Los sueños se producen debido a un complicado proceso que implica a los recuerdos y al hipocampo, una región del cerebro asociada a la memoria, según ha podido determinar una investigación de científicos canadienses.
Nuestra vida cotidiana es el semillero de nuestros sueños. Los recuerdos de gentes, lugares, actividades que hacemos o de las emociones que sentimos se reflejan en nuestros sueños.
El no recordar los sueños es característico de muchos hombres pero para que esto no le vuelva a suceder la revista Men!s Health anota una serie de consejos.
Esta recomienda tener siempre papel y un bolígrafo en la mesita de noche para anotar los sueños apenas despierte.
También se pueden retener con la ayuda de una grabadora o de un programa informático específico.
Cuando te despiertes, no saltes de la cama apresuradamente, quédate tumbado tranquilamente durante un rato, y deja que la mente vague libremente. Concéntrate en intentar atrapar todos los detalles del sueño que has tenido.
Otra de las técnicas consiste en contarle a alguien lo que soñaste anoche. De esta manera te sorprenderá la cantidad de detalles olvidados que irán apareciendo. Además, si ese alguien te conoce lo suficiente podrá ayudarte a interpretar tu sueño.
Uno de los mejores momentos para cazar los sueños ocurre en los períodos de movimiento rápido de los ojos.
Cuando caemos dormidos, pasamos por distintas fases que, al cabo de 15 minutos, nos arrastran a un estado de relajación profunda que dura una hora. Luego, volvemos a la fase uno.
Según Hamilton-Parker, debes pedirle a tu pareja que te despierte en cuanto note que tus ojos se mueven rápidamente.
Si sigues estos consejos no sólo podrás dormir bien, sino que además recordarás cómo ha sido tu última película para intentar interpretarla.
Cómo cazar tus sueños
En un estudio realizado por la Clínica Universitaria de Neurología de Viena, el 68% de las personas apenas son capaces de recordar un sueño al mes.
