El doctor Justo Arroyo, escritor nacional de gran prestigio dentro de las letras nacionales, cuyas obras han sido merecedoras de varios premios como el Ricardo Miró y el Premio Centroamericano de Literatura "Rogelio Sinán", además de ser uno de los panameños que ha escrito bajo el sello Alfaguara, visitará Honduras el día 20 de marzo, con el fin de presentar la obra "A-B-Sudario de la escritora salvadoreña, Jacinta Escudos.
Posteriormente el viernes 21 de marzo, asistirá como invitado especial a la inauguración de la nueva sede de Santillana en Guatemala. El sábado 22, presentará en esta nación centroamericana, la obra "A-B-Sudario" distinción que compartirá con Maurice Echeverría, joven talentoso y muy apreciado en Guatemala. Ambos intercambiarán opiniones a manera de diálogo, sobre la novela en referencia, en presencia de un moderador y por supuesto de la autora Jacinta Escudos.
La gira del doctor Justo Arroyo en Centroamérica forma parte del intercambio de escritores del sello Alfaguara en países donde el Grupo Santillana tiene representación.
"A-B-Sudario" es una novela que se adentra en el desamparo de la condición humana con una intensa virtud lúdica; además es una excelente producción literaria que presenta ejemplos de novedad con base en una experimentación a conciencia.
Sugieren empezar la rutina con cinco minutos, la espalda derecha, los pies separados y el estómago contraído. Luego puedes aumentar el tiempo hasta una hora. El uso de la pelota en la rutina de ejercicios, aumenta la flexibilidad y capacidad de los músculos para trabajar otras técnicas.
Cada ejercicio requiere de entre 12 y 15 repeticiones. Para quemar grasa y bajar de peso debes concentrarte en ejercitar los músculos correctos, con ejercicios específicos para cada área.
Antes de empezar cualquier rutina de ejercicios consulta con tu médico.
No te excedas en el tiempo de hacer ejercicios.
Bebe mucha agua mientras te ejercitas.
Coloca una toalla o colcha cuando tengas que recostarte sobre el piso.
No olvides ingerir alimentos nutritivos y balanceados.
