Skip to main content
Trending
Dirigente bananero Francisco Smith saldrá de la cárcel y ahora debe firmar cada mes‘El Canoso’ sufre accidente de tránsito sin heridos en Los SantosPalacio de Justicia será restaurado por $9 millonesMartínez-Acha: UE considerará a Panamá como destino fiable para inversiones tras salida de lista Más de 85% de residentes fueron cubiertos por censo en cuenca de río Indio
Trending
Dirigente bananero Francisco Smith saldrá de la cárcel y ahora debe firmar cada mes‘El Canoso’ sufre accidente de tránsito sin heridos en Los SantosPalacio de Justicia será restaurado por $9 millonesMartínez-Acha: UE considerará a Panamá como destino fiable para inversiones tras salida de lista Más de 85% de residentes fueron cubiertos por censo en cuenca de río Indio
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
    • Podcast
    • Galerías
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Variedades / Aguacate: Recetas fáciles y deliciosas

1
Panamá América Panamá América Miercoles 09 de Julio de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Alimentos / Cocina / Frutas / Gastronomía / Receta

PANAMÁ

Aguacate: Recetas fáciles y deliciosas

Actualizado 2022/03/30 00:00:32
  • Belys Toribio
  •   /  
  • Seguir
  •   /  
  • ctoribio@epasa.com
  •   /  

El aguacate es un alimento muy versátil, se puede consumir en una variedad de formas e incorporarlo en cualquiera de las comidas del día.

  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger
Aguacates rellenos. Foto: Ilustrativa / Freepik

Aguacates rellenos. Foto: Ilustrativa / Freepik

Noticias Relacionadas

  • 1

    ¿Por qué Román Torres habla de injusticia y de que todo se equilibra al final?

  • 2

    FBI advierte sobre el robo por tarjetas SIM

  • 3

    Academia de Hollywood condena la bofetada de Will Smith a Chris Rock

El aguacate es una fuente de energía y nutrientes, da saciedad y se puede consumir en cualquiera de las comidas del día, desayuno, almuerzo o cena.

La nutricionista Maily Hernández explica que el aguacate contiene grasa, especialmente del tipo monoinsaturada, las cuales ayudan a incrementar el HDL, conocido como grasas buenas, y a mejorar la salud del corazón.

Hernández señala que, aunque sean grasas monoinsaturadas se deben consumir con conciencia, ya que están ligadas a las calorías, aporte energético, entre más grasas más calorías, lo cual podría causar un aumento de peso.

Una porción de aguacate equivale a un octavo de unidad y la recomendada para cada persona dependerá sus necesidades, enfatiza la especialista.

Cuando se trata de aguacate inmediatamente se piensa en ensaladas, pero, aunque es la forma más sencilla y popular de consumirlo, hay una variedad de recetas igual de fáciles. Aquí algunas de ellas.

Aguacates rellenos

Corta un aguacate a la mitad, retira el hueso y con ayuda de una cuchara retira un poco de la fruta. Luego añada un huevo y el bacon en el espacio donde iba el hueso, lleve al horno previamente precalentado a 220 ºC por 15 minutos.

Para esta receta el relleno puede variar según su gusto, aquí puede dar rienda suelta a su creatividad, usar pollo, atún y hasta ensalada griega para rellenar el agucate.

Tostadas de aguacate

Esta es una excelente opción para el desayuno o como snack. Debe tostar las rebanadas de pan y untar el aguacate, previamente majado con un poco de zumo de limón.

VEA TAMBIÉN: Candidiasis: Factores que aumentan el riesgo de sufrir esta infección vaginal

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

No hay límites, se puede incorporar lo que desees a la tostada, huevo, queso, tomates, bacon, frutos secos o champiñones.

Dips de aguacate

Para esta opción debe hacer un puré con el aguacate, salpimentar al gusto y agregar aceite de oliva. Esta es la forma más sencilla de preparar esta opción, no obstante, puede incorporar otros ingredientes como queso crema o yogur.

Por último, Hernández comenta que este fruto también se puede consumir en batido, en Panamá no muy común, como aderezo, como sustituto de la mayonesa, y como topping.

¡Mira lo que tiene nuestro canal de Youtube!

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía

Primer año de gestión

100 Días de Gestión
.
Clasiguía

Contenido Patrocinado

Empresas enfrentan el desafío de proteger su operación digital ante ciberamenazas y fallos tecnológicos

Transforman ideas en negocios sostenibles en Donoso

Clientes de Caja de Ahorros se beneficiarán de pagos digitales con Yappy

¡Los nuevos Galaxy A56, A26 y A36 ya están en Panamá!

El juego cambia: Betcris se suma a la FPF para impulsar la pasión por el fútbol en Panamá

Últimas noticias

La defensa de Francisco Smith buscaba modificar la detención provisional que había sido impuesta por un Juez de Garantías.. Foto. Archivo

Dirigente bananero Francisco Smith saldrá de la cárcel y ahora debe firmar cada mes

Jhonathan Chávez. Foto: Archivo

‘El Canoso’ sufre accidente de tránsito sin heridos en Los Santos

Su construcción fue dirigida por dos arquitectos. Fue inaugurado en 1936. Foto. Internet

Palacio de Justicia será restaurado por $9 millones

Javier Martínez Acha, canciller de Panamá. Foto: Cortesía

Martínez-Acha: UE considerará a Panamá como destino fiable para inversiones tras salida de lista

Proyecto del lago de río Indio. Imagen: Cortesía ACP

Más de 85% de residentes fueron cubiertos por censo en cuenca de río Indio

Lo más visto

El exmagistrado Arturo Hoyos intercambió opiniones con Blandón. Foto: Cortesía

Dr. Hoyos 'se rebaja a aludir disparate de Blandón' sobre huelga docente; el exalcalde lo acusa de engañar a la gente

confabulario

Confabulario

Parlamento Europeo. Foto: Archivo EFE

Panamá logra salida de lista discriminatoria de la Unión Europea

Docentes exigen el pago de sus salarios retenidos.  Foto: Archivo

Empresarios piden aplazar la discusión de la ley No. 462 para enero de 2026

Bernardo Meneses, exdirector del Ifarhu. Foto: Archivo

Imputan cargos y ordenan detención del exdirector del Ifarhu, Bernardo Meneses

Columnas

Confabulario
Confabulario

Confabulario

Doña Perla
Doña Perla

La columna de Doña Perla

El Pulso

El Pulso

Trazo del día
Trazo del Día

Trazo del día

Newsletter



Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".