Skip to main content
Trending
Complejo Hospitalario suspende cirugías programadas para hoy por trabajos de mantenimientoEn Altos de los Lagos en Colón, atrapan a una mujer en silla de ruedas con drogasFuertes lluvias provocan afectaciones en la región de AzueroAnati deberá iniciar digitalización en 2026; tramitar su título de propiedad será más fácilPacientes satisfechos con aumentos de presupuestos para medicamentos
Trending
Complejo Hospitalario suspende cirugías programadas para hoy por trabajos de mantenimientoEn Altos de los Lagos en Colón, atrapan a una mujer en silla de ruedas con drogasFuertes lluvias provocan afectaciones en la región de AzueroAnati deberá iniciar digitalización en 2026; tramitar su título de propiedad será más fácilPacientes satisfechos con aumentos de presupuestos para medicamentos
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Sociedad / Una alimentación balanceada y protegerse del sol son claves para estos días de Carnaval

1
Panamá América Panamá América Viernes 17 de Octubre de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Alimentación sana / Radiación

Una alimentación balanceada y protegerse del sol son claves para estos días de Carnaval

Actualizado 2020/02/23 09:03:05
  • Fariza Gordon
  •   /  
  • fgordon@epasa.com
  •   /  
  • FarizaGordon

Durante estos días que el cuerpo está expuesto al sol, es importante ingerir alimentos balanceados y beber por lo menos 10 vasos de agua al día.

Es importante que cuando vaya a los culecos utilice protector solar y beba mucha agua para mantenerse hidratado. Foto: Edward Santos

Es importante que cuando vaya a los culecos utilice protector solar y beba mucha agua para mantenerse hidratado. Foto: Edward Santos

Noticias Relacionadas

  • 1

    Alimentación balanceada

  • 2

    Cuidar la alimentación

  • 3

    Tome precaución ante máximos índices de radiación ultravioleta

Mantener una alimentación balanceada y el cuerpo hidratado son elementos claves para disfrutar de estos días de Carnaval sin descuidar tu salud.

Por ello, es importante no ingerir alimentos poco saludables ni exponerte por tiempo prolongado bajo el fuerte sol para evitar el cansancio extremo y en consecuencia tener que acortar tus días de diversión.

Una de las estrategias básicas para tener una alimentación balanceada durante los Carnavales es hacer los desayunos en casa, que incluyan frutas, lácteos y carbohidratos.

Al menos, esta es la recomendación que hace la nutricionista Mayli Hernández, quien además aconseja ingerir productos integrales, porque se adquiere más saciedad y la persona puede sentirse llena por más tiempo.

En cuanto a la alimentación en la calle, la experta considera que es algo que se debe tratar de evitar. "Si se hace, que sea en lugares que tengan las condiciones aptas, que sean salubres", agregó.

VEA TAMBIÉN Madre de joven parecida a Mónica la habría dado a luz a los 40 años

Para estos días uno de los alimentos que más se consumen son las frituras, por lo tanto Hernández recomienda que sean reducidos en su mayor medida, al igual que las bebidas alcohólicas.

También sugiere mantenerse hidratado ingiriendo de 8 a 10 vasos de agua al día.

En caso tal de que no pueda beber solo agua, puede tomar batidos y licuados de frutas, sin adición de azúcares.

Otra medida importante que hay que mantener en cualquier temporada del año, pero sobre todo en la estación seca, es el cuidado de la piel, ya que está más expuesta al sol.

De hecho, actualmente en el país se mantienen índices de radiación ultravioleta de altos a extremos que causan quemaduras solares y daños en la piel.

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

La primera recomendación que hace el dermatólogo Armando Mocci para cuidar la piel es utilizar bloqueador que en la etiqueta diga 50+ y que además proteja contra la radiación ultravioleta A (UVA).

VEA TAMBIÉN Juan Carlos Varela detuvo operación 'Rastro Verde'

El bloqueador se debe aplicar cada 40 minutos, sin embargo, su efecto va a disminuir dependiendo de las actividades que se realicen.

