Caminar es un ejercicio que sin tanto esfuerzo proporciona al organismo una serie de beneficios.
Según especialistas en el tema, con solo andar una hora diaria se queman muchas calorías; contrario a lo que ocurre si una persona permanece el mismo tiempo sentada frente a un televisor, porque lo único que obtendrá es un aumento del 50% en el índice de masa corporal, según advierten las escuelas de salud pública de los Estados Unidos.
En un estudio se demostró que el hecho de caminar a buen ritmo diariamente reduce la influencia genética en el exceso de peso.
De este modo, algunos conocedores del tema consideran que si las personas tomaran también en cuenta el aspecto genético se puede controlar mejor el peso.
En un reciente estudio hecho por científicos de Harvard, en el que participaron 7740 mujeres y 4564 varones, se recolectaron informaciones sobre las horas de ejercitación y las de ver televisión, luego de algunas pruebas se llegó a la conclusión -para los hombres- que estar sentados durante más de seis horas por día aumenta 20% el riesgo de morir más tempranamente en comparación con los que se sientan tres horas.
En el caso de las mujeres, pasar seis horas por día sentadas aumentaría el 40% el riesgo de muerte prematura.
Por eso, fuera del trabajo, hay que proponerse la caminata diaria y poco a poco el cansancio de las primeras veces irá desapareciendo, lo que agradecerá su cuerpo.
