Pero, la clave de la calma y la serenidad se encuentra en la respiración, que busca aumentar los efectos positivos de la terapia psicológica.
Muchas personas, que están tensas o ansiosas, inconscientemente detienen la respiración por unos segundos, lo cual aumenta su nivel de estrés. Recomienda que inicies el día sonriendo y luego, sentada con la espalda erguida y los pies sobre el suelo, te concentres en cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.
La formación de juanetes es es relativo en deportistas, pero en los bailarines profesionales se pueden presentar con más frecuencia debido a que ellos utilizan zapatos con punteras de metal que hacen recargar su peso.
Por otro lado, el hecho de que una mujer este embarazada y tenga "juanetes" no incrementa el dolor en estos.
Use zapatos bajos y anchos.
Los tacones altos y zapatos puntiagudos o estrechos en caso de gustar, deben utilizarse lo menos posible y solamente para eventos especiales.
Si tiene juanetes y no le molestan puede utilizar un corrector de juanetes que consiste en una férula que se coloca en el dedo gordo.
También existen en el mercado unos moldes, parecidos a "chancletas" que se pueden colocar de noche para retrasar la cirugía.
Para aliviar el dolor causado por los juanetes se pueden tomar aspirinas o medicamentos antiinflamatorios.
Haga ejercicios de estiramiento de la pantorrilla, de 30 a 60 segundos con cada pierna, por lo menos dos veces al día.
