Todos hemos escuchado la "cantaleta" de que es necesario beber ocho vasos de agua diarios porque el organismo los necesita para funcionar bien, pero lamentablemente esta aseveración no es cierta, ya que la cantidad de agua a ingerir depende de la capacidad y ritmo de vida que desarrolle cada individuo.
Además, cada persona es diferente, por lo que las necesidades varían de acuerdo con su tamaño, peso y hábitos, señala la doctora Enitza D. George, especialista en programas de pérdida de peso y salud integral.
De acuerdo con la doctora George, para calcular cuál es la cantidad de agua que necesita ingerir, se ha diseñado una fórmula fácil, en la que se toma en cuenta el peso corporal y el tipo de esfuerzo físico que desarrolle.
Es así como, si quiere saber cuantos vasos de agua debe ingerir, súbase a la pesa y sus libras divídalas entre dos. El resultado de esta división será la cantidad de onzas de agua que deberá ingerir, porque las requiere su organismo.
La especialista precisa que entre más peso y esfuerzo físico tenga un individuo, más agua debe ingerir, ya que no es lo mismo una persona que pese 150 libras con una vida sedentaria, que un hombre que pese lo mismo y trabaje en construcción bajo las radiaciones del sol.
Para las personas cuyo organismo retiene líquidos y dejan de ingerir agua porque creen que aumentará el problema, es preciso que sepan que entre más agua beban más expulsarán de su cuerpo, ya que el agua tienen efectos diuréticos.
El "vital líquido" como se le conoce, regula la temperatura del cuerpo, ayuda en la digestión de los alimentos, permite crear amortiguamiento en las articulaciones y con ella se eliminan desperdicios a través de los sistemas excretores.
No obstante, algunas promociones de belleza indican que el agua es la solución mágica para mantenerte siempre bella y en buena forma, cuando esa no es la total verdad.
Los médicos sostienen que el agua ayuda al buen funcionamiento del organismo y refleja el buen estado de salud, por eso al ingerir suficiente agua la piel lucirá mejor.
