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- Es importante pedir ayuda y delegar algunas responsabilidades a otros compañeros de trabajo, no es ningún pecado admitir que se necesita asistencia para cumplir con determinadas tareas, pues se es parte de un equipo.
- Dedicar tiempo a hacer ejercicios, ir al cine, la playa o simplemente caminar, despeja la mente y ayuda al cuerpo.
Existen comportamientos que aportan beneficios a corto plazo, pero si se convierten en parte de la rutina pueden ocasionar problemas en la vida personal, familiar e incluso causar perjuicios económicos.
Uno de ellos es sacrificar siempre la vida familiar y social por el exceso de trabajo, y pasar siempre más horas de las indicadas en la oficina.
A pesar de que existen ciertas tareas que lo exigen, no se puede volver una rutina porque terminará absorbiendo el tiempo que corresponde a su vida personal y familiar, principalmente.
Es dañino eliminar el tiempo de recreación, diversión e incluso el cuidado personal. Hay quienes pierden interés incluso por su presentación personal porque sienten que su jornada laboral es en extremo rutinaria.
Según los especialistas, debe haber un equilibrio entre las actividades, pues si bien la mayoría conlleva responsabilidades, como es el trabajo, en exceso provoca estrés y a la larga afecta la salud.
