Además, al aprender el arte de respirar permite recobrar el entusiasmo, la energía y la felicidad, lo que conlleva obtener una vida plena física y emocionalmente, señala Emilia Vignoli, especialista en la técnica "Yoga de la respiración", de la Fundación el Arte de Vivir".
De acuerdo con Emilia, el "Yoga de la respiración" ayuda mucho a los niños y jóvenes a mejorar su conducta en todos los sentidos, desde su comportamiento interpersonal, hasta en los deberes escolares, porque toman la vida bajo otra perspectiva.
Sostiene que normalmente se cree que los niños y jóvenes no están expuestos a las enfermedades modernas generadas por el estrés y la depresión, pero a su edad, ellos sufren presiones por las diversas situaciones que se pueden presentar en el hogar, la escuela, las mudanzas, hacer nuevos amigos, entre otras cosas.
A esta edad hay muchas exigencias para ellos en la escuela, actividades complementarias con diferentes cursos y luego sus juegos se limitan a los aparatos electrónicos, los cuales aumentan la carga de estrés debido a la violencia que contienen.
Los niños y jóvenes cargados de estrés son consecuencia del concepto de vida moderno de hace unos 20 años, donde se olvidaron los juegos al aire libre, las rondas, por otras influencias y exigencias sociales. Según Emilia, los adultos sufren de estrés porque desde niños se les enseña a suprimir las emociones, en vez de cultivar la autoestima y seguridad para tomar decisiones propias y no ceder ante las presiones sociales y de grupo.
Hay que proveer a los jóvenes de herramientas prácticas que puedan aplicar en la vida diaria, para así hacerle frente a la presión y a los problemas. De esta manera mejorará la aptitud ante la vida, ya que los resultados se verán en una persona más centrada, que se siente bien consigo misma. A juicio de Sandra Cumberbatch, actualmente la fundación El Arte de Vivir organiza cursos de "Yoga de la respiración" para jóvenes y adolescentes, por considerar que esta técnica les ayuda a crecer y eliminar el estrés que acumulan a causa de las diversas exigencias que se les imponen.
Agrega que el "Yoga de la respiración" no solo elimina el estrés, sino también libera toxinas, lo cual mantienen el cuerpo en buena forma y condición.
Sandra explica que para el manejo del estrés y las emociones, a través de la respiración, se pone en práctica diferentes técnicas, que ayudan a vivir el momento presente, porque no hacerlo es en la mayoría de los casos lo que genera preocupaciones.
"El momento presente es donde radica la felicidad", por eso hay que proveerle a los jóvenes las herramientas para enfrentar los problemas diarios, indica.
En este marco, la Fundación El Arte de Vivir, una ONG con misión social y educativa, creada por Sri Sri Ravi Shankar, trabaja en Panamá y unos 140 países alrededor del mundo, dictando cursos sobre "el poder de la respiración" para armonizar el cuerpo, la mente y las emociones con el ser interior, precisa Vanessa A. De Chen.
Vanessa es una convencida de que al aprender la técnica del "Yoga de la Respiración", desde joven, se tiene la oportunidad de vivir y desarrollarse mejor, se aprende a vivir el momento, porque lleno de ira o estrés es muy difícil sentir y pensar bien.
