Manifestó que se introducirán nuevos diseños de monedas cada 7 ó 10 años. Los nuevos billetes de 10 dólares serán difíciles de falsificar y fáciles de verificar.
Revisemos más a fondo el asunto para ver dónde están las raíces del problema.
Sobrealimentación, caracterizada por el consumo de alimentos de baja calidad, con carbohidratos y grasas en exceso y poca fibra.
Sedentarismo: Los niños casi no realizan actividad física como los juegos de antaño o deportes, prácticamente sus entretenimientos son la televisión (que manejan con el control remoto), videojuegos y el Internet.
Motive a sus hijos a practicar deportes, caminar, trotar, montar bicicletas. Es decir, a tener más actividad física.
Sugiérales usar las escaleras en vez del ascensor.
Reduzca los carbohidratos que ingieren los niños en forma de jugos y de cereales.
Dígale ¡no! a las frituras, sobre todo las de lugares de expendio de comida rápida, donde reciclan el aceite, grasa saturada que obstruye las arterias. Lo ideal es mantener la ingesta diaria de grasas en cerca del 10 por ciento de calorías.
Prepare los alimentos al vapor, asados o marinados. Y si se pueden comer crudos, siempre y cuando los haya lavado bien para evitar enfermedades gastrointestinales, opte por esta modalidad.
Coman más frutas y vegetales, inclúyalos en la lonchera de los niños. Son grandes aliados del corazón, porque ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL).
Investigue con sus hijos sobre los valores nutricionales de los alimentos y lo que la carencia de estos ocasiona en el organismo.
Hábleles sobre las ventajas de estar saludable y motívelos a colaborar en su propia salud.
Prefiera las aves y el pescado a las carnes rojas.
En vez de tres comidas grandes opten por seis pequeñas.
Enseñe a sus hijos a leer las etiquetas de los productos y explíqueles que palabras como "light" pueden resultar engañosas y que aditivos, preservativos y similares no son saludables. También, que el azúcar tiene diversos nombres en las etiquetas.
Inicien, con la asesoría de un médico y un nutricionista, un programa de ejercicios.
