No hay que irse por la ramas, esta es una situación que se ve en todos los sectores y estratos de la sociedad panameña, sólo falta con recordar el último día del año 2004, cuando dos prominente figuras públicas se fueron a los puños. Moraleja: Violencia vendemos a los más jóvenes.
Pero ¿qué es lo que motiva a nuestra sociedad a ser violenta y no controlar su ira? Para la psicóloga y terapeuta familiar Jennie Barb hay muchos detonantes de la ira en la sociedad, que sumados a un comportamiento violento del individuo que está cimentado en su historial familiar, estamos frente a un grave problema.
Sólo nos vasta con echar una ojeada a la crónica roja nacional, para darnos cuenta que la violencia motivada por una rabia está acechando al panameño sin distingo de clases sociales.
Un hombre celoso acuchilla 30 veces a su mujer, hermana mata a hermano por un CD, un grupo de jóvenes mata a otro porque éste los miró mal, en fin serían tantos los ejemplos que la lista se haría interminable.
Pero la especialista en psicología sostiene que la ira no es sólo un mal que sufre el panameño, es un problema mundial, que tiene muchos factores, entre estos, la imagen que se transmite en los medios de comunicación, en donde un 90% de la programación tiene un contenido violento.
Para Barb todos tenemos derecho a sentirnos bravos, enojarnos e incluso sentir ira, pero a lo que no tenemos derecho es que esa ira provoque un daño a otras personas o a sí mismos.
La ira o el enojo demuestran que existe algo malo que se necesita cambiar, sobre todo si esa ira, iniciada con palabras, gestos o insultos escala rápidamente hasta llevar a situaciones abusivas que no se pueden predecir.
Como se sabe la violencia es multicausal, pero si hay que buscar detonantes de esa situación habría que buscarlas en las frustraciones, estrés extremo, baja autoestima y miedo al rechazo.
No obstante, hay condiciones propias de la persona que lo predisponen a que su ira llegue a la violencia. Según la especialista, el aprendizaje social o la experiencia aprendida de violencia predisponen a la persona.
Pero el enojo también puede canalizarse. Según explicó la fuente, puede conducir a la persona a escribir, a pintar o expresarse a través de la música o el deporte.
Recordó que un factor importante es el uso de alcohol y drogas, dado que existe una relación muy cercana entre esas sustancias y las conductas violentas.
Es la persona violenta la que tiene que tomar acciones para controlar su ira.
La violencia no se quita con un sermón, hay que pasar por un tratamiento que puede durar un año.
No resuelva ningún problema bajo la influencia del alcohol u otra droga.
Esté atento a los signos corporales de la rabia (mejillas rojas, tensión en los músculos, angustia física e inquietante, etc.).
Identifique por qué está bravo.
Puede establecer un técnica de manejo del conflicto, consistente en dejar la situación, salir del lugar donde está, realizar una actividad y regresar en una hora. Esto es conocido como establecer un "tiempo fuera".
Cuando se establece un "tiempo fuera" y se está muy enojado, los especialistas recomiendan no manejar, ni utilizar herramientas, ni cuidar niños pequeños.
Si pasada la hora todavía continúa el enojo, es indicativo de que todavía no es el momento y que puede tomarse más tiempo.
Salga a caminar o correr. La actividad física le permite votar esa energía negativa.
Rompa revista viejas o cajetas.
Respire profundamente por un minuto, de forma calmada.
Hable sobre las situaciones estresantes con otra persona y no con la persona con la que se está enojado.
Haga ejercicios de relajación.
9 de octubre de 2004: Hermana mata a su hermano por un CD. L
6 de noviembre de 2004: Madre mata a su hija con una botella. El hecho se suscitó en aparente defensa propia. La menor de maltrataba a su madre.
2 de enero de 2005: En una pelea de vecinos, ocurrida en Don Bosco, San Miguelito; uno de ellos sacó una pistola e hirió de muerte a un menor de cinco años.
