Y por media hora camina así:
Traza una línea recta sobre el piso con una tiza y caminar sobre ella al principio con pasos cortos, apoyando los pies encima de la marca, no a los costados.
No debe apoyarse el talón en primer término, sino descargar el peso sobre la base del pie, es decir pie-talón.
Inicia apoyando el cuerpo de espaldas en una pared, debiéndose sentir el contacto de la misma en la cabeza y los glúteos. En esa posición, emprender la marcha.
Este simple aprendizaje se realiza diariamente hasta hacerlo de manera natural, y crearse la obligación de esta práctica es imprescindible.
Avanzar un pie con la punta hacia adelante, dejando todo el peso del cuerpo sobre la pierna apoyada.
Apoyar el centro del pie y luego el taco sobre la línea trazada en el suelo. El paso debe ser corto.
Cuando el talón esté apoyado, desplazar hacia ese pie el peso del cuerpo y después practicar el 2° movimiento con el otro pie.
Para conservar inmóviles las caderas, es ideal sostener por detrás (a la altura de las caderas), un bastón. Esta posición ayuda a moverse de manera erguida.
En las carteras cabe prácticamente cualquier cosa que uno quiera guardar en ellas, no olvides que sea espaciosa en su interior, y mántela siempre ordenada y en buen estado.
Los hombres y mujeres de la edad media utilizaban los bolsos para guardar sus pertenencias.
Las limosneras guardaban su dinero en las carteras de ese entonces.
Eran de cuero con cierres en hierro, oro y plata.
