¿Es verdad que tomar bastante agua adelgaza? El agua como tal no adelgaza. Sin embargo, el mantenerse adecuadamente hidratado tomando abundante agua tiene un efecto a nivel estomacal de expandir el estómago e iniciar una cascada de reacciones fisiológicas que se semejan a los que ocurren al comer.
Logramos "engañar" al cerebro al simular que hemos comido y así bloqueamos un poco el hambre, reduciendo nuestro consumo de calorías. El resultado es que perdemos peso.
Muchas personas esperan hasta tener sed antes de tomar agua. Muchas veces, confunden la sed con hambre. Por eso le recomiendo a mis pacientes que tomen agua antes de "picar". Muchas veces al tomar agua desaparece el deseo de comer entre comidas. En resumen, el agua no adelgaza, pero mantenerse bien hidratado es un elemento importante en todo programa de pérdida de peso.
El tomate, la sandía, uva rosada, toronja rosada, entre otros contribuyen a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, ya que son alimentos ricos en licopeno y este tiene propiedades antioxidantes. Se deben comer por lo menos diez veces a la semana.
El plasma sanguíneo absorbe mejor el licopeno cuando éste procede de productos elaborados a altas temperaturas que cuando se ingiere una cantidad equivalente de tomates frescos.
Es recomendable tomar jugos de frutas naturales, además claro está de la fruta misma. Estos nos ayudan a mejorar nuestra salud ya que contienen vitaminas y compuestos beneficiosos para nuestro organismo. Cuando tengamos un ataque de ansiedad y nos dé por comer, que mejor qué una fruta.
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