En una habitación elegante y cómoda, las medidas de la cama, su estilo, la firmeza del colchón, el color de las paredes y la distribución de sus complementos, son aspectos muy importantes.
Para dormir y levantarse bien descansado, no sólo es recomendable dormir un mínimo de ocho horas diarias, sino tener en cuenta otros factores, como las características de la cama, la postura en la que se duerme, el ambiente que nos rodea y hasta nuestros hábitos de vida.
Las medidas mínimas, necesarias para que una recámara sea confortable son 3,30 x 3,30 metros. No se debe sobrecargar el lugar con objetos decorativos, para que el área luzca cómoda, le sugerimos que el espacio éste libre.
Si tiene una ventana, coloque la cama frente a ella, de esta forma ganará amplitud visual. Según los expertos, ver el exterior le ayudará a dormir mejor.
Cuando elija su cama, búsquele un colchón de dureza intermedia, como los ortopédicos, son buenos para su columna.
Al momento de pintar su dormitorio, busque tonos tranquilos, se recomienda el azul y el verde, porque facilitan el sueño.
Evite utilizar telas para tapicería, ya que acumulan el polvo, acentuando así los problemas de alergia. En su reemplazo adquiera telas de tejidos antialérgicos, las cuales podrá adquirir en los almacenes de textiles.
Aunque no es recomendable, pero si incluye un televisor en la habitación, le sugerimos que coloque la pantalla a la altura de los ojos para que vea con comodidad, ubicado a una distancia de dos o tres metros.
Recuerde que un descanso incorrecto puede provocar deterioros en la columna vertebral, alterar la elasticidad de la musculatura, el equilibrio mental y disminuir la capacidad de concentración y el rendimiento.
