Siempre al iniciar el nuevo año, nos proponemos mantener una dieta balanceada, hacer ejercicios y aumentar el ritmo de nuestras vidas, si somos de aquellas mujeres sedentarias. Los buenos propósitos van disminuyendo a medida que pasan los días del mes de enero. Claudia M. González, de Univison Online investigó los 12 trucos principales para mantenerte un año esbelta y aquí los revela:
Usa un plato de tamaño mediano y no el más grande. Tus calorías serán menores.
No sólo el agua es necesaria para mantenerte hidratada, sino que ésta te ayudará a perder más grasa. Para aumentar tus músculos y acelerar tu metabolismo, necesitas quemar grasa.
Con cortar 100 calorías al día de tu dieta, podrás perder 10 libras más al año. Cambia la soda regular por una de dieta, escoge una fruta en lugar del jugo.
Házlo para evitar las tentaciones. Si te mueres de hambre durante el día, es muy posible que en la noche te comas hasta el refrigerador.
Concéntrate en lo que comes y no lo hagas, mientras ves televisión o haces otra cosa.
Pon un aviso en la refrigeradora: "Cerrado después de la cena, abrirá mañana en el desayuno". Otro en el baño, "Lávate los dientes en lugar de comer las calorías extras".
Contenido patrocinado
Últimas noticias
