Es cierto que la mayoría de estas bebidas fueron creadas exclusivamente para deportistas; no obstante, en los últimos tiempos han surgido otras con el objetivo de llegar más a los jóvenes, hicieran éstos o no deportes.
El detalle está en que una gran cantidad de éstas personas abusa de su consumo sin conocer la diferencia que hay entre bebidas hidratantes y las energizantes, incluso los efectos que pueden ocasionar.
Las bebidas hidratantes son necesarias cuando se hace actividad aeróbica, debido a que a través de la transpiración se pierden líquidos que es necesario recuperar.
Mientras que las energizantes deben ingerirse previamente a una competencia (maratón) debido que proveen energía extra, pero líquidos. Quizás por ello es que estas bebidas han ganado popularidad entre la juventud que ha comenzado a consumirlas como si fuesen gaseosas. Las bebidas hidratantes fueron creadas para proveer al organismo ciertos elementos nutricionales como minerales, indispensables para el equilibrio fisiológico, manifestó la nutricionista Enitza George.
La Dra. George advierte, además, que éstas fueron creadas especialmente para personas que realizan una actividad física intensa o de rutina. "Creo que la mayoría de las personas compra este producto por los efectos publicitarios más que por sus bondades".
Es importante mencionar que están compuestas de minerales como potasio y sodio que ayudan a la absorción de líquidos, así como un 6% de glucosa. No deben contener ni gas ni cafeína.
Debido a lo antes señalado, le ofrece al deportista todas las ventajas, y al ingerirlas recupera energía de manera rápida, pues han sido creadas precisamente para aumentar el rendimiento del deportista. Sin embargo; su desventaja sería para aquellas personas que tienen limitaciones en la ingesta de algunos minerales como sodio, potasio, personas que sufren de hipertensión severa, alguna nefropatía o problemas renales.
Se debe tomar en cuenta que este producto no debe ser mezclado o ingerido con bebidas alcohólicas, porque ello retardaría el efecto depresor del alcohol, lo cual conlleva al elevado consumo del producto sin límite. A pesar que las bebidas energizantes fueron diseñadas para aumentar el rendimiento de los deportistas, son muchos los jóvenes los que las ingieren durante sus salidas nocturnas.
Sin embargo, por su alto contenido de cafeína, carbohidratos y otros elementos, que no tienen un estudio científico que nos compruebe su eficacia en el momento de recuperación del atleta o la persona que la ingiera, "no la podemos recomendar como importante en la actividad física", dijo George.
Los ingredientes principales de la mayoría de las bebidas energizantes son: Taurina, cafeína, guaraná, ginseng, glucuronolactona y vitaminas. Tienen un contenido básico de cafeína, algunos carbohidratos, aminoácidos y vitaminas, de los cuales es la cafeína el componente que se limita.
Para los entes reguladores el consumo de éstas bebidas no es malo, lo malo es ingerirlas en exceso y combinarlas con otras sustancias como el cigarrillo, el alcohol, otras.
