Antes de nada debemos poner el jardín a punto, cortando el césped, limpiando de hojas y retirando cualquier objeto que pudiera molestar (si tenemos niños, el triciclo, la bicicleta, juguetes, etc.) e incluso algunos elementos del jardín que nos puedan molestar, como puede ser alguna maceta o jardinera. También debemos regar con la suficiente antelación para que el jardín no esté húmedo cuando lleguen los invitados.
Hasta hace unos pocos años atrás solo existían la posibilidad de una cirugía con láser (sumamente dolorosa y con fracasos de tratamiento) y el uso de una mascara que envía aire a presión llamada C-PAP, que condena la paciente a usarla de por vida.
Evite el alcohol y los sedativos para parar de roncar.
Tomar píldoras durmientes o beber alcohol bajo de la dosis pueden causar el roncar porque se puede limitar la impulsión de respiración.
Inhale vapor antes de dormir para parar el roncar.
La congestión nasal puede causar a menudo roncar.
Respirar profundo a través de su nariz reduce la congestión antes de dormir por el vapor.
