Cuando tus músculos hablan

UN significativo número de la población lo padece. Son muy comunes y pueden involucrar a más de un músculo al mismo tiempo.
El dolor muscular afecta a hombres, mujeres, niños y adultos mayores.
Desde hace un año Joel sufre de molestias en la espalda, "no es un dolor fuerte, pero si incómodo", dijo. Nuestro entrevistado señaló que los dolores iniciaron luego de haber entrado a trabajar en una oficina en donde pasa aproximadamente 7 horas sentado frente a una computadora.
"Gracias a algunos medicamentos y masajes recomendados por especialistas, la molestia ha disminuido".
Conversamos con la doctora Mirian Hernández, medicina general, quien señaló, que en su consultorio la visitan muchos pacientes de diversas edades con este padecimiento, pero ella además, de recetarles antiflamatorios prefiere referirlos a un especialista o quiropráctico, "son los más apropiados para atender estos casos", dijo.
En busca de una mayor información consultamos al quiropráctico Rodrigo Farrugia, quien expresó que el dolor muscular la mayoría de las veces está relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por un ejercicio o trabajo físicamente exigente.
Agregó, que los dolores musculares son más frecuentes en el cuello, el trapecio, músculos grandes y la parte lumbar o cintura.
Existen múltiples situaciones que ocasionan el dolor muscular, por ejemplo puede ser un signo de enfermedades como la gripe. Sin embargo, las más comunes son:
1. Las malas posiciones que adoptamos al sentarnos.
2. El sobrepeso. Hace que la espalda trabaje más.
3. El levantar bruscamente algún objeto que esté en el suelo, o por no utilizar las piernas al hacer éste movimiento.
4. El pasar mucho tiempo sentado frente al computador.
5. No calentar o hacer ejercicios de estiramientos antes de practicar deportes.
1. Si no haces ejercicios, es recomendable que hagas estiramientos físico (al levantarte y antes de acostarte).
2. Al agacharte siempre trata de doblar las rodillas.
3. Antes de iniciar algún deporte siempre debes hacer un calentamiento.
4. Agrega agua caliente no tibia en una bolsita, envuélvela en una toalla húmeda. Después en el área afectada coloca otra toalla seca y encima de ésta la bolsita, déjala por 15 minutos. Finalmente aplícate un ungüento. Si el dolor es por golpe no se debe hacer.
El quiropráctico Rodrigo, expresó que en estos casos los medicamentos recomendados son: antiflamatorios, relajantes y analgésicos. Los cuales se pueden tomar individuales o combinados, dependiendo del caso.
Luego del tratamiento con medicamentos, el especialista asegura que estos deben ser acompañados con terapia física de relajamiento, fricción o frotación.
Los más importante es que éste sea realizado por un profesional ya que el masaje es para relajar el músculo contraído.
En ocasiones también se puede hacer a nivel de calor a través de ultrasonido o infrarrojo. Es importante tomar en cuenta que si los dolores son por golpes no se debe utilizar calor ya que lo que produciría es que la inflamación se haga más seria, explicó el especialista.
De todos los medicamentos los más utilizados con los ungüentos inflamatorios, aquellos que contienen eucalipto, alcanfor y mentol. Los mismo son muy recomendados debido que aumenta la circulación y relaja el músculo, a la vez abre los poros permitiendo que el medicamento penetre más rápido.
No hay nada mejor que sentirse bien tanto física como mentalmente, por ello es necesario tomar las medidas necesarias y brindarle a nuestro cuerpo todo el cariño y cuidados necesarios, de lo contrario no los cobrará muy caro.