegio. Jugué voleibol y fui selección nacional, luego caminé, corrí y practiqué raquectball, frontenis, tenis, bicicleta, caminata en la montaña y disfruto hacer el deporte que se presente.
Nombre: María Teresa PuppinEdad: 45 añosOcupación: Trabaja en empresa familiar y le gustan los deportes. Estado Civil: SolteraPeso: 156 libras. Altura: 1.84Signo Zodiacal: GeminisDeseo: Mucha salud para poder jugar siempre.
QUE COMES PARA MANTENERTE: Como de todo, manteniendo un balance, nada en exceso y sobre todo comida casera. Desayuno: panqueques, jugo, cornflakes y algunos dulces. Almuerzo: mucha pasta, pollo y muy poca carne, arroz, vegetales, un postre y un buen café. Antes de la cena me gusta una fruta ácida o trozos de caña fría. Cena: ligero, un emparerado y mucha agua.
HACES EJERCICIO: Cuatro veces a la semana entre 3 a 4 horas diarias. Los viernes descanso y los fines de semana me gusta tener algún contacto con la naturaleza (playa o montaña). No lo hago por competir, sólo por mi salud y tener nuevas amistades.
AEROBICOS
Camina: Para calentar antes de jugar, no más de 5 minutos. Máquinas: NoBicicleta: Si, esporádicamente. Trato de hacer ejercicios de arriba hacia abajo.
ESTIRAMIENTO
Muslos: 2 repeticiones de 20 segundos. Pantorrillas: 2 repeticiones de 20 segundos. Cuello: Muy poco. Bíceps y Tríceps: 2 repeticiones de 20 segundos.
FLEXIBILIDAD
Rodillas: Algunas veces. Brazos: 10 para adentro y 10 para afuera.. Muñecas: 10 hacia afuera, una vez. Piernas: 2 repeticiones de 20 segundos.
