Tomando como punto de partida esta premisa, la mayoría de los especialistas en nutrición coinciden en que consumir proteínas, carbohidratos, proteínas y grasa en su justa medida, es suficiente e indispensable.
15% de proteínas, ya que estas son necesarias para la formación y conservación de los huesos, cabello, dientes, hormonas y enzimas.
50% de carbohidratos, porque durante la digestión, los alimentos que lo contengan se transforman en glucosa y le proporcionan a nuestro cuerpo la energía para mantenerse.
30% de vitaminas, permiten al organismo hacer la digestión en la absorción de nutrientes y así crear resistencia contra las bacterias que quieran atacarnos.
5% de grasa, sustancia que genera tanta controversia y hasta temor, en su justa medida es considerada fuente de energía y soporte en la absorción de algunas vitaminas y las más saludables son de alimentos naturales.
No obstante, aclara que la distancia y cantidad de ejercicio que pueden tolerar sus piernas antes de desarrollar los síntomas, varía en cada paciente y depende del grado de obstrucción de la arteria.
En ese marco, a mayor obstrucción de la arteria, menor será la tolerancia al ejercicio, por lo que podrá caminar menos y en etapas avanzadas, se generan úlceras muy dolorosas en los pies y las piernas, al punto de cambiar la coloración de los dedos.
Uno de los problemas imprevistos con las arterias en las extremidades, es que al obstruirse súbitamente, sin presentar dolencia previa, produciendo un intenso dolor que entumece y hace perder la sensibilidad y movimiento de la pierna, la piel palidece, quedando fría al tacto y con disminución o pérdida del pulso, haciendo urgente la visita al médico.
No fumar, ya que las sustancias que se inhalan tienen un efecto directo sobre las arterias y producen un espasmo que puede durar varias horas.
No permita que su presión arterial suba, ésta hará que las paredes de las arterias aumenten su grosor y sea mayor la demanda de oxígeno, multiplicándose el riesgo de complicaciones.
Utilice zapatos cómodos y suaves (que no le queden apretados) que no tengan mucha punta, para evitar presión sobre los pies.
