Skip to main content
Trending
Jorge Dely habla ‘alto claro’ sobre jugadores de la Sub-20 y amistosos ante ColombiaInterconexión eléctrica con Colombia genera oposición de originariosEvolución de Martinelli tras cirugía en abdomen marcha excelenteSalazar ofrece disculpas al país y denuncia 'bullying' recurrente por parte de RichardsTrabajan en busca de un Estado digital, integrado y eficiente Jorge Dely habla ‘alto claro’ sobre jugadores de la Sub-20 y amistosos ante ColombiaInterconexión eléctrica con Colombia genera oposición de originariosEvolución de Martinelli tras cirugía en abdomen marcha excelenteSalazar ofrece disculpas al país y denuncia 'bullying' recurrente por parte de RichardsTrabajan en busca de un Estado digital, integrado y eficiente
Trending
Jorge Dely habla ‘alto claro’ sobre jugadores de la Sub-20 y amistosos ante ColombiaInterconexión eléctrica con Colombia genera oposición de originariosEvolución de Martinelli tras cirugía en abdomen marcha excelenteSalazar ofrece disculpas al país y denuncia 'bullying' recurrente por parte de RichardsTrabajan en busca de un Estado digital, integrado y eficiente Jorge Dely habla ‘alto claro’ sobre jugadores de la Sub-20 y amistosos ante ColombiaInterconexión eléctrica con Colombia genera oposición de originariosEvolución de Martinelli tras cirugía en abdomen marcha excelenteSalazar ofrece disculpas al país y denuncia 'bullying' recurrente por parte de RichardsTrabajan en busca de un Estado digital, integrado y eficiente
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
    • Podcast
    • Galerías
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Variedades / El poder de las frutas en tu vida

Ingresar
1
Panamá América Panamá América Martes 22 de Julio de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias

El poder de las frutas en tu vida

Actualizado 2018/05/15 17:18:29
  • Fanny Arias
  •   /  
  • farias@epasa.com
  •   /  
  • @Dallan08

Cuidan el sistema inmune, ayudan en la digestión, cuidan la piel y protegen contra el desarrollo de enfermedades.

  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger
Aunque los beneficios serán más si se  ingerien antes de la comida.

Aunque los beneficios serán más si se ingerien antes de la comida.

Se sugiere el consumo de 3 a 5 frutas al día.

Se sugiere el consumo de 3 a 5 frutas al día.

Las frutas se pueden consumir a cualquier hora del día.

Las frutas se pueden consumir a cualquier hora del día.

Noticias Relacionadas

  • 1

    Beneficios del consumo de frutas y verduras para los pulmones, según estudio

  • 2

    Frutas y Vegetales que ayudan a dejar el cigarrillo

Mucho se ha escuchado de que las frutas son un gran apoyo en la dieta para mantener la salud. Sin embargo, hay ciertos tips para que su consumo tenga mejores resultados.

Las frutas aportan vitaminas hidrosolubles, fibra, agua y antioxidantes, recuerda Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife Nutrition.

Algunas de sus bondades son que cuidan el sistema inmune, ayudan en la digestión, cuidan la piel y protegen contra el desarrollo de diversas enfermedades.

VEA TAMBIÉN: Alimentación inadecuada en el embarazo

Las frutas se pueden consumir a cualquier hora del día.

No obstante, cada persona conoce su organismo y sabe a qué hora del día es más realista consumirlas.

Hay quienes que por su digestión prefieren hacerlo en la mañana, porque en la tarde les produce molestias intestinales.

A pesar de esto, la especialista comparte que si consume fruta antes de las comidas, por su contenido en fibra aporta saciedad y evita una ingesta posterior excesiva de alimentos.

"Cuando las frutas se consumen después de comer es más probable que se produzca una fermentación de los azúcares y que el estómago no sea capaz de digerirlas correctamente, lo que a su vez genera molestias digestivas como hinchazón, gases y dolor estomacal", dice.

Cantidad

La Asociación Americana de Dietistas sugiere el consumo de 3 a 5 frutas al día para tener una alimentación saludable y equilibrada, sin embargo, dependiendo de su actividad física y requerimiento calórico, deberá regular el consumo diario, así como, si tiene alguna alergia, intolerancia o alguna restricción dietética por algún padecimiento.

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía
Clasiguía

Primer año de gestión

100 Días de Gestión
.

Contenido Patrocinado

Empresas enfrentan el desafío de proteger su operación digital ante ciberamenazas y fallos tecnológicos

Transforman ideas en negocios sostenibles en Donoso

Clientes de Caja de Ahorros se beneficiarán de pagos digitales con Yappy

Últimas noticias

Jorge Dely Valdés, técnico de la Sub-20, habla con los jugadores. Foto. FPF

Jorge Dely habla ‘alto claro’ sobre jugadores de la Sub-20 y amistosos ante Colombia

La unión entre ambos países, Colombia y Panamá, reforzará el servicio. Foto: Cortesía

Interconexión eléctrica con Colombia genera oposición de originarios

Ricardo Martinelli en consulta médica en Colombia. Foto: Cortesía

Evolución de Martinelli tras cirugía en abdomen marcha excelente

Jairo Salazar reconoció que flaqueó ante las provocaciones de Richards. Foto: Cortesía

Salazar ofrece disculpas al país y denuncia 'bullying' recurrente por parte de Richards

Celebran XVIII Congreso Internacional denominado Impulsando la Tecnología e Innovación para un presente y futuro sostenible.Foto: Cortesía.

Trabajan en busca de un Estado digital, integrado y eficiente

Lo más visto

Levy recordó que Richards odia a las mujeres.

Levy tras golpe a Betserai: Me alegré, él odia a las mujeres y busca la Alcaldía

confabulario

Confabulario

Los ministerios de Obras Públicas y Gobierno serán parte de las negociaciones. Foto: Cortesía

Interconexión eléctrica con Colombia requiere la autorización de originarios

Jairo Salazar y Betserai Richards. Foto: Cortesía

Salazar acusa a Richards de 'tirar la piedra y esconder la mano'

José Gabriel Carrizo junto al expresidente Laurentino Cortizo.  Archivo

Iniciativa legislativa podría ayudar a que la justicia alcance a 'Nito' y 'Gaby'

Columnas

Confabulario
Confabulario

Confabulario

Doña Perla
registro
REGISTRADOS
Doña Perla

La columna de Doña Perla

Trazo del día
Trazo del Día

Trazo del día

Newsletter



Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".