Doce propósitos de belleza

Todos los años al llegar a su final, muchos se dan cuenta de que no lograron cumplir la mayor parte de sus propósitos de Año Nuevo, en especial los estéticos, por ello se ha creado una lista mes a mes para lograr consentir tu cuerpo de forma satisfactoria.

Versión impresa

Enero

Pasados los excesos de las fiestas de fin de año, se impone volver a una buena alimentación con un menú que aporte energía y depure el organismo.

Pilar Vela, Fit Setter del hotel Royal Hideaway Sancti Petri, propone la dieta de tres días del doctor Perricone en la que "eliminaremos toxinas y limpiaremos nuestro organismo sintiéndonos más ligeras y con mayor energía, favoreciendo, además, un proceso rejuvenecedor para la piel".

VE ATAMBIÉN: Desfile de las Mil Polleras

La base de esta dieta se encuentra en cuatro grupos de nutrientes contenidos en 10 superalimentos que son el salmón salvaje, aceite de oliva extra virgen, verduras verdes, fresas y frutos rojos, lácteos naturales orgánicos, avena en hojuelas, plantas aromáticas y especias, té verde, agua mineral y cacao puro.

Este menú no está centrado solo en alimentos bajos en calorías, sino también depurativos y saciantes, como por ejemplo, la piña, las hojuelas de avena, las legumbres, las frutas o los frutos secos.

Febrero

A mitad de la temporada seca es momento de hacer un buen estudio sobre los productos de protección solar. Carmen Navarro aconseja la nutricosmética con vitaminas y oligoelementos para defendernos de los rayos UV, cápsulas también con betacarotenos que permiten que el bronceado dure más.

VEA TAMBIÉN: La dieta de la ilusión

Marzo

En este mes es bueno dedicarlo al cambio de "look" que estabas deseando. Peinados semirrecogidos, trenzas, moños, melenas sueltas y pulidas son algunas de las propuestas que recomiendan por su parte los estilistas de TRESemmé.

Abril

Es tiempo de combinar el fitness facial para conseguir buena cara sin mucho esfuerzo, con otras disciplinas como el Vixen Workout, con el que conseguirás una buena tonificación muscular con ejercicios muy sensuales, o la esgrima, un deporte que vuelve a estar de moda, una actividad aeróbica que modela la figura.

Mayo

Una buena depilación de cejas ayudarán a enmarcar el rostro y conviene saber dónde debe empezar el punto de inflexión del arco y dónde debe acabar.

Si tu rostro es alargado u ovalado, las cejas pueden ser más rectas o de ángulos suaves, pero si tus facciones son muy redondeadas o cuadradas, entonces, las cejas más ascendentes te sentarán mejor.

"Si tu rostro es pequeño -explican-, la mejor opción es que sean finas para que no resten protagonismo al resto de la cara.

Junio

Es el turno de las manos, y Paola Gugliotta, creadora de Sepai, recomienda evitar el agua muy caliente porque agrede la capa protectora de la piel y contribuye a la deshidratación cutánea, así como evitar los geles desinfectantes porque resecan mucho las manos.

Julio

Es importante cuidar la piel durante todo el año, por ello recomiendan los aftersun que son fundamentales para salir indemne de la exposición al sol. Una variedad de cremas regeneradoras, hidratantes y antienvejecimiento son las necesarias para proteger la piel.

Agosto

Dale una oportunidad a tu sonrisa. Una dentadura con manchas o mellada puede que no sea la mejor carta de presentación.

El propóleo y los aceites esenciales de menta verde, limón, mirra y eucalipto previenen el crecimiento de bacterias en la placa dental. Además, protege contra las caries y fortalece el esmalte de los dientes, apuntan los especialistas de Apivita.

Septiembre

Si ir al gimnasio no te funciona a esta altura del año, puedes optar por ejercicios prácticos en casa como las sentadillas, para una mayor agilidad y flexibilidad, con las que se logra tonificar glúteos y piernas.

Caminar es una buena manera de mantener una rutina de ejercicio y de prevenir enfermedades cardiovasculares. Estos son algunos de los consejos que aporta el entrenador personal Rubén García.

Los brazos son una parte olvidada del cuerpo y que delata sin remedio el paso de los años y las secuelas de los procesos de adelgazamiento. Cuídalos con algunos sérums reafirmantes que, además de ejercicios, te ayudarán a mejorar su aspecto.

Octubre

Es importante mantener el cuidado del cabello y evitar su caída fortaleciendo el folículo. La doctora Ariadna Ortiz Brugués, dermatóloga del Hospital Santa Caterina de Girona (noreste de España), aconseja una alimentación adecuada en vitaminas y minerales, pues ayudan "a un buen crecimiento y funcionamiento del folículo piloso".

Por el contrario, una dieta desequilibrada "puede provocar una caída del cabello mayor de lo habitual".

Noviembre

Es hora de iluminar el rostro con cosméticos que despierten la piel y la llenen de luz. Clarins propone un coctel energizante con una base correctora de la piel para llenarla de vitalidad. Mientras, Sensilis propone un tratamiento de choque con su línea Skin Delight, con antioxidantes, revitalizantes e iluminadores.

Diciembre

Los excesos también afectan a tu piel y le vendrá muy bien unos mimos extras para que vuelva a brillar con luz propia. Una exfoliación para eliminar las células muertas y devolverles la luminosidad.

El ritual integral Body&Mind que ofrece el hotel Barceló Montecastillo es una de las opciones para vivir una experiencia holística.