COMO COMENZASTE: Primero fue la equitación, luego practiqué el Pentatlón Moderno, que incluye 5 disciplinas: tiro, natación, equitación, carrera y 8esgrima. La práctica de esos deportes me ayudó a desarrollar habilidades distintas y también me llevó a descubrir aquella en que yo podía hacer un mejor aporte al deporte en Panamá, es así como me dediqué de lleno a la esgrima.
Nombre: Ana Irene DelgadoEdad: 19 años. Ocupación: Estudia derecho en la USMA y economía en Florida State University. Estado Civil: SolteraPeso: 135 libras. Altura: 1.78Signo Zodiacal: AriesDESEO: Ser una abogada exitosa como mi padre, dedicada como mi madre y nunca dejar la esgrima.
QUE COMES PARA MANTENERTE: No tengo nada especial de dieta. Trato de comer bien las tres veces al día y de no picar entre comida. Desayuno: Café y un emparedado de queso: Almuerzo: Vegetales, sopa, arroz, carne y pollo. Cena: Algo más ligero.
HACES EJERCICIOS: Me encanta hacer ejercicios, sobretodo practicar esgrima. Durante la semana practico casi todos los días a partir de las 5:00p.m. Además trato de correr los días que puedo para aumentar mi resistencia física, muy importante para la esgrima.
AEROBICOS
CAMINA: Sí antes de empezar los deportes. CADERAS: Cinco repeticiones. ABDOMINALES: Varias sesiones de diferentes formas, al terminar.
ESTIRAMIENTO
MUSLOS: 1 repetición de 10 seg.. PANTORRILLAS: 1 repetición de 10 segundos. CUELLO: Cinco repeticiones para todas partes. BICEPS Y TRICEPS: 3 repeticiones de 20 segundos.
FLEXIBILIDAD
RODILLAS: 1 sesión de 10 veces hacia afuera y adentro. BRAZOS: 10 para adentro y 10 para afuera. MUÑECAS: 20 seg. cada manos. PIERNAS: Siete de cada lado.
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