Dieta de 100 calorías

Un consumo diario de sólo 100 calorías es, desde luego, muy severo y debe hacerse únicamente durante dos días consecutivos. Su ventaja es que a menudo es un buen principio para las personas a las que les cuesta trabajo perder peso los primeros días de un régimen para adelgazar; por lo que se puede hacer esta dieta durante dos días y luego continuar con su plan de adelgazar correspondiente. Le estimulará al ayudarle a perder su primer kilo. A veces cuando para alcanzar el peso ideal ha estado haciendo de manera regular una dieta para adelgazar durante un considerable período de tiempo, llega un momento en que parece que se ha quedado estancado en un peso, lo que puede llegar a ser muy frustrante y quizá sea el momento en que caiga en la tentación y abandone la dieta, porque sólo sirve al principio. A menudo cambiar a esta dieta "relámpago" durante dos días únicamente es una ayuda y luego puede volver una vez más a su bien planeado y bien equilibrado régimen para adelgazar. Por lo general, comprobará que la regular, aunque comparativamente pequeña pérdida de peso comenzará de nuevo y seguirá adelante. Es casi como si su cuerpo necesitara un tratamiento de choque. ¿Cómo gastará sus cien calorías? He aquí algunas ideas:

1. 10.14 onzas de leche descremada para añadir a té o café.

2. 5.7 onzas de yogurt natural bajo en grasas, .88 onzas de requesón y un trozo pequeño de pepino

3. 88 onzas de queso de bola y un tomate mediano

4. 3.53 onzas de peso comestible de pescado blanco escalfado en caldo de pescado, cubierto con 2 cucharadas soperas de yogurt natural mezclado con un poco de perejil o eneldo picado.

5. Un huevo, escalfado o pasado por agua y un tomate mediano

6. 3.53 onzas de peso comestible de pollo hervido, caliente o frío

7. Una rebanada de pan tostado, untada con extracto de levadura y cubierta con 3.53 onzas de champiñones cocidos en un poco de agua con sal y pimienta al gusto y una naranja pequeña.

8. 2 tomates medianos, 1/4 de pepino mediano, 1.77 onzas de requesón

9. 3 ó 4 naranjas.

10. 1 ó 2 plátanos.

Puede tomar té o café, pero no añada leche a no ser que haya elegido (1) como su dieta de 100 calorías. También puede incluir bebidas hechas con agua y extracto de levadura.
Esta dieta era muy popular hace algunos años y parece ser que tuvo éxito. Como los plátanos son muy sustanciosos, la gente se encontraba mejor alimentada que con muchas de las dietas "relámpago". Diariamente se pueden tomar un total de 6 plátanos y 20.28 onzas de leche, que puede ser entera, dividiendo los plátanos y la leche en tres o seis raciones. Si no le gusta la leche entonces puede sustituir la mitad de la misma por 10.14 onzas de yogurt natural y el resto por 3.53 onzas de requesón. Siga esta dieta durante 3 días solamente.