Por el contrario, el experto no recomienda utilizar bronceador, debido a que aumenta el efecto de la radiación ultravioleta y provoca más daños en la piel.

Tampoco aconseja las cámaras de bronceados, porque emiten rayos ultravioletas dirigidos para quemar la piel y broncearla rápidamente.

Lo que sí se puede aplicar son los autobronceadores que dan color a la piel sin recibir los daños del sol.

En el caso de los niños hay que tener un cuidado especial, sobre todo los menores de dos años, dado que no tienen esa capacidad de regular la temperatura de la piel.

Exposición al sol

Los horarios ideales para estar en actividades al sol son desde los primeros rayos del sol, hasta las 10:00 a.m. Después de esta hora, hasta las 2:00 p.m., la radiación ultravioleta entran directamente y hace más daño a la piel.

"No estamos protegidos siquiera dentro de bohíos o debajo de paraguas porque recibimos radiación indirecta también del piso", explicó Mocci.

Otra forma de proteger la piel es a través de la ropa. Lo recomendable es usar camisetas de protección solar, las cuales se pueden identificar porque el mismo producto indica el índice de protección solar.

El doctor recomienda evitar problemas a largo plazo como las arrugas y en algunas personas el cáncer de piel.

"El riesgo de cáncer no disminuye si dejas de tomar sol, ya el daño está hecho", concluyó.

¡Mira lo que tiene nuestro canal de YouTube!

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía

Contenido Patrocinado

IFX Cloud Storage: La Nueva Revolución en Gestión Empresarial de Datos

IFX suma kilómetros solidarios en la Carrera por la Vida de FANLYC

IFX asegura la continuidad de negocio en Panamá con soluciones de Disaster Recovery y alta disponibilidad

IFX refuerza la protección digital de las empresas en Panamá con SOCaaS y servicios de ciberseguridad avanzada

El Galaxy Z Fold7 se luce en condiciones de poca luz.

Galaxy Z Fold7 revoluciona la fotografía móvil con 200 MP, inteligencia artificial avanzada y diseño plegable

Últimas noticias

Complejo Hospitalario suspende cirugías programadas para hoy por trabajos de mantenimiento

Esta ciudadana ahora deberá enfrentar a un juez de garantías quien determinará la situación legal de la detenida.

En Altos de los Lagos en Colón, atrapan a una mujer en silla de ruedas con drogas

Las condiciones lluviosas persisten en gran parte del país, por lo que el Sistema Nacional de Protección Civil (Sinaproc) y el MOP mantienen vigilancia constante en las áreas vulnerables. Foto. Thays Domínguez

Fuertes lluvias provocan afectaciones en la región de Azuero

Los procedimientos manuales deberán desaparecer en Anati, una vez se consolide la digitalización de la información, que puede tomar unos 36 meses.  Cortesía

Anati deberá iniciar digitalización en 2026; tramitar su título de propiedad será más fácil

La CSS es el mayor comprador de medicinas.  Foto ilustrativa

Pacientes satisfechos con aumentos de presupuestos para medicamentos

Lo más visto

confabulario

Confabulario

Edificio Alsacia Towers. Foto: Redes sociales

Tres heridos deja fuerte explosión en edificio Alsacia Towers

Casos de femicidio van en aumento. Foto: Ilustrativa

Ejecutivo avala implementación de cadena perpetua en Panamá: 'No tienen derecho ni a vivir'

El accidente ocurrió mientras el tren se movía hasta que pasó por completo, entonces la víctima pudo ser auxiliada. Foto. Diómedes Sánchez

Mujer de 48 años pierde dedos de los pies tras ser impactada por el tren en Colón

En lo que va del año más de 80 personas han perdido la vida en Colón por causa de la violencia. Foto. Diómedes Sánchez

Autoridades investigan el homicidio a sangre fría de un joven ocurrido a plena luz del día en Colón

Columnas

Confabulario
Confabulario

Confabulario

Doña Perla
Doña Perla

La columna de Doña Perla

El Pulso

El Pulso

Trazo del día
Trazo del Día

Trazo del Día

Newsletter



Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".