¿Cuál es el peso ideal de la mochila?

Numerosos estudios sugieren que limitar la carga de las mochilas entre 10%-15% del peso corporal, es lo recomendable (es decir si pesas 100 libras, la mochila no debe exceder de 10 libras).

Sin embargo, muchas personas no están al tanto de la importancia de ello. Al punto de que "se calcula que alrededor del mundo, más del 50% de los estudiantes no cumplen estas recomendaciones,  cargando incluso el doble del peso sugerido", explica la doctora Vanessa Heilbron, ortopeda y traumatóloga del Centro Médico Paitilla.

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Ahora bien, ¿qué impacto negativo en la salud integral y en la de la columna vertebral puede tener desoír las recomendaciones de los expertos?

"No hay evidencia científica de que cargar una mochila muy pesada cause escoliosis, sin embargo el peso incorrecto de una mochila escolar puede causar alteraciones en las curvaturas normales de la espalda", expresa la especialista, quien dio más detalles al respecto y recomendaciones que les resultarán útiles a los adultos a la hora de elegir la mochila adecuada para cada niño.

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Explica que la espalda puede parecer recta pero tiene 4 curvaturas y la carga de peso excesivo puede causar que el niño se sienta halado hacia atrás y para compensar se incline hacia adelante o arquee la espalda. Eso por un lado. Por el otro, cargar la mochila en un solo hombro puede causar que se incline más hacia un lado para descargar el peso y con el tiempo excederá su capacidad de absorber el estrés agregado. Esto "desbalancea y distorciona las curvaturas normales de la espalda media y baja y conduce a una mala postura, distensiones articulares y espasmos musculares que se traducen en dolores en el cuello, hombro y espalda".