Males del corazón
- Cada vez son más los estudios que muestran que el estrés crónico podría ser una causa directa de las enfermedades cardiacas. Una investigación publicada en la revista “American Journal of Cardiology” reveló que los participantes estresados eran un 27% más propensos a padecer una enfermedad coronaria, a quedar hospitalizados o a morir por la enfermedad.
- Otro estudio, realizado por el Centro Médico de la Columbia University, concluyó que el aumento del riesgo cardiaco por el estrés equivale a fumar cinco cigarrillos por día. El efecto podría explicarse debido a que el estrés aumenta el nivel de hormonas en la sangre, lo que puede causar daños en el corazón.
Debilidades
- El doctor Cedric Sheffield comentó en la entrevista que un factor que está estrechamente vinculado con los problemas del corazón son los vicios, como el fumar. “Lo más impactante que he visto en los últimos años ha sido a chicos jóvenes sufrir de enfermedades coronarias, algunos por herencia, otros por los malos hábitos que llevan. No tienen idea de cómo el cigarrillo les acelera las enfermedades cardiacas”. El SEC afirmó que fumar causa más daño arterial en las mujeres que en los hombres. Si bien es sabido que el tabaquismo se asocia al engrosamiento de las paredes arteriales (proceso conocido como aterosclerosis) en ambos sexos, ahora se estableció que el impacto de este proceso es mayor en ellas que en ellos. Precisamente, se produce aproximadamente el doble de daño.
- Se estima que en el mundo hay 250 millones de mujeres fumadoras, de las cuales mueren 1.5 millones cada año. (Fuente: Pro-Salud News)
A pesar de ser llamadas el sexo débil, biológicamente las mujeres tienen menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que los hombres. Así ha quedado demostrado en diferentes estudios que ponen en evidencia la protección de la mujer ante este tipo de patologías y su capacidad única de regenerar el músculo cardiaco.
De hecho, el informe sobre Indicadores de Salud Básicos 2014, elaborado por el Ministerio de Salud, reveló que la mortalidad en el país por enfermedades isquémicas del corazón es más baja en mujeres que en hombres. Del total de esos casos, el 52.5% pertenece a hombres y el 43.1%, a las mujeres.
Incluso, la prevalencia de enfermedades cardiovasculares en hombres es más alta (42.9%) que en mujeres (36.6%).
Estudios
Una investigación llamada Maggic, realizada por la Sociedad Española de Cardiología (SEC), analizó la relación entre el género y la supervivencia de más de 40 mil pacientes con insuficiencia cardiaca. Es decir, cuando el corazón no puede bombear la cantidad de sangre que el cuerpo necesita.
Según el SEC, esto sucede porque el ventrículo derecho femenino responde mejor que el de los hombres, pues el fallo se produce más tarde. El corazón de la mujer está protegido por dos razones : los estrógenos y los embarazos.
Gracias a estas hormonas femeninas —capaces de regular el ciclo menstrual— las mujeres tienen menores riesgos cardiacos antes de llegar a la menopausia. “A medida que las mujeres envejecen, el riesgo de insuficiencia cardiaca es mayor que los hombres, que cuando están en sus 50 años”, explicó Cedric Sheffield, médico del Hospital Cleveland Clinic en Estados Unidos. “Cuando la mujer está en la menopausia tiene bajos niveles de estrógenos, lo que se traduce en cambios en las paredes de los vasos sanguíneos, haciendo que sea más fácil la formación de placas ateroscleróticas y de coágulos sanguíneos; cambios en los niveles de lípidos (grasas) en sangre; aumento en fibrinógeno (sustancia en la sangre que ayuda a la coagulación de la misma), lo que está relacionado con infartos cardiacos y derrames cerebrales”, dijo.
Los embarazos, por su parte, producen profundos cambios en la anatomía y la fisiología del corazón. “Durante el periodo de gestación, la mujer experimenta una elevación de la frecuencia cardiaca, de los volúmenes sanguíneo y ventricular, del gasto cardiaco y una hipertrofia ventricular”, destacó Manuel Martínez-Sellés, presidente de la SEC. “Los cambios que ocurren durante el embarazo son muy parecidos a los que experimentan los deportistas. Así, el embarazo podría ser como una especie de entrenamiento para la mujer que prepara al corazón para poder resistir situaciones de elevado estrés”.
La publicación científica “Journal Heart and Lung Transplantation” explicó que el embarazo hace que el cuerpo quede plagado de células del bebé hasta 25 años después de dar a luz, lo que hace que el corazón se mantenga más fuerte.
Dieta para el corazón
Los mejores aliados del corazón son todos aquellos alimentos ricos en fibra, ácido fólico y grasas vegetales, como así también las grasas que aportan los pescados, que evitan el aumento del colesterol malo y protegen los vasos sanguíneos.
El aceite de oliva y el aguacate reducen los niveles de colesterol LDL de la sangre (colesterol malo) sin bajar los niveles de HDL (colesterol bueno). La manzana posee la fibra pectina, la misma frena los riesgos de padecer algunos males relacionados con el corazón.
El melón y la zanahoria son fuentes de betacaroteno, sustancia muy importante en la lucha contra el cáncer y en la prevención de ataques cardiacos, puesto que reducen los niveles de colesterol sanguíneo. Las nueces, el único fruto seco con una cantidad significativa de omega-3, es ideal para controlar la presión arterial, el colesterol y todos los factores de riesgo coronarios. Como son muy calóricas, no conviene comer más de seis al día.
The Heart Truth
The Heart Truth, o La verdad acerca del corazón, es un programa educativo del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre en Estados Unidos, que aumenta el conocimiento sobre la enfermedad del corazón y sus factores de riesgo entre las mujeres.
La campaña nació en respuesta a las recomendaciones de más de 70 expertos en la salud femenina, que se reunieron en marzo de 2001, a fin de elaborar un plan para reducir el índice de fallecimiento debido a las enfermedades del corazón entre las mujeres de EE.UU.
The Hearth Truth ha determinado que el día nacional de vestir de rojo sea el primer viernes de febrero de cada año.
