El enojo no es sinónimo de violencia

El enojo es una emoción normal y por lo general, saludable. Es un estado que varía en intensidad. Puede ir desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa.

Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos, de acuerdo a la Asociación Americana de Psicología.

Gracias al enojo pueden defender su opinión y la de los más vulnerables, por eso deben aprender a regularla para que cumpla su función de forma saludable, dice la psicóloga Lidargelis López T. en un post informativo en su Instagram (@lidargelislopez).

López recuerda que el enojo, no es sinónimo de violencia, la violencia aparece cuando no saben manejar el enojo.

Es decir, cuando se pierde el control de esta emoción y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida.

El enojo es catalogado como el diablillo de la película, pero realmente sino experimentaran esta emoción las personas no podrían marcar sus límites, por eso es bueno reconocer cuándo uno está enojado.

Primero, porque posiblemente "estés sufriendo de alguna injusticia donde requieres que tus necesidades sean validadas o respetadas".

Segundo, "espera que este nivel de intensidad del enojo baje para poder comunicarte de manera asertiva, porque si te comunicas mientras estás súper enojado puedes causar discusiones ya que utilizarías palabras más hirientes".

Tres, deben estar muy pendiente de las personas con las que se vayan a comunicar, saber qué emociones experimentan, "de pronto buscar otro momento para poder tener esa conversación que es necesaria".

Si siente que su ira está fuera de control, si está afectando sus relaciones y partes importantes de su vida, puede considerar la asesoría para aprender a manejarla mejor.

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