En días recientes fui a la librería y me encontré un libro titulado "En la Cama con el Doctor Comida" por los autores Ian Marber y Vicki Edgson. Obviamente, este título logró su cometido: llamarme la atención. En esencia el libro describe cómo alimentarse para obtener el máximo beneficio del sexo y las horas de sueño. Uno de los capítulos del libro resume cuarenta alimentos que le ayudarán a mejorar la calidad de su vida sexual. Aquí presento un breve resumen de los alimentos que presenta el autor como los más sexy.
Almendras: Son una rica fuente de magnesio y de ácidos grasos esenciales que regulan la prostaglandina, indispensable para la producción de hormonas sexuales. Además, son ricas en calcio, zinc, ácido fólico y vitaminas B2, B3 y E, por lo que son un alimento importante a la hora de prevenir posibles problemas de infertilidad, así como para incrementar la libido.
Camarones y Langostinos: Como la mayoría de los mariscos, contienen zinc, magnesio, calcio, yodo y selenio en gran abundancia. También son una rica fuente del aminoácido fenilalanina, indispensable para la producción de los neurotransmisores cerebrales que regulan el estado anímico y aumentan el apetito sexual.
Corvina: Es fuente de ácido grasos esenciales omega-3, aumenta el desarrollo del apetito sexual, además de ser imprenscindible y vital en la formación de los espermas. La corvina también es rica en zinc, magnesio y selenio.
Mangos: Son ricos en beta-carotenos, que resultan imprescindibles en la producción de estrógenos y testosterona. También es rica fuente de vitamina C, necesaria para que los espermas no choquen unos con otros (una conocida causa de infertilidad).
Jengibre:Como estimulante, el jengibre es conocido por mantener la fluidez de la sangre, favoreciendo el incremento y la duración de la erección del pene. Es un conocido afrodisíaco muy antiguo.
Arroz integral: Importante fuente de zinc, hierro, magnesio, cromo, manganeso y calcio: todos importantes para despertar la sexualidad.
Lentejas: En forma de puré con ajo y cebolla, la lenteja se prepara en la comida india y es ampliamente mencionada en el Kama Sutra como potenciador del líbido. Es una poderosa legumbre rica en vitamina B, zinc, manganeso, calcio y magnesio.
Espárragos: Favorecen la regulación hormonal en caso de desequilibrio. Son ricas en ácido fólico, beta-carotenos y vitamina C.
Tomates: Es uno de los alimentos más ricos en beta-carotenos. Es indispensable en la producción de hormonas masculinas y femeninas, y necesaria para promocionar la fertilidad. También promueve la salud de la próstata.
Plátanos: La pulpa del plátano que está en contacto con la cáscara contiene un alcaloide denominado bufotenina, que afecta al equilibrio de los neurotransmisores cerebrales, elevando nuestro estado de ánimo y la autoestima. Como el descenso de la libido suele estar asociado con el bienestar psicológico, aquellos que tienen poca autoestima deberían incluir el plátano entre sus alimentos básicos.
Berros: Es rica fuente de hierro y potasio, ayudando así a regular la circulación y la función cardíaca. Es beneficiosa para aquellos hombres que padezcan disfunción eréctil por causas cardíacas.
Azafrán: En la India se ha justificado su precio exuberante debido a sus estimulantes efectos sexuales.
Nuez moscada: En cantidades normales es un afrodisíaco, pero en exceso es tóxico.
