El ajo combate las bacterias del intestino y se usa para aliviar a personas con disentería y cólera. Se dice que favorece el funcionamiento del aparato digestivo, evita el estreñimiento, calma el dolor de estómago y brinda protección contra intoxicación alimentaria que actúa favorablemente sobre algunas glándulas endocrinas.
Se le atribuye un efecto regulador del ácido úrico, con el cual se eliminan las molestias de las articulaciones en casos de reumatismo, gota y ciática. Se cree que es un excelente hipotensor, sedante nervioso, eficaz medio de prevención contra contagios y enfermedades de toda clase; además de ser antibiótico y estimulante del sistema inmunitario.
Popularmente, es el más importante depurador de la sangre. Favorece el buen estado y funcionamiento del corazón, el cual es el órgano de ataque cardíaco, ya que purifica y fluidifica la sangre, lo que facilita el riesgo homostático de las coronarias; de ese modo evita la esclerosis, el envejecimiento arterial, la endocarditis, la pericarditis, deshacer los coágulos, embolias y cristaloides, reduce el índice de colesterol y ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre y a rebajar de peso.
Precisa que al estirar los músculos y tratar de estabilizarse sobre la superficie, uno de los cambios notables es que mejora la postura del cuerpo, porque al sentarse sobre la bola el cuerpo se encaja sobre la pelvis, haciendo que la espina dorsal quede recta.
A juicio de la instructora de Power House, “ejercitarse sobre la ‘bola de terapia’ es la mejor forma de prevenir lesiones y dolores, porque con los estiramientos musculares el cuerpo libera la tensión acumulada.
La especialista en programas de acondicionamiento físico sugiere practicar la rutina de “pilates con bola de terapia” entre dos y tres veces por semana.
Aclara que esta rutina se puede complementar con programa de cardiovasculares (caminar, aeróbicos, spinning, etc.). También con acondicionamiento de fuerza (pesas, mancuernas) y meditación como: yoga y tai-chi, ya que no es un ejercicio para remplazar, sino para añadir al entrenamiento.
Es un ejercicio muy recomendado para la tercera edad, cuando se empieza a perder balance y equilibrio.
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