Skip to main content
Trending
Declaraciones de embajador estadounidense son contestadas por embajada chinaProtestas se trasladan a las escuelas; Meduca pide a gremios no usar a los estudiantesConferencia Episcopal panameña se suma a condena contra ataque a iglesia en GazaFundación Tu Carrera inicia Feria Vocacional la Ciudad del SaberRicardo Martinelli se recupera satisfactoriamente de cirugía de hernia
Trending
Declaraciones de embajador estadounidense son contestadas por embajada chinaProtestas se trasladan a las escuelas; Meduca pide a gremios no usar a los estudiantesConferencia Episcopal panameña se suma a condena contra ataque a iglesia en GazaFundación Tu Carrera inicia Feria Vocacional la Ciudad del SaberRicardo Martinelli se recupera satisfactoriamente de cirugía de hernia
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
    • Podcast
    • Galerías
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Tecnología / Tecnología para llevarte a los brazos de morfeo

1
Panamá América Panamá América Sábado 19 de Julio de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Educación integral / Respuestas / Ser humano / Solución / Tecnología

Tecnología para llevarte a los brazos de morfeo

Actualizado 2024/03/24 00:00:32
  • Vircy Duarte
  •   /  
  • nacion.pa@epasa.com
  •   /  
  • PanamaAmerica

En el mercado, cada vez hay más recursos muy utilizados a la hora de incentivar un sueño profundo y como sonidos relajantes.

  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger
Los antifaz con auriculares son una buena opción para probar estos aparatos tecnológicos. Pixabae

Los antifaz con auriculares son una buena opción para probar estos aparatos tecnológicos. Pixabae

Noticias Relacionadas

  • 1

    Campaña de Mulino se toma Chiriquí con propuestas realistas

  • 2

    Telecomunicaciones en Panamá quedaría con 2 empresas por varios años

  • 3

    Conflicto en Udelas será resuelto por la Corte Suprema

El sueño o, dormir bien, se ha convertido en un problema global. Distintas soluciones tecnológicas han surgido para promover un buen descanso e intentan hacer frente a este mal. Actualmente, existen diferentes dispositivos que ayudan a dormir con mayor calidad, ya que permiten obtener datos para mejorar las rutinas de descanso y también hay opciones para hacer jornadas de relajación antes de ir a la cama.

Sin embargo, aunque el rubro avanza a pasos agigantados, los expertos recomiendan que estos gadgets sean solo un complemento de una solución integral.

Y es que, en realidad lo que hacen los aparatos y las aplicaciones es facilitar la puesta en práctica de las técnicas que existen desde hace siglos, técnicas que pueden encontrarse en libros y en medios especializados.

Sabiendo que la tecnología no es una solución mágica para los problemas de sueño, y que es importante ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, así como evitar la exposición a pantallas brillantes antes de acostarse, veamos cómo la tecnología puede ayudar con el tema.

Así que contamos al detalle cada una de estas alternativas, teniendo en cuenta que hay muchas otras y que una de las claves del descanso nocturno es desconectarse de los dispositivos electrónicos antes de acostarse.

Alternativas tecnológicas

1. Colchoneta conectada a wifi. Es una opción ideal para aquellos que desean monitorear su sueño sin necesidad de llevar dispositivos en su cuerpo. Una vez colocada debajo del colchón, esta colchoneta analiza los patrones de sueño, ritmo cardíaco, movimientos corporales y ronquidos.

Los datos recopilados se transmiten a una aplicación, donde además de visualizar la duración del sueño, le dará recomendaciones personalizadas para mejorar el descanso. Además, gracias a su compatibilidad con otros dispositivos domésticos inteligentes, es posible automatizar el entorno para crear un ambiente óptimo para dormir.

2. Antifaz con auriculares. En el mercado existen diferentes opciones de antifaz con auriculares que son ideales para dormir. Estos dispositivos cuentan con altavoces planos acolchados y tecnología Bluetooth 5.0, lo que les permite a los usuarios disfrutar de música sin la presión que pueden ejercer los auriculares tradicionales, especialmente en la cabeza y los oídos.

