El miedo es una emoción, una energía psíquica que tenemos. Según Jackeline Herrera, psicóloga de la Fundación Piero Rafael Martínez, el miedo surge cuando sentimos que nuestra existencia, nuestro estilo de vida esta amenazado.
La función del miedo es avisarnos de que hay un peligro inminente para que uno proceda a realizar una acción o tomar la decisión correcta.
Un miedo sano es aquel que aparece cuando tenemos un estímulo que provoca esta reacción (una culebra en el camino, un temor al cruzar las avenidas), pero que luego desaparece cuando a pasado.
No proviene de un estímulo actual que esté sucediendo. Sino que proviene de imágenes internas nuestras, que han quedado grabadas, y que no se han podido superar en el pasado (en la infancia) no es un estímulo que desaparece (va dentro de la persona).
El temor no sano tiene una particularidad señala Herrera, "el miedo es una acción movediza", las personas la enredan, la ocultan, incluso actúan con hostilidad, enojo y violencia. Hay un miedo no detectado que te hace actuar de manera agresiva.
La persona que utiliza la violencia y la agresión para manejar una situación, suele tener más miedo que la persona a la que agrede dijo la psicóloga.
El miedo no sano, también llega a convertirse en un trastorno, en una enfermedad como los ataques de pánico y fobia y angustias.
Un ataque de pánico, es una sensación de angustia que se traduce en una actitud física, es como la sensación de que algo malo va a pasar (reaccionan igual que las personas que tienen paro cardíacos o respiratorios o incluso hiperventilando).
La fobia, es un miedo irracional puesto sobre un objeto (que la persona piensa no puede controlar) y tanto la angustia como la fobia requieren de atención psiquiátrica, terapias y medicamentos.
Señala la especialista que hay personas que por temor a aceptar los cambios no aceptan nuevos trabajos (no aceptan oportunidades ni retos en la vida.
Generalmente se escudan en la pereza, que es una de las formas que utiliza la persona para evadir el miedo a enfrentar una situación diferente a la que ha llevado hasta el momento. El miedo no sano hace que la gente busque excusas para no vivir la vida, tanto en lo personal como en lo profesional.
Con el miedo se dan dos situaciones, señala Herrera se evade o ataca.
Lo primero que se necesita para trabajar el miedo, es reconocerlo. ¿qué es lo que me provoca el miedo, de dónde viene ?
Luego que se explora de dónde procede ese miedo y se reconoce que a causa de él no ha podido evolucionar, como persona, como ser humano e inicia una toma de decisiones, para no dejar que el miedo siga controlándolo, entonces se sentirá bien.
Dice Herrera que la persona siempre sentirá miedo y es normal. Lo que no es normal es que ese miedo le paralice para realizar cualquier actividad.
Asustarte por exámenes médicos.
Al cruzar una avenida.
Por dar una charla o recital en la escuela.
Cambiar de trabajo o escuela.
