Aparentemente un programa de una semana de yoga es capaz de reducir el estrés y la ansiedad entre los supervivientes de desastres naturales.
La doctora Shirley Telles y su equipo de la Fundación Swami Vivekananda para la Investigación del Yoga en Bangalore llevó a cabo un programa de gestión del estrés entre varios supervivientes del maremoto que sacudió las islas indias del océano Índico de Andamán y Nicobar en diciembre de 2004.
Cuarenta y siete adultos de diferentes niveles culturales participaron en este programa que consistió en ejercicios de relajación, posturas físicas, respiración regulada y relajación guiada durante una hora cada día.
Antes y después del programa se hizo una autovaloración de los síntomas y las mediciones del ritmo cardiaco y respiratorio.
El miedo, la ansiedad, la tristeza, los problemas de sueño y los ritmos respiratorios se redujeron significativamente tras el programa de yoga, afirman Telles y sus colegas .
Los investigadores concluyeron que la práctica del yoga puede ser útil para la gestión del estrés y la ansiedad tras un desastre natural.
