Los beneficios del áloe vera van más allá del uso para el cuidado de la piel. Evitar comidas irritantes, hacer un buen manejo del estrés y tener una dieta muy balanceada son algunas de las recomendaciones de los expertos para cuidar la salud de una manera integral, y específicamente la salud digestiva; pero a esto debemos agregar la recomendación de consumir productos con áloe vera.
Existen numerosos estudios de investigación que sugieren beneficios gastrointestinales provenientes del consumo de áloe vera. Además, el áloe tiene una historia de uso tradicional que remonta a la época de los egipcios. Esta planta -con sus beneficios naturales -es utilizada actualmente tanto para cosmética externa como para alimento. El jugo del áloe purificado, concentrado para la preparación de bebida de áloe, ha demostrado efectos beneficiosos para la salud digestiva tanto por la ciencia como por su uso tradicional.
El áloe vera se puede consumir como suplemento bebible, el concentrado se diluye en bebida favorita y puede disfrutarlo en cualquier momento del día. Este producto contribuye a la salud gastrointestinal; ayuda a la absorción de micronutrientes, además, es un producto bajo en calorías.
Eso sí, al buscar un producto que contenga áloe busque uno que le garantice estos beneficios y que además tengan un buen sabor. "Lo más importante es que verifique que contenga como principal ingrediente el áloe vera purificado, que indique en la etiqueta cuál es su uso (externo o para ingerirlo) y que sea un producto que cuenta con todos los permisos sanitarios correspondientes, con el fin de asegurarse de que haya un respaldo detrás del producto, aseguró Ana Cristina Gutiérrez, una asesora de Herbalife.
Otras recomendaciones importantes
Consumir suficiente fibra a diario, para lo cual, es recomendable frutas frescas con piel, cereales integrales y vegetales crudos, así como legumbres que ayudan a introducir más fibra a la dieta.
Ingerir leches fermentadas con probióticos a diario que favorecen el tránsito intestinal, además, reducen la sensación de hinchazón al contribuir al funcionamiento del aparato digestivo.
Beber suficiente agua a diario o en su reemplazo, infusiones y caldos suaves, evitando siempre bebidas estimulantes y refrescos azucarados con gas que pueden sumar molestias digestivas.
Preferir cocciones suaves como al vapor, horno, papillote o grillados, evitar grasas, salsas y picantes al cocinar, ya que complican el proceso digestivo.
Fraccione la dieta y mantenga horarios regulares para las comidas, de manera de evitar comidas copiosas después de un largo periodo de ayuno, son otras de las recomendaciones de los expertos.
Intente ir al baño siempre a la misma hora, sin prisas y de forma relajada así como en intimidad.
Además, evite el exceso de dulces y azúcares, así como de alimentos grasos e irritantes. También evite el tabaco y el alcohol en exceso.
Evite el uso de laxantes que pueden irritar el intestino, perjudican su salud.
