¿Falto de ánimo y energía? No se angustia

En un mundo tan competitivo, donde los retos diarios aumentan cada vez más, al igual que las expectativas, pero no el tiempo ni los recursos, para no sucumbir es importante velar por la salud con celo.
Se requiere actuar presto y con inteligencia esas veces en que se siente como un globo desinflado, sin energías, falto de ánimo y no se explica el por qué.
Pudiese tratarse de mucho estrés o falta de descanso. En todo caso, en su auxilio salen otra vez, remedios caseros sencillos, a los cuales puede recurrir con confianza.
Para comenzar, dele la bienvenida a la naranja en su dieta, fruta cuya vitamina C le ayudará a fortalecer su sistema inmunológico y así reducirá el desgaste físico y mental de su organismo, que en casos extremos pueden conducir a estados depresivos. Además, sus aportes de ácido fólico y tiamina los agradecerán sus nervios.
Igualmente, los naturistas aconsejan echar mano de la levadura de cerveza para levantar el ánimo (gracias a su contenido de calcio y hierro) y lograr una estabilidad nerviosa. Esto es posible gracias a que es muy rica en vitaminas del complejo B y en minerales como Cromo y Fósforo.
También dígale adiós a esa sensación de debilidad con la ayuda de un delicioso aliado: el chocolate.
Se ha descubierto que el cacao ayuda a que el cuerpo aumente la secreción de serotonina (sustancia que envía señales en el cerebro y los nervios), endorfinas y feniletilamina, haciendo que la mente esté más alerta.
El chocolate puede tomarlo caliente, frío, en batidos, en helados, en barra, en pastelería..
Cuando de recargar las baterías se trata, hay una fruta que cae como anillo al dedo. Su cuerpo bendecirá el momento en que usted las ingiera. Se trata de las fresas.
Aparte de que son deliciosas, contienen fibra soluble que le ayudará a que el sol vuelva a brillar en su vida y eche a un lado esa sensación de cansancio, fastidio y hasta frustración inexplicable. Producto, quizás, de los altibajos de la vida.
También es excelente la uva, porque contiene abundante hierro.
Finalmente, por su alto contenido en vitamina B6 , fibra vegetal, vitamina C, magnesio y ácido fólico, el guineo también es un alimento que no debe faltar en esta tarea de levantarle las defensas y el decaído ánimo.