En una reciente reunión del Consejo Empresarial Estados Unidos-Panamá (USPA), los empresarios exhortaron a los panameños a realizar los esfuerzos necesarios para mostrar al mundo lo que está sucediendo en el país.
USPA trabaja para lograr un consenso binacional sobre los elementos y procesos más importantes para lograr comercio e inversiones.
Prueba el plátano para calmar los nervios. Es rico en vitamina B6 que intervienen en la transformación de los compuestos proteicos en serotonina, una sustancia relajante que reduce la ansiedad. Esta fruta también contiene otros compuestos, como magnesio, ácido fólico, vitamina C y fibra vegetal que levantan el ánimo y las defensas
La naranja reduce el estrés. Cuando el organismo se halla en un estado de estrés o ansiedad, bajan sus defensas y sufre un mayor desgaste físico y mental, que merma la energía.
En esa situación es necesario aumentar el consumo diario de vitamina C, cuya carencia también ha sido relacionada con la depresión. La naranja es rica en este compuesto antioxidante y saludable, así como en otros nutrientes esenciales para la función nerviosa, como el ácido fólico y la tiamina.
Practique ejercicios aeróbicos o caminatas.
Tenga amigos con quienes compartir lo bueno y lo malo
Practique este ejercicio para relajar los músculos: Tire los hombros hacia atrás, todo lo que pueda. Levante su hombro izquierdo y luego relájelo llevándolo lentamente hacia abajo. Luego, haga lo mismo con el hombro derecho.
