1 taza de cereal
1 vaso de leche descremada
1 rebanada de pan tostado
1 banano combinado con el cereal o media manzana
Café sin azúcar
plato de sopa de verduras (toda la que quieras)
1 bistec pequeño o una pieza de pollo (sin la piel)
Ensalada de lechuga con naranja y pepino
1 tortilla (mexicana)
Media manzana
1 té de manzanilla sin azúcar
Se pueden comer pequeños tentempiés a media mañana, como zanahoria rallada, pero es mucho mejor si no lo aderezas, o en todo caso agrégale sólo un poco de jugo de limón. El resultado es mucho mejor si se combina con una rutina de ejercicios.
Desde la antigüedad los alimentos de color verde, ricos en clorofila, han sido tradicionalmente usados para depurar, renovar y proteger el organismo.
Calma la sed.
Posee propiedades depurativas.
Es recomendable en problemas renales o de las vías urinarias.
Muy indicada en dietas de adelgazamiento.
Su consumo produce sensación de saciedad.
Su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos.
Favorece la eliminación de residuos tóxicos.
Ayuda a mantener la presión arterial.
