Caminar es un ejercicio aeróbico así como también lo es la natación y andar en bicicleta.
Es importante empezar despacio, construya su resistencia poco a poco al añadir unos minutos más en cada sesión y manténgalo. La constancia es más importante que pequeñas temporadas extenuantes.
Es recomendable comenzar con diez minutos al día e ir prolongando cada sesión hasta llegar a caminar 45 minutos cómodamente. Si nunca ha realizado ejercicios o tiene mucho tiempo sin hacerlo, realice una consulta con su médico antes de comenzar.
Además de proporcionar vitaminas y minerales al organismo, las frutas ayudan a conseguir el equilibrio acido-base del cuerpo, neutralizando el exceso de acidez.
Las frutas son un regalo de la naturaleza, formadas por un 90% de agua, azúcares, sales minerales, innumerables vitaminas y fibras.
Es mejor tomar la fruta de la temporada, que esté madura, masticándola bien. Es aconsejable comerla sola como único plato o en todo caso antes de las comidas.