A esto se suma, que cuentan con un diseño ergonómico, que garantiza un ajuste cómodo durante toda la noche. Para usarlo hay que conectarlo al dispositivo móvil y reproducir la música desde la aplicación deseada.

3. Metrónomo silencioso de luz. Existen dispositivos, algunos tienen forma de disco de hockey, que funcionan como un metrónomo pero sin hacer ruido. Este gadget emite una proyección vertical de luz azul sobre el techo, que actúa como un metrónomo silencioso.

Al sincronizar la respiración con la luz (inhalar cuando el rayo se expande y exhalar cuando se retrae), se puede reducir gradualmente el ritmo respiratorio y alcanzar un estado de relajación que facilita el sueño. También, este tipo de producto ofrece la opción de ajustar la duración del ciclo, permitiendo que se pueda adaptar a las necesidades de cada usuario.

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

4. Relojes inteligentes. Definitivamente, los relojes inteligentes han evolucionado más allá de contar pasos y medir el ritmo cardíaco. Modelos como el Apple Watch, Fitbit Versa y Samsung Galaxy Watch ofrecen funciones específicas para mejorar el sueño.

Estos dispositivos monitorean el tiempo que se pasa dormido, a la vez mide el ritmo cardíaco y la calidad del sueño. Además, algunos modelos pueden detectar niveles bajos de oxígeno en la sangre, lo que puede ser indicativo de apnea obstructiva del sueño. Con la información recopilada, será posible entender mejor los hábitos de sueño y tomar medidas para mejorar el descanso.

5. Monitor de sueño y respiración. Este es perfecto para hacer un análisis del sueño y respiración, se trata de un monitor que, conectado a WiFi, puede detectar los movimientos, temperatura, presión del aire y niveles de ruido y luz en la habitación. Todo esto lo hace a través de sensores, ya que se debe ubicar sobre la mesa de noche o cerca de la cama.

Además de proporcionar datos precisos sobre la calidad del sueño, este monitor ofrece ejercicios guiados de respiración y cuenta con un despertador inteligente que suena durante una etapa de sueño ligero, evitando interrupciones bruscas y permitiéndote despertar de forma más natural y descansada.

6. Camas inteligentes. Las camas inteligentes vienen con sensores y otras tecnologías que recogen datos sobre el sueño. Además, algunas de sus características te podrían ayudar a dormir mejor, entre ellas la climatización automática y colchones cuya firmeza se ajusta para cada persona de acuerdo con su postura o sus movimientos durante la noche.

¡Mira lo que tiene nuestro canal de YouTube!

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía

Primer año de gestión

100 Días de Gestión

Contenido Patrocinado

Empresas enfrentan el desafío de proteger su operación digital ante ciberamenazas y fallos tecnológicos

Transforman ideas en negocios sostenibles en Donoso

Clientes de Caja de Ahorros se beneficiarán de pagos digitales con Yappy

Últimas noticias

El embajador de los Estados Unidos visitó varios puntos de Panamá Oeste este viernes. Foto: Cortesía Embajada EE.UU.

Declaraciones de embajador estadounidense son contestadas por embajada china

La Defensoría del Pueblo intercedió en la protesta de estudiantes del José Dolores Moscote. Foto: Cortesía Defensoría del Pueblo

Protestas se trasladan a las escuelas; Meduca pide a gremios no usar a los estudiantes

Altar de la iglesia que fue atacada el jueves, la única católica de Gaza. Foto: Internet

Conferencia Episcopal panameña se suma a condena contra ataque a iglesia en Gaza

Jóvenes en la feria de  Feria Vocacional. Foto: Cortesía.

Fundación Tu Carrera inicia Feria Vocacional la Ciudad del Saber

Martinelli junto a Canto y Camacho, minutos antes de la cirugía. Foto: X

Ricardo Martinelli se recupera satisfactoriamente de cirugía de hernia




Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".