Los minerales y vitaminas recomendados antes y durante el embarazo son el hierro (legumbres, pescado, carne), el calcio (leche, yogures y queso), el ácido fólico (verduras de hoja verde, carnes, hígado)y las vitaminas A, D (hígado, carnes, pescado azul) y C (frutas y verduras).
El ejercicio ayuda a activar la circulación. El yoga y otros tipos de ejercicios que requieren estirar los músculos ayudan a mantener las piernas en forma y eliminar las várices.
