¿ Ha visto cómo un castillo de arena se viene abajo ante los embates de la naturaleza? Eso exactamente es lo que le puede pasar al cuerpo de una persona que no ha construido un sólido sistema óseo.
Desde la niñez, mediante una alimentación rica en calcio (productos lácteos y derivados, verduras de color verde intenso y pescados como sardina y salmón), dejando de lado la vida sedentaria y haciendo parte de la rutina un plan de ejercicios, evitando las bebidas carbonatadas y asegurando la fijación del calcio en los huesos con vitamina D, que en el trópico la obtenemos de la luz solar, es posible sentar las bases de la estructura que sostiene el resto de nuestro cuerpo. Y guardar reservas para cuando el organismo las necesite, décadas más tarde cuando se le dificulta la absorción del calcio por cambios hormonales.
Si el sistema óseo está endeble, es decir los huesos están descalcificados, fofos, se corre el riesgo de que haya fracturas, desde leves hasta severas. Entiéndase, apreciada lectora, que hablamos de algo serio, fracturas que van desde las microscópicas y silenciosas hasta las más evidentes: todas a la larga conllevan pérdida de varios centímetros de estatura, dolor, encorvamiento u otro tipo de deformación ósea, le restan independencia al dejarla inhabilitada para valerse por sí misma e implican costos tanto para usted como para el Estado. En E.U. y Europa éstos ascienden a alrededor de 30 mil millones de dólares al año.
De explicar la materia se ocupó el Dr. Alberto E. Sánchez Ruíz, ginecólogo del Consultorios Médicos Paitilla, en entrevista a "El Panamá América", en el interés de crear conciencia entre la población, femenina especialmente, en el marco de la celebración del Día y Mes Internacional de la Mujer, respecto a la necesidad de prestar atención acerca del impacto social e individual de la osteporosis, denominada "el enemigo silencioso".
Y, es que, una vez más, desgraciadamente la mujer, a quien parece ser que en la repartición de enfermedades le tocaron más que al hombre, es la principal víctima: especialmente las mayores de 45 años y más, que pueden perder en los cinco años consecutivos a la menopausia hasta 15% de su masa ósea.
Para evitar ser parte de los 200 millones de mujeres que en todo el mundo sufren de ostepoporosis, ahora que está a tiempo, prevéngala y si está usted en la edad de la menopausia, haga una pausa, acuda a su doctor para que le haga una prueba (de densitometría ósea), indolora y no invasiva, para evaluar la densidad mineral ósea (DMO) y determinar si tiene o no problemas de osteopenia u osteoporosis. Si los tiene, entonces, es el o la especialista quien está facultado/a para orientarle para que usted empiece sin demora a ponerle remedio.
Para detener la osteopenia u osteoporosis y lograr recuperar masa el tratamiento incluye medicamentos, re educarse en salud preventiva y adoptar un estilo de vida que la proteja de sufrir fracturas, sobre todo de cadera, riesgo que, de acuerdo al Dr. Sánchez, "es igual a la suma del riesgo combinado que tiene usted como mujer de padecer cáncer mamario, uterino y ovárico". Al año, a nivel mundial cerca de 1.7 millones de fracturas de cadera se atribuyen a la osteoporosis.
El habló, además, sobre los distintos tipos de fracturas (las vertebrales, las de cadera y las "silenciosas") y también de los factores de riesgo: masa ósea baja, antecedentes familiares de osteoporosis, origen étnico caucásico o asiático, constitución delgada o pequeña, tabaquismo, consumo intenso de alcohol, falta de ejercicio o ingestión inadecuada de calcio, uso de algunos medicamentos, como el tratamiento con corticoesteroides a largo plazo, y menopausia precoz (antes de los 45 años).
Finalmente, informó que entre los medicamentos el más usado a nivel mundial, por más de 13 millones de pacientes, desde hace una década, es FOSAMAX (alendronato sódico), de la casa farmacéutica Merck Sharp & Dohme, MSD, que es un producto fácil de tomar, con muy pocos efectos secundarios y que en combinación con estrógenos facilita la formación del hueso.
¡Para mantenerse de pie por muchos años, prevenga la osteoporosis!
