El diseño de un rincón para hacer gimnasia en la casa es tan importante como los equipos que se tengan. La motivación depende mucho de lo que vea a tu alrededor y los colores son estímulos muy efectivos. Según sea tu estado de ánimo y el tipo de actividad que hagas, intensa o más relajada, hay un color ideal para acompañarte y lograr el mejor rendimiento de tu esfuerzo. Dedica un poco de tiempo a elegir los mejores tonos para sudar.
Los psicólogos y especialistas han comprobado que los colores tienen una influencia directa sobre muchas personas, durante la práctica de ejercicio físico. Esto varía de una persona a otra. Te toca experimentar para descubrir qué tonos te estimulan más y cuáles te relajan. Existen reglas generales. Puedes empezar siguiéndolas y luego adaptarlas a tus necesidades.
· El color rojo activa tus reflejos y pone tu cuerpo y tu mente en sintonía para lograr los mejores resultados. Estimula la circulación sanguínea y el trabajo del corazón. El amarillo fuerte es otro color energizante. El anaranjado te da autoestima y entusiasmo.
Los colores cálidos en general, combinados con una buena iluminación te ponen alerta para trabajar los músculos. También te impulsan a aprovechar mejor el tiempo. El negro y el púrpura también son positivos para ejercitar: te protegen y te hacen sentir cómodo. El blanco tiene la cualidad de reflejar la luz exterior y darle brillo a la sala.
Para el momento de la recuperación de la energía debes rodearte de: Azul: es un tono que seda la actividad: enfría el cuerpo, relaja y devuelve el pulso y el ritmo cardíaco a su lugar. El verde sirve para calmarse, entrar en un estado de laxitud que te ayuda a recuperar las energías para seguir con tus tareas del día.
Para meditar y hacer yoga los colores justos son los pasteles (suaves y neutrales) para no tener ninguna distracción. Lo importante es que no haya ningún brillo o se produzca ninguna absorción. El blanco ayuda a aislarse por un rato y tiene un efecto de limpieza emocional.
