Aunque la migraña puede comenzar a cualquier edad, usualmente comienza en personas cuya edad está comprendida entre los 10 y 30 años. Algunas veces desaparece después de los 50.
Las migrañas son más severas que la tensión muscular del dolor de cabeza. La migraña ocurre cuando se estrechan las arterias del cerebro y luego se dilatan lo cual activa los receptores del dolor, los niveles de serotonina en sangre disminuyen. Raramente la malformación de los vasos puede ser la causa subyacente del dolor de cabeza, en tales circunstancias, el dolor de cabeza casi siempre ocurre en el mismo lado. Sin embargo en la mayoría de las personas ocurre al azar en cualquier lado.
Ejercite su rostro; los ejercicios están orientados a relajar los músculos de la cara y cuero cabelludo y enseñarle el control consciente sobre estos músculos, de modo que pueda actuar a la primera señal de un dolor de cabeza.
Aquí le traemos algunos ejercicios calisténicos:
Eleve las cejas rápidamente, luego relájese y déjelas caer.
Ceja derecha arriba y a su posición inicial: este movimiento puede ser difícil. Comience deteniendo con una mano la otra ceja en su lugar y luego eleve la ceja derecha como el movimiento anterior.
Ceja izquierda arriba y su posición inicial.
Cierre ambos ojos forzando y afloje: haga esto rápidamente, mantenga la posición y descanse.
Cierre con fuerza el ojo derecho y descanse, luego haga lo mismo con el otro ojo.
Frunza el entrecejo fuertemente y afloje: mueva ambas cejas hacia abajo y hacia el puente de la nariz.
Bostece ampliamente y cierre: lentamente abra la boca bajando gradualmente la mandíbula hasta una posición bien abierta. Luego cierre lentamente.
Abra la boca, mueva la mandíbula de derecha a izquierda, y luego de izquierda a derecha.
Frunza la nariz como si estuviera oliendo algo pestilente.
Haga gestos: improvise en este ejercicio, igual que en su infancia.
