Hoy viernes, esta gran nación suramericana conmemora su 197 Aniversario de la Revolución de Mayo de 1810.
Este es un acontecimiento de enorme significación histórica que dio paso a la formación de una primera Junta de Gobierno compuesta por criollos en el Río de la Plata, Argentina.
Por ello el embajador de la República Argentina, Jorge Arguíndegui, invita al pueblo panameño a sumarse a la alegría argentina por estos 197 años desde el primer grito de libertad del Cono Sur del continente americano. Para hoy se colocará una ofrenda floral al busto del general José de San Martín, en la Vía Argentina, a las 10 de la mañana, entre otras actividades.
No obstante, la situación cambia se realizan actividades aeróbicas (carreras, maratón, natación etc.) o anaeróbicas (pesas, o fisiculturismo).
Los estudios científicos refieren a la recomendaciones de 1.2 a 1.5 por kilo de peso al día, según la edad, el tipo de actividad y deporte que se practique.
Solís, quien no está en contra de los productos proteínicos, dijo que "en raras ocasiones es necesario suplir con proteínas intactas o hidrolizadas" (batidos) cuando la persona no puede comer alimentos ricos en proteínas básicos dentro de la dieta.
"Es importante destacar que hay que tener mucho cuidado con el uso de suplementos de aminoácidos porque mucho de ellos, cuando son consumidos de manera consecutiva o crónica, sobrecargan las funciones hepáticas y renales originando niveles elevados de ácido úrico.
Osvaldo Jorge, entrenador profesional de Power Club, indicó que jóvenes desde los 16 años pueden iniciar en la toma de estos productos, ya que a esta edad acuden a los gimnasios.
Dijo además que estos productos no engordan si se realizan actividades físicas, incluso son utilizados comos "snack" entre las comidas.
En Panamá encontramos estos suplementos en el mercado.
Guadalupe Jayes, quien trabaja en Fitlab, señala que los productos para subir, bajar o mantener músculos y/o peso son muy consumidos.
"Vienen jóvenes a quienes les interesa adquirir masa muscular y le recomendamos algunos productos, como el "Serious Mass", que contiene carbohidratos, proteinas y calcio.
Este producto se toma antes y después de los ejercicios.
Jayes agregó que si la persona llega por primera vez, la instruyen y recomiendan según lo que buscan para su cuerpo.
Los hidratos de carbono son los nutrientes que deben estar presentes en mayor cantidad en la dieta de un deportista. Estos se obtienen de carbohidratos complejos, pan integral, cereales, arroz, pastas, vegetales y menestras. De esta forma el organismo obtiene la energía que necesita de los hidratos de carbono sin emplear las proteínas como fuente de energía.
El consumo de proteínas va a depender del deporte adecuado de carbohidratos, antes, durante y después de la actividad física.
